Mangiare sano pagina 2

Come calcolare le calorie dei cibi?
Dieta

Come calcolare le calorie dei cibi?

Come e perché calcolare le calorie dei cibi, come seguire una dieta ipocalorica avendo sempre cura di conoscere il “peso calorico” di ogni alimento.

L’ABC della dieta ed i regimi alimentari per dimagrire e rimanere in forma
Dieta

L’ABC della dieta ed i regimi alimentari per dimagrire e rimanere in forma

Se vogliamo seguire una dieta per dimagrire o una di tipo “free” per stare in salute, ecco che cosa dobbiamo sapere. Ogni regime ha infatti pro e contro.

Proteine vegetali: quali sono e dove si trovano
Mangiare sano

Proteine vegetali: quali sono e dove si trovano

Le proteine vegetali sono molto importanti per l’alimentazione: scopriamo a cosa servono questi nutrienti e in quali alimenti trovarli in abbondanza.

La spesa di ottobre: frutta e verdura del mese
Alimenti

La spesa di ottobre: frutta e verdura del mese

Nel paniere della spesa di ottobre spuntano zucca e castagne, ma anche tanti prodotti ortofrutticoli tipici del periodo. Ecco quali non farsi mancare.

Colazione sana: esempi in versione dolce e salata
Alimentazione

Colazione sana: esempi in versione dolce e salata

Una colazione sana può essere sia dolce che salata, scopri come prepararla e quali sono le varianti se vuoi dimagrire o ti servono più proteine.

La spesa di agosto: frutta e verdura del mese
Alimenti

La spesa di agosto: frutta e verdura del mese

Frutta e verdura del mese di agosto: tutti i benefici per la salute e per mangiare sano.

Fegato ingrossato: tutto su come prevenirlo e curarlo
Mangiare sano

Fegato ingrossato: tutto su come prevenirlo e curarlo

Il fegato ingrossato ha molteplici conseguenze, sempre legate alla malattia che lo causa: dalla nausea alla stanchezza fisica, passando per il grave ittero

Dieta Mediterranea: ricette per la prima colazione
Dieta

Dieta Mediterranea: ricette per la prima colazione

La dieta Mediterranea è l’alimentazione ritenuta più sana in tutto il mondo: caratteristiche, alimenti, benefici e le ricette per la colazione.

10 alimenti con vitamina C che non ti aspetti
Alimenti

10 alimenti con vitamina C che non ti aspetti

Ci sono cibi che offrono quantità di vitamina C ben più elevate delle comuni arance: ecco tutti gli alimenti ricchi del nutriente e che non ti aspetti.

Alternativa vegetale allo yogurt greco, gusto e salute
Alimenti

Alternativa vegetale allo yogurt greco, gusto e salute

Greek Style è la soluzione ideale per chi vuole mangiare meno carne, ma ritiene importante anche seguire uno stile di vita più attivo e positivo.

Spesa di luglio: frutta e verdura del mese
Alimenti

Spesa di luglio: frutta e verdura del mese

Nella spesa di luglio frutta e verdura idratante e nutriente: utile per combattere il caldo con gusto e leggerezza, ma anche per una sana abbronzatura.

Ghiaccioli: calorie e valori nutrizionali
Alimenti

Ghiaccioli: calorie e valori nutrizionali

Il ghiacciolo è uno dei più amati alimenti rinfrescanti estivi: ecco le calorie e i valori nutrizionali per i ghiaccioli classici, al limone e all’amarena.

Menu settimanale sano: colazione, pranzo e cena
Mangiare sano

Menu settimanale sano: colazione, pranzo e cena

Quali alimenti da privilegiare per impostare un’alimentazione salutare ogni giorno: regole base e menu settimanale di esempio.

Frutta estiva: elenco di stagione, benefici e usi
Alimenti

Frutta estiva: elenco di stagione, benefici e usi

La frutta estiva rappresenta un alleato per la salute: ecco quali sono le varietà di stagione, i principali benefici e gli usi all’interno della dieta.

Trigliceridi alti: dieta, cosa mangiare e cibi da evitare
Dieta

Trigliceridi alti: dieta, cosa mangiare e cibi da evitare

I trigliceridi alti sono un fattore di rischio per le malattie cardiovascolari: scopri qui la dieta da seguire e quali alimenti scegliere.

Cereali integrali: quali sono, proprietà e calorie
Alimenti

Cereali integrali: quali sono, proprietà e calorie

Principi nutritivi e caratteristiche dei cereali integrali, preziosi alleati per il controllo del peso e la salute in generale: ecco lista e proprietà.

Dieta Mediterranea, gli alimenti di maggio
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Dieta Mediterranea, gli alimenti di maggio

Dieta Mediterranea a maggio, fare la spesa consentirà di portare in tavola cibi succosi, pieni di colore e di nutrimento.

Colesterolo alto, dieta: cosa mangiare e cibi da evitare
Mangiare sano

Colesterolo alto, dieta: cosa mangiare e cibi da evitare

Colesterolo alto, dieta per mantenerlo sotto controllo: cosa mangiare e 10 cibi da evitare per abbassare i livelli nel sangue.

Verdure a foglia verde, una porzione al giorno riduce i rischi per il cuore
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Verdure a foglia verde, una porzione al giorno riduce i rischi per il cuore

Dalla verdure un aiuto per proteggere il cuore e l’apparato cardiovascolare, ecco i benefici secondo uno studio condotto in Danimarca.

Cistite: cosa mangiare e cibi da evitare
Mangiare sano

Cistite: cosa mangiare e cibi da evitare

Cosa mangiare quando si soffre di cistite: quali sono i cibi da evitare e la dieta da seguire per curarla e per prevenirla.