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Orienteering: cos’è e come funziona
Fitness

Orienteering: cos’è e come funziona

L’orienteering è una disciplina sportiva ancora poco nota, ma si tratta di uno sport a tutti gli effetti. Quest’attività consiste nell’utilizzare le proprie capacità di orientamento e problem solving per raggiungere determinati punti segnalati in una mappa. Ma in che modo l’orienteering può migliorare la nostra vita?

Quali sono le differenze tra esercizi aerobici e anaerobici
Fitness

Quali sono le differenze tra esercizi aerobici e anaerobici

Gli esercizi aerobici e anaerobici si differenziano in base al modo con cui viene prodotta l’energia utile per permettere al corpo di muoversi e allenarsi. Nel primo caso si usa l’ossigeno, in esercizi e pratiche che durano a lungo e si basano su durata e resistenza, come la corsa, la camminata, il nuoto, il ciclismo. Nel secondo caso, invece, si ricorre all’acido lattico, per sforzi che possono essere molto intensi ma che, per forza, hanno una breve durata.

Quali sono gli oli antirughe naturali più efficaci
Bellezza

Quali sono gli oli antirughe naturali più efficaci

Sono tanti gli oli essenziali antirughe che funzionano e che sono efficaci, per una pelle del viso visibilmente più giovane, tonificata, morbida, rimpolpata. Oltre agli oli essenziali di argan, di rosa mosqueta, di mandorle, solo per citare i più potenti, dobbiamo anche prestare attenzione all’alimentazione, mangiando alimenti ricchi di vitamine C ed E e bevendo molta acqua. Utili anche massaggi e tecniche come lo yoga facciale per ritrovare la giovinezza della pelle.

Danza: quali benefici fisici e psicologici apporta?
Fitness

Danza: quali benefici fisici e psicologici apporta?

Se vuoi migliorare la tua forma fisica ed essere più felice, il ballo è lo sport che fa per te. La danza regala benefici fisici e psicologici straordinari: migliora la salute del cuore e l’umore, fa bene alla schiena e rafforza il tuo corpo. Non conta quanto sei bravo/a a ballare, quel che conta è divertirsi a suon di musica!

Cosa usare per tingere i capelli in modo naturale
Rimedi naturali

Cosa usare per tingere i capelli in modo naturale

Come colorare i capelli di rosso, castano o biondo in modo naturale? E come camuffare i capelli bianchi fai da te? Dalla barbabietola al caffè, passando per il cacao, la camomilla e lo zafferano, gli ingredienti per tingere i capelli in modo naturale sono centinaia. Noi abbiamo selezionato i più efficaci e facili da utilizzare.

Acqua di rose: a cosa serve e come si fa in casa
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Acqua di rose: a cosa serve e come si fa in casa

L’acqua di rose è un rimedio naturale antichissimo che si può usare per prendersi cura della pelle del viso e di tutto il corpo, così come dei capelli o come acqua profumata per il corpo e per i capelli. Si può anche realizzare in casa, facendo bollire i petali di determinati tipi di rose, di cui raccoglieremo non solo l’infuso, ma anche l’estratto prelevato a vapore. Utile per le rughe, per l’acne, per le couperose, per idratare la pelle.

Ginnastica dolce: come funziona e per chi è adatta
Fitness

Ginnastica dolce: come funziona e per chi è adatta

La ginnastica dolce è uno sport adatto a tutti e a tutte le età. Questa forma di esercizio fisico si basa sull’esecuzione di movimenti graduali e dolci, volti a rinforzare i muscoli e migliorare la salute psico-fisica, senza però stressare le articolazioni.

Vitamina E: i 7 incredibili benefici che non ti aspetti
Salute

Vitamina E: i 7 incredibili benefici che non ti aspetti

La vitamina E, anche detta tocoferolo, riveste un ruolo essenziale per il nostro organismo. Questa vitamina liposolubile migliora e protegge la salute del cuore e quella della pelle, esercita effetti antinfiammatori e anticoagulanti. Puoi trovare la vitamina E in un gran numero di alimenti, per cui solo di rado di rende necessaria un’integrazione.

Burro di mafura: tutte le proprietà per pelle e capelli
Bellezza

Burro di mafura: tutte le proprietà per pelle e capelli

Il burro di mafura è un rimedio naturale che arriva dall’Africa. Si ottiene dalla spremiture dei semi di una pianta sempreverde, che vengono lasciati ad essiccare al sole per giorni. Si ottiene un olio che, a temperatura ambiente, solidifica creando il burro per il corpo, molto simile al burro di cacao e al burro di karitè. Si tratta di un rimedio utile per la pelle e per i capelli, per idratare l’epidermite e contrastare capelli secchi e caduta.

Ecklonia cava: proprietà ed uso dell’alga
Rimedi naturali

Ecklonia cava: proprietà ed uso dell’alga

L’Ecklonia cava è un’alga bruna proveniente dal Pacifico che spicca per le benefiche proprietà per la salute (che, tuttavia, necessitano ancora di ulteriori evidenze scientifiche). E’ ampiamente sfruttata come integratore alimentare nella medicina alternativa e riconosciuta per i suoi molteplici benefici, dall’azione antiossidante al supporto per la salute cardiovascolare. La sua introduzione come integratore alimentare può essere una scelta valida per il benessere generale.

Iridologia: a cosa serve e come funziona
Salute

Iridologia: a cosa serve e come funziona

L’iridologia è una tecnica di medicina alternativa, che ha origini antiche: già gli Egizi la usavano, così come è presente nella medicina tradizionale cinese. Si basa sull’osservazione dell’iride dell’occhio, che darebbe indicazioni sullo stato di salute fisico e mentale dell’individuo. Sono presenti mappe come quelle che si usano in riflessologia e viene usato un particolare strumento diagnostico, una sorta di lente di ingrandimento molto potente.

Come igienizzare in modo naturale gli strofinacci della cucina
Pulizia

Come igienizzare in modo naturale gli strofinacci della cucina

Sapevi che i canovacci della cucina sono fra gli accessori più sporchi della casa? Questi panni accumulano sporcizia, batteri e germi potenzialmente pericolosi per la salute. La buona notizia è che puoi igienizzare in modo naturale gli strofinacci della cucina, usando rimedi della nonna infallibili.

Pubalgia: 5 rimedi naturali consigliati
Rimedi naturali

Pubalgia: 5 rimedi naturali consigliati

La pubalgia è una malattia infiammatoria che colpisce i muscoli del pube. Solitamente si manifesta negli sportivi e in chi pratica attività fisica, ma può manifestarsi anche per movimenti sbagliati che infiammano la zona. I sintomi principali sono dolore e incapacità di muovere la parte dolente. Esistono tre tipi di pubalgia, in base alla manifestazione e alla causa scatenante. Per ridurre il dolore si possono fare impacchi freddi e si deve riposare.

3 ricette per preparare un latte detergente fai da te
Fai da te

3 ricette per preparare un latte detergente fai da te

Come struccarsi senza latte detergente? Semplice, possiamo realizzare un latte detergente fai da te utilizzando ingredienti che abbiamo in casa, come latte, camomilla, oli essenziali, miele e altri prodotti naturali e benefici per la cura della pelle.

Cos’è e a cosa serve una coperta ponderata
Rimedi naturali

Cos’è e a cosa serve una coperta ponderata

La coperta ponderata può farti sentire avvolto in un rassicurante abbraccio, migliorando così la qualità del tuo sonno e tenendo alla larga ansia e stress. Ma quali sono i suoi reali benefici? E quali controindicazioni ha questo accessorio?