Dieta

Con il termine dieta si fa riferimento allo “stile di vita”: non solo dieta per dimagrire, dunque, ma dieta intesa come modo per consumare cibi e bevande in modo consapevole e attento. Lo scopo di Greenstyle è quello di fornire informazioni volte a organizzare nel modo migliore la propria quotidianità “alimentare”, sentirsi bene con il proprio corpo e gestire l’alimentazione tramite diete settimanali scelte con serenità e coscienza. Grazie alle nostre guide, scoprirai quanto è semplice mantenersi in salute e fruire, allo stesso tempo, delle gioie che solo il buon cibo sa regalare: non promettiamo diete gratuite miracolose, ma consigli facilmente applicabili per godere dei benefici di un’alimentazione completa, tra i quali la perdita di peso!

Dieta per dimagrire 10 Kg in un mese
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Dieta per dimagrire 10 Kg in un mese

La dieta per dimagrire 10 chili in un mese è una sfida che richiede costanza e perseveranza. Per raggiungere questo obiettivo, è importante innanzitutto rivolgersi ad un nutrizionista, per evitare conseguenze negative sulla propria salute. Ci sono poi alcune buone abitudini che possono aiutare, come ad esempio mangiare lentamente e allenarsi. Tra i cibi consigliati, troviamo verdura, pesce, carni magre e alimenti integrali. L’articolo è stato revisionato scientificamente da un nutrizionista.

Approfondimenti

Dieta chetogenica: menu 7 giorni e lista della spesa
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Dieta chetogenica: menu 7 giorni e lista della spesa

La dieta chetogenica, o keto diet, è un regime alimentare che sta riscuotendo successo da molti anni. Si tratta di un’alimentazione a basso contenuto di carboidrati e iper proteica, che deve passare chiaramente al vaglio di un dietologo e che non può essere seguita per troppo tempo. Tra gli alimenti consentiti, troviamo uova, carne bianca, pesce, verdura.

Digiunare fa bene alla salute? Cosa dice la nutrizionista
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Digiunare fa bene alla salute? Cosa dice la nutrizionista

Il digiuno fa parte dell’essere umano e della sua evoluzione. Oggi si usa come pratica dimagrante, in diete che promettono di far perdere peso. Dobbiamo però tenere in considerazione che, oltre ad aspetti positivi, ci sono anche degli effetti collaterali da tenere in considerazione. Abbiamo chiesto ad una nutrizionista di spiegarci bene gli effetti positivi e quelli negativi.

Digiuno intermittente: cosa mangiare
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Digiuno intermittente: cosa mangiare

Il digiuno intermittente offre benefici per la salute quando abbinato a una scelta consapevole di cibi durante le finestre di alimentazione. Concentrati su proteine magre, frutta, verdura, cereali integrali, noci, legumi e cibi probiotici per massimizzare la tua salute. Ricorda che l’esercizio fisico e il sonno sono altrettanto importanti per uno stile di vita sano. Prima di iniziare qualsiasi regime alimentare, consulta un professionista della salute per un consiglio personalizzato.

Dieta delle uova per dimagrire in 14 giorni
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Dieta delle uova per dimagrire in 14 giorni

La dieta delle uova dei 14 giorni aiuta davvero a dimagrire? E quali sono gli altri benefici per la salute? Sebbene possa sembrare estremamente allettante, la dieta delle uova è un regime alimentare ipocalorico, altamente restrittivo e sbilanciato. Probabilmente, non è il metodo migliore per rimettersi in forma.

Dieta Bioimis: cos’è, benefici e controindicazioni
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Dieta Bioimis: cos’è, benefici e controindicazioni

La dieta Bioimis rappresenta una proposta alimentare interessante, ma è importante considerare le potenziali controindicazioni e consultare un nutrizionista prima di aderire a questo programma. La sua personalizzazione e l’attenzione agli aspetti metabolici sono aspetti positivi, ma è fondamentale essere informati e consapevoli delle sfide e degli eventuali rischi che questa può comportare.

Dieta detox: cosa mangiare per sgonfiarsi dopo le abbuffate
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Dieta detox: cosa mangiare per sgonfiarsi dopo le abbuffate

La dieta detox è uno dei regimi alimentari più gettonati degli ultimi anni. Si tratta di un regime alimentare disintossicante, particolarmente adatto dopo periodi di abbuffate o di vacanze.

