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10 esercizi per i femorali da fare in palestra
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10 esercizi per i femorali da fare in palestra

Chi vuole allenare in maniera completa le gambe non può prescindere dagli esercizi per i femorali: ecco i 10 migliori da fare in palestra e come eseguirli.

Esercizi per elastici fitness: i migliori da fare a casa
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Esercizi per elastici fitness: i migliori da fare a casa

Gli esercizi per elastici fitness possono consentire di allenare a casa diverse parti del corpo, ecco quali sono e come eseguirli.

CrossFit a casa: settima lezione
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CrossFit a casa: settima lezione

Lezioni di crossfit a casaContinuiamo ad allenarci con le lezioni di CrossFit del coach Giacomo Caldarigi, per farci trovare in forma per la bella stagione, anche se ci troviamo in isolamento a casa.

App fitness: le migliori 10 per fare esercizi in casa
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App fitness: le migliori 10 per fare esercizi in casa

La quarantena sta mettendo tutti a dura prova: ecco delle app per praticare esercizi in casa e tornare in forma velocemente.

Esercizi pettorali corpo libero: quali fare
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Esercizi pettorali corpo libero: quali fare

Consigli per gli esercizi a corpo libero da eseguire per ottenere dei pettorali scolpiti, in particolare approfittando delle flessioni e dei piegamenti.

Esercizi per le dorsali da fare in casa
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Esercizi per le dorsali da fare in casa

I migliori esercizi per rafforzare i muscoli dorsali che è possibile eseguire facilmente anche tra le mura domestiche e senza attrezzature specifiche.

Esercizi con i manubri: gli errori da evitare
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Esercizi con i manubri: gli errori da evitare

Come allenare bicipiti, gambe e tricipiti senza correre rischi eseguendo correttamente gli esercizi con i manubri.

Step up, il migliore esercizio per i glutei
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Step up, il migliore esercizio per i glutei

Tonificare i glutei simulando la salita e la discesa da un gradino: come funziona lo step up e quali errori banali possono comprometterne l’efficacia.

Esercizi per i glutei e le gambe: work out completo
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Esercizi per i glutei e le gambe: work out completo

Dagli squat ai salti con la corda: ecco i migliori esercizi per tonificare gambe e glutei e i consigli per impostare un allenamento completo ed efficace.

Esercizi per addominali a casa: programma avanzato
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Esercizi per addominali a casa: programma avanzato

Dal plank al crunch, dalla bicicletta al single Leg V-Up: tutti gli step per allenare gli addominali anche a casa, con un programma avanzato.

Calisthenics: esercizi per allenarsi in casa
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Calisthenics: esercizi per allenarsi in casa

I migliori esercizi a corpo libero che è possibile svolgere a casa: ecco come dedicarsi al calisthenics senza andare in palestra.

Allenamento corpo libero: programma completo
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Allenamento corpo libero: programma completo

I migliori esercizi da svolgere per impostare un allenamento a corpo libero efficace: regole base, consigli e programma dettagliato.

Kettlebell: esercizi e circuiti da fare a casa
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Kettlebell: esercizi e circuiti da fare a casa

Gli esercizi da svolgere a casa con i kettlebell efficaci per gambe, braccia, addominali, glutei e non solo: ecco come programmare un circuito ad hoc.

Addominali: esercizi sicuri per la schiena
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Addominali: esercizi sicuri per la schiena

Il timore di causare danni alla schiena non deve frenare il desiderio di conquistare addominali scolpiti: ecco gli esercizi privi di rischi.

Yoga: 5 esercizi che possono migliorare la postura
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Yoga: 5 esercizi che possono migliorare la postura

La pratica Yoga può rivelarsi un’ottima soluzione per migliorare la postura: ecco 5 esercizi utili per riuscirci.

Jumping fitness: proprietà ed esercizi
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Jumping fitness: proprietà ed esercizi

Negli ultimi tempi sta prendendo sempre più piede il Jumping Fitness, cos’è e quali sono i benefici per la salute e il consumo calorico.

Pilates: esercizi per rinforzare i glutei
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Pilates: esercizi per rinforzare i glutei

Glutei sodi e scolpiti anche senza squat: ecco gli esercizi di pilates per rinforzare il lato B, da eseguire anche comodamente a casa propria.

Esercizi isometrici: cosa sono e a cosa servono
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Esercizi isometrici: cosa sono e a cosa servono

In che cosa consiste l’allenamento basato su esercizi isometrici e per quali benefici si caratterizza questa attività: informazioni utili ed esempi.

Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire
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Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire

Come svolgere un allenamento aerobico a casa e perdere peso in modo divertente e low cost: ecco 9 esercizi per dimagrire facilmente.

Tornare in forma: pronti in 4 settimane, ecco come
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Tornare in forma: pronti in 4 settimane, ecco come

Tornare in forma in quattro settimane grazie a semplici esercizi fisici eseguibili anche a casa: basta un po’ di costanza e qualche minuto al giorno.