Mangiare sano

Il mangiare sano non è solo un modo per tenersi in forma, contenendo le calorie per semplici fini estetici. Al contrario, scegliere di seguire un’alimentazione equilibrata, completa di tutti i nutrienti, è un modo per mantenerci in salute e in forze. Se nel piatto mettiamo cibi freschi, carboidrati complessi, grassi di origine vegetale e limitiamo invece gli alimenti processati, come quelli iper raffinati, ci stiamo tutelando. Lo stress dei tempi moderni passa anche dal piatto e il consumo di junk food, cibo spazzatura, mette a serio pericolo il sistema cardiovascolare, ma in generale la nostra salute. Per questo qui su GreenStyle siamo grandi fan del mangiare sano. Perché quello che Madre Natura ci regala è un prezioso dono per sentirci in forma. Da non perdere i nostri articoli e approfondimenti sull’argomento.

Approfondimenti

Latte di riso: proprietà, benefici e controindicazioni
Mangiare sano

Latte di riso: proprietà, benefici e controindicazioni

Il latte di riso è indicato per molte persone. Ecco proprietà, benefici e le controindicazioni che caratterizzano tale bevanda a prova di intolleranza.

Latte di mandorla: proprietà, benefici e controindicazioni
Mangiare sano

Latte di mandorla: proprietà, benefici e controindicazioni

Tutto quello che c’è da sapere sul latte di mandorla. Proprietà, benefici, controindicazioni della bevanda e la ricetta per farlo in casa senza zucchero.

Riso integrale: proprietà, calorie, benefici
Alimenti

Riso integrale: proprietà, calorie, benefici

Il riso integrale è un alimento che non può mancare nella dieta, in quanto porta innumerevoli benefici per la salute: ecco le varietà e come cucinarlo.

Kefir: cos’è, proprietà, benefici e controindicazioni della bevanda
Mangiare sano

Kefir: cos’è, proprietà, benefici e controindicazioni della bevanda

Scopri perché sono tutti pazzi per il kefir. Diamo un’occhiata a benefici e proprietà, ma anche controindicazioni e come utilizzarlo nella nostra dieta.

Agar agar: cos’è, come si usa, proprietà e benefici
Alimentazione

Agar agar: cos’è, come si usa, proprietà e benefici

A cosa serve l’agar agar, come viene prodotto e come usarlo nelle ricette dolci e salate: scopri i benefici e gli utilizzi di questo derivato dalle alghe.

Spesa di febbraio: frutta e verdura del mese
Alimenti

Spesa di febbraio: frutta e verdura del mese

La spesa di febbraio, tra frutta e verdura di stagione, pensata per affrontare il freddo di questo mese invernale., prima di prepararci alla primavera.

Semi di papavero: proprietà, usi e controindicazioni
Alimenti

Semi di papavero: proprietà, usi e controindicazioni

I semi di papavero sono noti non solo in ambito alimentare. Ecco le specie, le proprietà nutrizionali, le controindicazioni e come impiegarli in cucina.

Quinoa: cos’è, valori nutrizionali, proprietà e benefici
Alimenti

Quinoa: cos’è, valori nutrizionali, proprietà e benefici

Alla scoperta della quinoa, uno pseudocereale molto amato da vegetariani e vegani, ma non solo. Ecco valori nutrizionali, proprietà, benefici e utilizzi.

Spesa di gennaio: frutta e verdura del mese
Alimenti

Spesa di gennaio: frutta e verdura del mese

Frutta e verdura di stagione per fare sempre una perfetta spesa salutare gennaio, dopo le feste di fine anno. Ecco cosa mettere nel carrello.

Spesa di dicembre: frutta e verdura del mese
Alimenti

Spesa di dicembre: frutta e verdura del mese

Frutta e verdura di stagione per fare sempre una perfetta spesa salutare anche a dicembre. Ecco cosa mettere nel carrello.

A cosa serve un estrattore di succo e come scegliere il migliore
Mangiare sano

A cosa serve un estrattore di succo e come scegliere il migliore

Con un buon estrattore di succo si possono preparare estratti di frutta e verdura genuini e salutari. Ma vediamo meglio come funziona.

Come calcolare le calorie dei cibi?
Dieta

Come calcolare le calorie dei cibi?

Come e perché calcolare le calorie dei cibi, come seguire una dieta ipocalorica avendo sempre cura di conoscere il “peso calorico” di ogni alimento.

L’ABC della dieta ed i regimi alimentari per dimagrire e rimanere in forma
Dieta

L’ABC della dieta ed i regimi alimentari per dimagrire e rimanere in forma

Se vogliamo seguire una dieta per dimagrire o una di tipo “free” per stare in salute, ecco che cosa dobbiamo sapere. Ogni regime ha infatti pro e contro.

Proteine vegetali: quali sono e dove si trovano
Mangiare sano

Proteine vegetali: quali sono e dove si trovano

Le proteine vegetali sono molto importanti per l’alimentazione: scopriamo a cosa servono questi nutrienti e in quali alimenti trovarli in abbondanza.

La spesa di ottobre: frutta e verdura del mese
Alimenti

La spesa di ottobre: frutta e verdura del mese

Nel paniere della spesa di ottobre spuntano zucca e castagne, ma anche tanti prodotti ortofrutticoli tipici del periodo. Ecco quali non farsi mancare.