Pancia piatta

Un punto di vanto nella bellezza del corpo umano, sia maschile che femminile, è rappresentato dal possesso di una pancia piatta. Il culto di questo tratto estetico è molto antico se pensiamo ad esempio alla fisicità delle statue greche che raffiguravano gli dei e gli eroi con tratti di snellezza, mentre attribuivano forme tozze e deformi a personaggi grotteschi (pensiamo ai Satiri).

Oggigiorno però questo culto è diventato una vera e propria ossessione scandita dalla frequenza incalzante delle pubblicazioni su riviste di moda o da modelli pubblicitari che rasentano il patologico (nei casi più estremi, l’anoressia e la bulimia non sono più percepite come malattie ma come condizioni auspicabili e risolutive).

Lontano da questi eccessi passiamo in rassegna i segreti per ottenere una pancia piatta in tempi rapidi grazie a metodi salutari e naturali.

Cause del rigonfiamento addominale

Non è facile ottenere una pancia piatta soprattutto se non ci appartiene di costituzione o se siamo troppo in là con gli anni. L’invecchiamento causa, infatti, un progressivo indebolimento dei muscoli addominali e il conseguente prolasso pelvico nei casi più gravi. Qui, il pavimento pelvico non riesce più a contenere gli organi interni nella loro corretta posizione e causa un ingrossamento della pancia.

Un altro fattore è riconducibile all’obesità. Il tessuto adiposo si accumula più facilmente lungo la fascia addominale e possono formarsi le cosiddette ‘ciambelle’, talvolta accatastate su più rotoli.

Da ultimo, ricordiamo che la formazione anomala di aria nel tratto intestinale, durante la digestione, causa un forte gonfiore addominale che garantisce questo inestetismo anche ai soggetti più snelli.

Diete, esercizio fisico e rimedi naturali

A seconda dei casi, dunque, esistono diversi rimedi per favorire una pancia piatta.

In caso di sovrappeso, una dieta equilibrata e ipocalorica è il rimedio più indicato. Ne esistono diverse ma fra le più efficaci c’è la dieta dimagrante del finocchio in quanto questo vegetale riduce la formazione di aria nell’intestino.

Il rafforzamento del pavimento pelvico e dei muscoli addominali è garantito, invece, principalmente dall’esercizio fisico. Raccomandiamo costanza e di non concentrarsi esclusivamente sull’allenamento per la pancia piatta tralasciando, così, una più sana e globale attività fisica.

Il carbone vegetale è utilissimo alla riduzione del gonfiore addominale. Questo integratore alimentare è facilmente reperibile in erboristeria e in farmacia ed è estremamente efficace.

Categorie correlate: Benessere, Fitness.

Esercizi per dimagrire: i workout più efficienti per ogni area del corpo

Ultimi articoli

Esercizi per dimagrire: i workout più efficienti per ogni area del corpo
Fitness

Esercizi per dimagrire: i workout più efficienti per ogni area del corpo

Esercizi per dimagrire per uomo e donna, da fare a casa, con o senza attrezzi. Scopri quali sono i migliori workout per ogni area del corpo.

Addominali bassi: gli esercizi da fare a casa
Fitness

Addominali bassi: gli esercizi da fare a casa

Scolpire gli addominali bassi richiede impegno e costanza: scopriamo i migliori esercizi da eseguire anche comodamente a casa.

Esercizi pancia piatta uomo: i migliori
Fitness

Esercizi pancia piatta uomo: i migliori

L’uomo tende a concentrare l’adipe sul girovita: ecco alcuni consigli per perdere peso con l’allenamento aerobico, quindi 5 esercizi per gli addominali.

Dieta sgonfiante per dimagrire la pancia
Dieta

Dieta sgonfiante per dimagrire la pancia

Come perdere la pancia: dieta pancia piatta, un metodo efficace, veloce e semplice per sgonfiarsi e dimagrire 4 chili in una settimana.

Sgonfiare la pancia: rimedi per un addome piatto
Dieta

Sgonfiare la pancia: rimedi per un addome piatto

Il gonfiore addominale si combatte con un’alimentazione sana e alcuni rimedi naturali efficaci: ecco i migliori per ottenere una pancia piatta.