Dieta disintossicante 3 giorni: menu detox e consigli
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Dieta disintossicante 3 giorni: menu detox e consigli

La dieta disintossicante 3 giorni è un regime alimentare da seguire prima delle feste, oppure a seguito di un periodo di vacanza. In generale, questo regime detox e sgonfiante è perfetto per ritornare in forma dopo un periodo stressante per lo stomaco e ritrovare equilibrio ed energia.

Dieta delle gallette di riso: menù e consigli utili
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Dieta delle gallette di riso: menù e consigli utili

La dieta delle gallette di riso prevede un consumo di questo alimento associato, ovviamente, ad altri cibi salutari, come frutta, verdura e grassi buoni. Prima di seguire un qualsiasi regime alimentare, è tuttavia necessario rivolgersi ad un medico ed un nutrizionista.

Dieta del riso: come funziona, menù di esempio, rischi
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Dieta del riso: come funziona, menù di esempio, rischi

La dieta del riso assicura un rapido dimagrimento. Questo regime alimentare, da seguire dopo una valutazione del proprio medico e di un nutrizionista, prevede tra gli alimenti consentiti: riso integrale, frutta, verdura, spezie, tisane, olio d’oliva. Fasi successive aggiungono legumi, carne bianca, pesce magro. Da evitare alcol, bibite gassate, cibi fritti, grassi saturi e formaggi grassi.

Dieta Scarsdale: menu settimanale e come funziona
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Dieta Scarsdale: menu settimanale e come funziona

La Dieta Scarsdale fa perdere peso, fino a 10 kg in un mese. Tuttavia, si tratta di un regime restrittivo che non può essere seguito per più di due settimane: per questo, è fondamentale chiedere il parere ed il supporto di un medico e di un nutrizionista. Questa dieta si basa su tre pasti quotidiani, che non devono apportare più di 800/1000 calorie in totale.

Dieta senza scorie: cosa mangiare?
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Dieta senza scorie: cosa mangiare?

Si definisce dieta senza scorie un regime che favorisce la digestione e mantiene l’intestino libero e pulito. Ma non lo si può seguire per lunghi periodi di tempo, in quanto è sbilanciato per quanto riguarda alimenti di cui invece il fisico ha bisogno. Se però abbiamo patologie specifiche e il medico la suggerisce, ci sono cibi da evitare e altri concessi, seguendo alcune regole.

Quali sono gli integratori per dimagrire più efficaci
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Quali sono gli integratori per dimagrire più efficaci

Di integratori per dimagrire ce ne sono davvero tanti in commercio, ma non tutti sono realmente efficaci. Tra quelli che funzionano davvero, vanno ricordati quelli naturali, che possono ad esempio drenare e aiutare la perdita di liquidi, oppure favorire il senso di sazietà, aiutandoci così a perdere peso. C’è tuttavia da dire una cosa importante: se non assunti in un contesto di dieta sana e regolare, supervisionata da un professionista, potrebbero non avere alcun effetto utile.

Come usare lo sciroppo d’acero per dimagrire
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Come usare lo sciroppo d’acero per dimagrire

Lo sciroppo d’acero può svolgere un ruolo positivo nella dieta dimagrante se inserito in un piano equilibrato. Con meno calorie rispetto allo zucchero, il suo basso indice glicemico e le proprietà diuretiche lo rendono un dolcificante adatto a controllare i livelli di glucosio e a contrastare la ritenzione idrica. Aiuta anche ad accelerare il metabolismo e contribuisce a bruciare i grassi. Tuttavia, va usato con moderazione e come parte di uno stile di vita sano, dopo consiglio di un medico.

Dieta del supermetabolismo: menù e quanti Kg si perdono
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Dieta del supermetabolismo: menù e quanti Kg si perdono

La dieta supermetabolismo di Haylie Pomroy promette di far perdere 10 Kg in un mese senza rinunce. Ma in che modo? Questa dieta prevede di accelerare il metabolismo grazie a una ben precisa serie di alimenti, assunti in un altrettanto ben preciso ordine. Si struttura in tre fasi, ognuna delle quali prevede l’assunzione di determinati alimenti: verdure, frutta, proteine magre e carboidrati integrali nella prima, proteine magre e verdure nella seconda, cereali, proteine e grassi buoni nella terza.

Dieta post vacanze: cosa mangiare per tornare in forma
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Dieta post vacanze: cosa mangiare per tornare in forma

Le ferie sono finite e torna la voglia di mangiare in modo equilibrato per tornare in forma. Per farlo, è importante bere molta acqua, evitare di saltare i pasti, prediligere frutta e verdura e riprendere i consueti allenamenti.