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Esercizi per addominali: i più efficaci e i tutorial per eseguirli
I crunch non sono gli unici esercizi addominali da aggiungere alla tua routine di workout quotidiana. Molti altri ti aiuteranno a rinforzare il tuo addome.
Integratori per dimagrire: quali sono e funzionano davvero?
Si può favorire il dimagrimento assumendo integratori, a patto di scegliere quelli migliori. Ma vediamo quali sono, cosa contengono e come funzionano.
DOMS: rimedi per combattere i dolori muscolari post allenamento
I DOMS sono dolori muscolari che compaiono il giorno dopo lo sport. Dall’allenamento corretto alla dieta, ecco i migliori rimedi per evitarli e curarli.
Stretching: effetti benefici ed esercizi da provare
Lo stretching è una pratica indicata per il riscaldamento muscolare e la prevenzione degli infortuni. Ecco i movimenti e i consigli utili per eseguirli.
Come dimagrire le gambe con dieta e sport mirati
Se sei in cerca di consigli per dimagrire le gambe, prova queste strategie e scopri come ridurre davvero la circonferenza delle cosce. Con dieta e fitness.
Giornata internazionale dello yoga: quando si celebra e cosa sapere
La Giornata Internazionale dello Yoga si celebra ogni 21 giugno ed è un’occasione per ritrovare calma e armonia. Ma vediamo gli eventi previsti in Italia.
Cos’è la ginnastica posturale e a chi è indicata
Vuoi migliorare la tua postura? Scopri come farlo con la ginnastica posturale. Ecco per chi è indicata e quando evitare il fai da te
Come effettuare il calcolo del peso ideale
Calcolare il proprio peso ideale è importante se si è a dieta. Facciamo chiarezza su formule, IMC e BMI con i consigli utili su come mantenerlo nel tempo.
Come dimagrire la pancia? 15 segreti per dirle addio
La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti.
Esercizi in plank: quali muscoli lavorano e benefici
Gli esercizi in plank sono un toccasana per diversi gruppi muscolari: panoramica sui benefici, le calorie bruciate e le serie da fare per allenarsi a casa.
Gli esercizi per glutei più efficaci per renderli alti e sodi in un mese
Ci sono esercizi per glutei che possiamo fare per tonificarli e averli sodi e torniti. Ma vediamo quali sono i più utili ed efficaci.
Correre per dimagrire: i 3 migliori programmi e i 7 errori da non commettere
Correre per dimagrire può essere una sfida impegnativa se non affrontata nel modo giusto: scopri i programmi migliori e gli errori da evitare.
Esercizi per dimagrire: i workout più efficienti per ogni area del corpo
Esercizi per dimagrire per uomo e donna, da fare a casa, con o senza attrezzi. Scopri quali sono i migliori workout per ogni area del corpo.
Stiramento muscolare coscia, cosa fare e rimedi naturali
Lo stiramento muscolare alla coscia è uno dei possibili traumi riguardanti l’attività sportiva: cause, sintomi, cosa fare e quali sono i rimedi naturali.
Yoga e Pilates: differenze e caratteristiche
Yoga e Pilates possono rappresentare due possibilità molto diverse fra loro: le differenze e alcuni consigli su quale scegliere.
Allenarsi la sera aiuta a controllare il diabete
Rischio diabete, l’allenamento serale abbassa i livello di glucosio e di colesterolo nel sangue, scongiurando la problematica del diabete di tipo 2.
Addominali bassi: gli esercizi da fare a casa
Scolpire gli addominali bassi richiede impegno e costanza: scopriamo i migliori esercizi da eseguire anche comodamente a casa.
Alimentazione palestra: dieta, cosa mangiare prima e dopo
Dieta per la palestra, quali cibi consumare prima e dopo l’allenamento per impostare un’alimentazione sana: regole base e consigli utili.
Esercizi pancia piatta uomo: i migliori
L’uomo tende a concentrare l’adipe sul girovita: ecco alcuni consigli per perdere peso con l’allenamento aerobico, quindi 5 esercizi per gli addominali.
Nervo sciatico: esercizi da fare per tornare in forma
Nervo sciatico, gli esercizi da fare per tornare in forma e ridurre il dolore sia alla schiena che agli arti inferiori: consigli utili.
