Pancia piatta

Un punto di vanto nella bellezza del corpo umano, sia maschile che femminile, è rappresentato dal possesso di una pancia piatta. Il culto di questo tratto estetico è molto antico se pensiamo ad esempio alla fisicità delle statue greche che raffiguravano gli dei e gli eroi con tratti di snellezza, mentre attribuivano forme tozze e deformi a personaggi grotteschi (pensiamo ai Satiri).

Oggigiorno però questo culto è diventato una vera e propria ossessione scandita dalla frequenza incalzante delle pubblicazioni su riviste di moda o da modelli pubblicitari che rasentano il patologico (nei casi più estremi, l’anoressia e la bulimia non sono più percepite come malattie ma come condizioni auspicabili e risolutive).

Lontano da questi eccessi passiamo in rassegna i segreti per ottenere una pancia piatta in tempi rapidi grazie a metodi salutari e naturali.

Cause del rigonfiamento addominale

Non è facile ottenere una pancia piatta soprattutto se non ci appartiene di costituzione o se siamo troppo in là con gli anni. L’invecchiamento causa, infatti, un progressivo indebolimento dei muscoli addominali e il conseguente prolasso pelvico nei casi più gravi. Qui, il pavimento pelvico non riesce più a contenere gli organi interni nella loro corretta posizione e causa un ingrossamento della pancia.

Un altro fattore è riconducibile all’obesità. Il tessuto adiposo si accumula più facilmente lungo la fascia addominale e possono formarsi le cosiddette ‘ciambelle’, talvolta accatastate su più rotoli.

Da ultimo, ricordiamo che la formazione anomala di aria nel tratto intestinale, durante la digestione, causa un forte gonfiore addominale che garantisce questo inestetismo anche ai soggetti più snelli.

Diete, esercizio fisico e rimedi naturali

A seconda dei casi, dunque, esistono diversi rimedi per favorire una pancia piatta.

In caso di sovrappeso, una dieta equilibrata e ipocalorica è il rimedio più indicato. Ne esistono diverse ma fra le più efficaci c’è la dieta dimagrante del finocchio in quanto questo vegetale riduce la formazione di aria nell’intestino.

Il rafforzamento del pavimento pelvico e dei muscoli addominali è garantito, invece, principalmente dall’esercizio fisico. Raccomandiamo costanza e di non concentrarsi esclusivamente sull’allenamento per la pancia piatta tralasciando, così, una più sana e globale attività fisica.

Il carbone vegetale è utilissimo alla riduzione del gonfiore addominale. Questo integratore alimentare è facilmente reperibile in erboristeria e in farmacia ed è estremamente efficace.

Sgonfiare la pancia: rimedi per un addome piatto
Dieta dimagrante del finocchio per una pancia piatta
Diete

La dieta dimagrante a base di finocchio permette di ottenere in breve tempo una perfetta pancia piatta e mettere fine ai gonfiori. Questa verdura infatti è fortemente depurativa, contrasta la ritenzione idrica, è ricca di fibre e particolarmente ipocalorica. Basta mangiarne per un mese una buona quantità tutti i giorni, e il gioco è fatto. Ecco i nostri suggerimenti: Consigli generali […]

Sgonfiare la pancia: rimedi per un addome piatto
Diete

Sgonfiare la pancia: rimedi per un addome piatto

Il gonfiore addominale si combatte con un’alimentazione sana e alcuni rimedi naturali efficaci: ecco i migliori per ottenere una pancia piatta.

Dieta dimagrante del finocchio per una pancia piatta
Diete

Dieta dimagrante del finocchio per una pancia piatta

La dieta dimagrante a base di finocchio permette di ottenere in breve tempo una perfetta pancia piatta e mettere fine ai gonfiori. Questa verdura infatti è fortemente depurativa, contrasta la ritenzione idrica, è ricca di fibre e particolarmente ipocalorica. Basta mangiarne per un mese una buona quantità tutti i giorni, e il gioco è fatto. Ecco i nostri suggerimenti: Consigli generali […]

Dieta sgonfiante per dimagrire la pancia
Diete

Dieta sgonfiante per dimagrire la pancia

Come perdere la pancia? Con la dieta pancia piatta, un metodo efficace, veloce e semplice per sgonfiarsi e dimagrire 4 chili in una settimana.

