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Pilates: gli esercizi per i glutei
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Pilates: gli esercizi per i glutei

Praticare Pilates per migliorare il tono muscolare dei glutei, quali sono gli esercizi consigliati.

Esercizi pilates con elastico: quali fare
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Esercizi pilates con elastico: quali fare

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che consente di migliorare il proprio tono muscolare, ecco alcuni esercizi da svolgere utilizzando l’elastico.

Pilates: gli esercizi con il Cadillac
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Pilates: gli esercizi con il Cadillac

La Cadillac è uno dei macchinari utilizzati nella pratica del Metodo Pilates, ecco alcuni esercizi per sfruttarla al meglio.

Pilates: gli esercizi con il roller
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Pilates: gli esercizi con il roller

Quali sono e come eseguire i principali esercizi Pilates che prevedono l’utilizzo dell’attrezzo conosciuto come Roller.

Esercizi Pilates per gli addominali: quali fare
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Esercizi Pilates per gli addominali: quali fare

Allenare gli addominali con il Metodo Pilates, quali sono gli esercizi migliori e come eseguirli.

Pilates: gli esercizi base
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Pilates: gli esercizi base

Esercizi base per praticare il Metodo Pilates, un sistema di allenamento finalizzato al miglioramento della condizione fisica e al rafforzamento muscolare.

Palla Pilates: misure ed esercizi
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Palla Pilates: misure ed esercizi

Palla per Pilates: come scegliere le misure giuste e quali sono gli esercizi più consigliati.

Pilates a casa: come fare gli esercizi
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Pilates a casa: come fare gli esercizi

Praticare il Metodo Pilates a casa: alcuni consigli utili e i benefici che si possono ottenere dall’allenamento.

Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare
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Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare

La pratica del Metodo Pilates durante la gravidanza è spesso oggetto di dubbi. Si teme in molte occasioni che i movimenti previsti da tale sistema di allenamento possano risultare dannosi per la gestante e il bambino. Tuttavia, scegliendo con attenzione gli esercizi da svolgere e prestando alcune doverose attenzioni, la futura mamma potrà non soltanto […]

Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi
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Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi

Praticare Pilates per dimagrire e snellire le gambe: quali sono gli esercizi consigliati e come eseguirli.

Pilates Matwork: gli esercizi migliori
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Pilates Matwork: gli esercizi migliori

Praticare il Pilates Matwork a casa, gli esercizi migliori per cominciare ad allenarsi.

Esercizi di yoga per aumentare la flessibilità
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Esercizi di yoga per aumentare la flessibilità

Yoga: gli esercizi per aumentare la flessibilità del corpoLo yoga è un’attività fisica amata da moltissime persone, che permette, se praticata bene e per molti anni, di trovare e conservare una notevole flessibilità del proprio corpo. In questo video, si mostrano alcuni esercizi da praticare al mattino, proprio per aumentare questa flessibilità.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
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Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste
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Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Esercizi pettorali donna: consigli utili
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Esercizi pettorali donna: consigli utili

Consigli utili ed esercizi per tonificare i muscoli pettorali femminili, molto importanti perché di supporto al seno: ecco come migliorare il décolleté.

Esercizi per dimagrire: i migliori da fare a casa
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Esercizi per dimagrire: i migliori da fare a casa

Perdere peso con degli esercizi semplici e sicuri da eseguire in casa, da abbinare a uno stile di vita sano, quindi a un’alimentazione controllata.

Zumba fitness: tonificarsi e divertirsi
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Zumba fitness: tonificarsi e divertirsi

La zumba è una disciplina sportiva che abbina musica latina e allenamento aerobico: vediamo i vantaggi che si possono ottenere con la pratica regolare.

Addominali obliqui: gli esercizi migliori
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Addominali obliqui: gli esercizi migliori

Consigli ed esercizi per allenare gli addominali obliqui, non solo ai fini estetici ma anche per rafforzare stabilità e movimento della colonna vertebrale.

Esercizi pancia piatta donna: i migliori
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Esercizi pancia piatta donna: i migliori

Pancia piatta: alcuni esercizi per aiutare a smaltire l’adipe accumulato sul ventre, da abbinare all’attività aerobica e a una dieta pienamente salutare.

Stretching addominali: gli esercizi
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Stretching addominali: gli esercizi

Alcuni esercizi di stretching possono servire al riscaldamento dei muscoli addominali, quali sono e come eseguirli.