Pilates

Per metodo Pilates, semplicemente Pilates, si intende un sistema di allenamento ideato e sviluppato all’inizio del secolo scorso da Joseph Pilates, dal quale questa disciplina prende il nome.
Usare la mente per controllare i muscoli posturali, quelli che danno supporto alla colonna vertebrale, questa la base del metodo inventato dall’insegnate tedesco, naturalizzato statunitense.
Consapevolezza del respiro, allineamento della colonna vertebrale e rafforzamento del profondo tronco e i muscoli a esso connessi (addome, glutei, adduttori e zona lombare), gli obiettvi da raggiungere.
I principi base del Pilates sono sei: concentrazione, controllo, baricentro (centro della forza), fluidità, precisione e respirazione.
Quali sono gli esercizi migliori del Pilates e come vanno eseguiti: tecniche e consigli utili.

Contrattura ai muscoli della schiena: cosa fare
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Esercizi a Corpo Libero

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Pilates: esercizi per rinforzare i glutei
Pilates

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Pilates aiuto naturale contro la sclerosi multipla
Pilates

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Pilates: gli esercizi per i glutei
Pilates

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Esercizi pilates con elastico: quali fare
Pilates

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Pilates: quali benefici per la cervicale
Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Postural Pilates: gli esercizi migliori
Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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Pilates

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