Dieta da definizione per addominali scolpiti
Diete

Dieta da definizione per addominali scolpiti

Una guida sulla dieta più appropriata per avere gli addominali scolpiti: ecco cosa mangiare, cosa evitare e come mantenere i risultati raggiunti.

Esercizi per dimagrire le cosce e la pancia
Esercizi a Corpo Libero

Esercizi per dimagrire le cosce e la pancia

I migliori esercizi per snellire e tonificare la fascia addominale e le cosce: ecco cosa serve e come eseguirli, anche comodamente a casa.

Yoga: migliori esercizi per addominali
Pancia piatta

Yoga: migliori esercizi per addominali

Per ottenere una pancia piatta e addominali tonici è possibile ricorrere ad alcune posizioni Yoga, ecco le migliori.

Gonfiore addominale: cause e rimedi
Disturbi intestinali

Gonfiore addominale: cause e rimedi

Le abitudini alimentari e non che causano gonfiore addominale, una problematica fastidiosa: come contrastarla adoperando rimedi naturali e low cost.

Cibi da Mangiare per una Pancia Piatta
Diete

Cibi da Mangiare per una Pancia Piatta

Per avere una pancia piatta, un ventre tonico e sano oltre agli esercizi fisici ci sono anche degli alimenti che aiutano ad ottenerla: ecco quali sono.

Pancia e grasso addominale più pericolosi per il cuore dell’obesità
Cuore

Pancia e grasso addominale più pericolosi per il cuore dell’obesità

Essere magri, ma avere la pancia gonfia può portare a un maggiore rischio per il cuore rispetto all’essere obesi secondo uno studio USA.

Tisana snellente per uomo: dove agisce
Pancia piatta

Tisana snellente per uomo: dove agisce

Tisane snellenti per l’uomo, dove agiscono e quali le migliori.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
Esercizi a Corpo Libero

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Pancia piatta in una settimana: come fare
Esercizi a Corpo Libero

Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana: gli esercizi più indicati per rafforzare l’addome, così come alcuni consigli alimentari per ridurre il gonfiore addominale.

Pancia piatta: gli esercizi da fare
Esercizi a Corpo Libero

Pancia piatta: gli esercizi da fare

Esercizi fisici per la pancia piatta: l’allenamento per lavorare su addome e fianchi, in particolare con i crunch, differenziato sia per donna che per uomo.

Addominali bassi: gli esercizi da fare
Pancia piatta

Addominali bassi: gli esercizi da fare

Consigli per allenare correttamente gli addominali bassi, con un programma di esercizi semplice e da ripetere non solo in palestra ma anche a casa.

Addominali obliqui: gli esercizi migliori
Esercizi a Corpo Libero

Addominali obliqui: gli esercizi migliori

Consigli ed esercizi per allenare gli addominali obliqui, non solo ai fini estetici ma anche per rafforzare stabilità e movimento della colonna vertebrale.

Esercizi pancia piatta donna: i migliori
Esercizi a Corpo Libero

Esercizi pancia piatta donna: i migliori

Pancia piatta: alcuni esercizi per aiutare a smaltire l’adipe accumulato sul ventre, da abbinare all’attività aerobica e a una dieta pienamente salutare.

Esercizi pancia piatta uomo: i migliori
Esercizi a Corpo Libero

Esercizi pancia piatta uomo: i migliori

L’uomo tende a concentrare l’adipe sul girovita: ecco alcuni consigli per perdere peso con l’allenamento aerobico, quindi 5 esercizi per gli addominali.

Addominali per donne: esercizi da fare
Pancia piatta

Addominali per donne: esercizi da fare

Addominali allenati e pancia piatta: esercizi fisici e consigli d’alimentazione per tutte quelle donne che vogliono tornare rapidamente in forma.

Come fare gli addominali in 8 minuti
Pancia piatta

Come fare gli addominali in 8 minuti

Esercizi per addominali e pancia piatta da eseguire per soli 8 minuti al giorno, da abbinare a un allenamento aerobico e a una corretta alimentazione.

Addominali perfetti: i migliori esercizi
Pancia piatta

Addominali perfetti: i migliori esercizi

Addominali scolpiti e perfetti: le specificità dei muscoli, l’allenamento da seguire anche a casa e alcuni consigli alimentari per la pancia sempre piatta.