Gli esercizi isometrici sono esercizi apparentemente facili e leggeri, ma in realtà richiedono molto sforzo, concentrazione e attenzione. Eseguendo questo tipo di allenamento, puoi migliorare resistenza fisica e postura. Puoi anche rinforzare alcuni gruppi di muscoli e migliorare la tua forma.
I DOMS sono dolori muscolari che compaiono il giorno dopo lo sport. Dall’allenamento corretto alla dieta, ecco i migliori rimedi per evitarli e curarli.
Lo stretching è una pratica indicata per il riscaldamento muscolare e la prevenzione degli infortuni. Ecco i movimenti e i consigli utili per eseguirli.
Se sei in cerca di consigli per dimagrire le gambe, prova queste strategie e scopri come ridurre davvero la circonferenza delle cosce. Con dieta e fitness.
La Giornata Internazionale dello Yoga si celebra ogni 21 giugno ed è un’occasione per ritrovare calma e armonia. Ma vediamo gli eventi previsti in Italia.
Vuoi migliorare la tua postura? Scopri come farlo con la ginnastica posturale. Ecco per chi è indicata e quando evitare il fai da te
Calcolare il proprio peso ideale è importante se si è a dieta. Facciamo chiarezza su formule, IMC e BMI con i consigli utili su come mantenerlo nel tempo.
La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti.
Gli esercizi in plank sono un toccasana per diversi gruppi muscolari: panoramica sui benefici, le calorie bruciate e le serie da fare per allenarsi a casa.
Ci sono esercizi per glutei che possiamo fare per tonificarli e averli sodi e torniti. Ma vediamo quali sono i più utili ed efficaci.
Correre per dimagrire può essere una sfida impegnativa se non affrontata nel modo giusto: scopri i programmi migliori e gli errori da evitare.
Esercizi per dimagrire per uomo e donna, da fare a casa, con o senza attrezzi. Scopri quali sono i migliori workout per ogni area del corpo.
Lo stiramento muscolare alla coscia è uno dei possibili traumi riguardanti l’attività sportiva: cause, sintomi, cosa fare e quali sono i rimedi naturali.
Yoga e Pilates possono rappresentare due possibilità molto diverse fra loro: le differenze e alcuni consigli su quale scegliere.
Rischio diabete, l’allenamento serale abbassa i livello di glucosio e di colesterolo nel sangue, scongiurando la problematica del diabete di tipo 2.
Scolpire gli addominali bassi richiede impegno e costanza: scopriamo i migliori esercizi da eseguire anche comodamente a casa.
