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Jumping fitness: proprietà ed esercizi
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Jumping fitness: proprietà ed esercizi

Negli ultimi tempi sta prendendo sempre più piede il Jumping Fitness, cos’è e quali sono i benefici per la salute e il consumo calorico.

Pilates: esercizi per rinforzare i glutei
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Pilates: esercizi per rinforzare i glutei

Glutei sodi e scolpiti anche senza squat: ecco gli esercizi di pilates per rinforzare il lato B, da eseguire anche comodamente a casa propria.

Esercizi isometrici: cosa sono e a cosa servono
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Esercizi isometrici: cosa sono e a cosa servono

In che cosa consiste l’allenamento basato su esercizi isometrici e per quali benefici si caratterizza questa attività: informazioni utili ed esempi.

Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire
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Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire

Come svolgere un allenamento aerobico a casa e perdere peso in modo divertente e low cost: ecco 9 esercizi per dimagrire facilmente.

Tornare in forma: pronti in 4 settimane, ecco come
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Tornare in forma: pronti in 4 settimane, ecco come

Tornare in forma in quattro settimane grazie a semplici esercizi fisici eseguibili anche a casa: basta un po’ di costanza e qualche minuto al giorno.

Pilates: gli esercizi per i glutei
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Pilates: gli esercizi per i glutei

Praticare Pilates per migliorare il tono muscolare dei glutei, quali sono gli esercizi consigliati.

Esercizi pilates con elastico: quali fare
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Esercizi pilates con elastico: quali fare

Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che consente di migliorare il proprio tono muscolare, ecco alcuni esercizi da svolgere utilizzando l’elastico.

Pilates: gli esercizi con il Cadillac
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Pilates: gli esercizi con il Cadillac

La Cadillac è uno dei macchinari utilizzati nella pratica del Metodo Pilates, ecco alcuni esercizi per sfruttarla al meglio.

Pilates: gli esercizi con il roller
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Pilates: gli esercizi con il roller

Quali sono e come eseguire i principali esercizi Pilates che prevedono l’utilizzo dell’attrezzo conosciuto come Roller.

Esercizi Pilates per gli addominali: quali fare
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Esercizi Pilates per gli addominali: quali fare

Allenare gli addominali con il Metodo Pilates, quali sono gli esercizi migliori e come eseguirli.

Pilates: gli esercizi base
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Pilates: gli esercizi base

Esercizi base per praticare il Metodo Pilates, un sistema di allenamento finalizzato al miglioramento della condizione fisica e al rafforzamento muscolare.

Palla Pilates: misure ed esercizi
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Palla Pilates: misure ed esercizi

Palla per Pilates: come scegliere le misure giuste e quali sono gli esercizi più consigliati.

Pilates a casa: come fare gli esercizi
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Pilates a casa: come fare gli esercizi

Praticare il Metodo Pilates a casa: alcuni consigli utili e i benefici che si possono ottenere dall’allenamento.

Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare
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Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare

La pratica del Metodo Pilates durante la gravidanza è spesso oggetto di dubbi. Si teme in molte occasioni che i movimenti previsti da tale sistema di allenamento possano risultare dannosi per la gestante e il bambino. Tuttavia, scegliendo con attenzione gli esercizi da svolgere e prestando alcune doverose attenzioni, la futura mamma potrà non soltanto […]

Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi
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Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi

Praticare Pilates per dimagrire e snellire le gambe: quali sono gli esercizi consigliati e come eseguirli.

Pilates Matwork: gli esercizi migliori
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Pilates Matwork: gli esercizi migliori

Praticare il Pilates Matwork a casa, gli esercizi migliori per cominciare ad allenarsi.

Esercizi di yoga per aumentare la flessibilità
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Esercizi di yoga per aumentare la flessibilità

Yoga: gli esercizi per aumentare la flessibilità del corpo Lo yoga è un’attività fisica amata da moltissime persone, che permette, se praticata bene e per molti anni, di trovare e conservare una notevole flessibilità del proprio corpo. In questo video, si mostrano alcuni esercizi da praticare al mattino, proprio per aumentare questa flessibilità.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
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Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste
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Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Esercizi pettorali donna: consigli utili
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Esercizi pettorali donna: consigli utili

Consigli utili ed esercizi per tonificare i muscoli pettorali femminili, molto importanti perché di supporto al seno: ecco come migliorare il décolleté.