Esercizi a Corpo Libero

Gli esercizi corpo libero sono tecniche utili per recuperare la forma fisica, per mantenerla o snellire e tonificare in modo mirato alcune parti del corpo.
Si tratta di allenamenti praticabili in casa o all’aria aperta: in quanto svolti senza l’utilizzo di attrezzi non richiedono di doversi recare in palestra. Inoltre, se effettuati correttamente e con la giusta periodicità, alcuni esercizi aiutano a contrastare patologie curate con i farmaci; svolgere alcuni movimenti precisi e mirati in molti casi coadiuva l’efficacia di specifici trattamenti, mentre in alcune situazioni possono rappresentare dei validi sostituti.
Tra gli esercizi proposti troverai non solo quelli per la pancia piatta, per snellire le gambe, rassodare i glutei o per avere addominali perfetti, ma anche tecniche per contrastare la sciatica, rilassare i muscoli, combattere o prevenire il mal di schiena.

Covid-19: nuova stretta su calcetto e sport amatoriali
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Nuove misure anti-Covid per quanto riguarda gli sport amatoriali, ecco le disposizioni in arrivo per calcetto e palestre.

Mascherine anche all’aperto, novità per passeggiate e corsa
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Mascherine all’aperto anche per chi fa attività motoria come una semplice passeggiata, cosa cambierà per chi esce per fare jogging o per correre.

Quali esercizi fare in gravidanza? L’allenamento corretto
Esercizi a Corpo Libero

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Praticare esercizi in gravidanza è possibile, a patto di rispettare le varie necessità e di non esagerare con lo sforzo fisico.

Correre ascoltando musica migliora i risultati, studio conferma
Esercizi a Corpo Libero

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Correre ascoltando della musica aiuta non soltanto a sentire meno la fatica, ma contribuisce a migliorare le prestazioni.

Allenamento: a che ora è meglio fare esercizio?
Esercizi a Corpo Libero

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I risultati dell’allenamento possono dipendere anche dall’orario in cui una particolare attività viene svolta: ecco quali sono i momenti più indicati.

Cuffia dei rotatori, gli esercizi da evitare se è infiammata
Esercizi a Corpo Libero

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Quando si incorre nell’infiammazione della cuffia dei rotatori è bene evitare alcuni tipi di esercizi, che possono anche aggravare la situazione.

Esercizi brucia grassi: il circuito da fare con regolarità
Esercizi a Corpo Libero

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Chi vuole perdere peso può senz’altro fare ricorso a esercizi brucia grassi, ecco un circuito da eseguire con regolarità.

Artrosi dell’anca: esercizi per alleviare il dolore da coxartrosi
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Artrosi all’anca, alcuni esercizi possono rivelarsi molto utili per migliorare la mobilità e ripristinare il tono muscolare perduto.

Epicondilite, esercizi per guarire dal gomito del tennista
Esercizi a Corpo Libero

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Esistono varie soluzioni per intervenire in caso di epicondilite: esercizi, rimedi naturali e trattamenti medici sono le opzioni più comuni.

10 esercizi per i femorali da fare in palestra
Esercizi a Corpo Libero

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Chi vuole allenare in maniera completa le gambe non può prescindere dagli esercizi per i femorali: ecco i 10 migliori da fare in palestra e come eseguirli.

Esercizi per elastici fitness: i migliori da fare a casa
Esercizi a Corpo Libero

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Gli esercizi per elastici fitness possono consentire di allenare a casa diverse parti del corpo, ecco quali sono e come eseguirli.

Quali sono gli esercizi più utili per il dito a scatto?
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Esistono diversi esercizi utili per il dito a scatto, quali sono e come eseguirli: indicate anche le possibili cause e i sintomi.

Esercizi per tricipiti da fare con i manubri
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Una buona forma fisica passa anche per un allenamento regolare: ecco alcuni esercizi per i tricipiti da eseguire con i manubri.

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Chi vuole dimagrire spesso si trova ad avere a che fare con il grasso addominale: ecco un circuito che prevede alcuni esercizi per le maniglie dell’amore.

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L’esercizio fisico regolare aiuta a salvare circa 3,9 milioni di vite al mondo ogni anno secondo uno studio delle università di Cambridge e di Edimburgo.

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Contro la sindrome del tunnel carpale alcuni esercizi possono aiutare ad alleviare il dolore e migliorare la sintomatologia generale.

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Alcuni esercizi per il formicolio alle mani possono rivelarsi molto utili in caso di problemi circolatorio o di compressione: ecco quali praticare.

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Esercizi per i deltoidi, quali sono quelli più efficaci per rinforzare questi particolari muscoli delle spalle e come eseguirli.

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La Mindfulness permette di gestire al meglio il disagio provocato dagli stimoli negativi legati a particolari eventi: cinque esercizi da praticare a casa.

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