Dieta dimagrante del finocchio per una pancia piatta
Dieta

Dieta dimagrante del finocchio per una pancia piatta

La dieta dimagrante a base di finocchio permette di ottenere in breve tempo una perfetta pancia piatta e mettere fine ai gonfiori. Questa verdura infatti è fortemente depurativa, contrasta la ritenzione idrica, è ricca di fibre e particolarmente ipocalorica. Basta mangiarne per un mese una buona quantità tutti i giorni, e il gioco è fatto. Ecco i nostri suggerimenti: Consigli generali […]

Dieta da definizione per addominali scolpiti
Alimentazione

Dieta da definizione per addominali scolpiti

Una guida sulla dieta più appropriata per avere gli addominali scolpiti: ecco cosa mangiare, cosa evitare e come mantenere i risultati raggiunti.

Gonfiore addominale: cause e rimedi
Rimedi naturali

Gonfiore addominale: cause e rimedi

Le abitudini alimentari e non che causano gonfiore addominale, una problematica fastidiosa: come contrastarla adoperando rimedi naturali e low cost.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
Salute

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Pancia piatta in una settimana: come fare
Salute

Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana: gli esercizi più indicati per rafforzare l’addome, così come alcuni consigli alimentari per ridurre il gonfiore addominale.

Addominali obliqui: gli esercizi migliori
Salute

Addominali obliqui: gli esercizi migliori

Consigli ed esercizi per allenare gli addominali obliqui, non solo ai fini estetici ma anche per rafforzare stabilità e movimento della colonna vertebrale.

Esercizi pancia piatta donna: i migliori
Salute

Esercizi pancia piatta donna: i migliori

Pancia piatta: alcuni esercizi per aiutare a smaltire l’adipe accumulato sul ventre, da abbinare all’attività aerobica e a una dieta pienamente salutare.

Addominali per donne: esercizi da fare
Fitness

Addominali per donne: esercizi da fare

Addominali allenati e pancia piatta: esercizi fisici e consigli d’alimentazione per tutte quelle donne che vogliono tornare rapidamente in forma.

Come fare gli addominali in 8 minuti
Salute

Come fare gli addominali in 8 minuti

Esercizi per addominali e pancia piatta da eseguire per soli 8 minuti al giorno, da abbinare a un allenamento aerobico e a una corretta alimentazione.

Addominali perfetti: i migliori esercizi
Salute

Addominali perfetti: i migliori esercizi

Addominali scolpiti e perfetti: le specificità dei muscoli, l’allenamento da seguire anche a casa e alcuni consigli alimentari per la pancia sempre piatta.

Frutta e dieta dimagrante: quale e a che orari mangiarla?
Alimentazione

Frutta e dieta dimagrante: quale e a che orari mangiarla?

Una serie di consigli sulla frutta nella dieta dimagrante: quale mangiare e a che orari è preferibile consumarla per assicurarsi pancia piatta e peso forma?

Pancia piatta con le giuste ricette e consigli alimentari
Alimentazione

Pancia piatta con le giuste ricette e consigli alimentari

Ricette e consigli per una pancia piatta e tonica? Tutte le donne desiderano avere una pancia levigata senza quei fastidiosi e antiestetici rotolini, soprattutto dopo i 40 anni quando i tessuti iniziano a cedere o dopo una o più gravidanze. Il segreto per una pancia piatta risiede nell’esercizio fisico mirato abbinato a una giusta dieta. Ci sono alcuni alimenti e ricette che possono […]

Dieta dimagrante degli agrumi, ideale per la pancia piatta
Salute

Dieta dimagrante degli agrumi, ideale per la pancia piatta

La dieta dimagrante degli agrumi è ideale se ci si vuole sgonfiare, avere la pancia piatta e nello stesso tempo fare il pieno di energia. Gli agrumi infatti aiutano ad accelerare il metabolismo, bruciare grassi ed eliminare le tossine. In 7 giorni si arrivano a perdere fino a 3 Kg, ma essendo un regime alimentare abbastanza rigido non va seguito per oltre una settimana.La dieta […]

Dieta per la pancia piatta: ceci, fagioli e lenticchie
Salute

Dieta per la pancia piatta: ceci, fagioli e lenticchie

Pancia piatta con la dieta dei legumi, i fagioli fanno ingrassare? le proprietà benefiche di lenticchie e ceci.

Pancia piatta, ecco la dieta dimagrante perfetta
Salute

Pancia piatta, ecco la dieta dimagrante perfetta

Una dieta dimagrante non sempre garantisce una pancia piatta. Occorre seguire un corretto stile alimentare volto a ottenere proprio questo risultato e soprattutto non dimenticare di fare un adeguato esercizio fisico.Esistono alcuni cibi che tendono a gonfiare la pancia ecco perché in una dieta dimagrante studiata per rendere l’addome liscio e levigato bisogna eliminare tutto ciò che causa irritazione all’intestino e dare invece la […]