Patrizia Chimera, Autore presso Greenstyle.it

Kinesiologia: cos’è e a cosa serve

19 Ottobre 2023

La parola kinesiologia (kinesiology, in inglese) deriva dal greco κίνησις (kínēsis), che indica il termine "movimento", e -λογία (-logía), che indica invece il termine "studiare". La disciplina studia il movimento dei vari gruppi muscolari e interviene in caso di traumi, anche di tipo sportivo, o altri disturbi legati alla mobilità, all'equilibrio, agendo non solo sul corpo ma anche sulla mente. Può essere utile anche in caso di ansia, stress, depressione.

Come attenuare l’alluce valgo con rimedi naturali

Patrizia Chimera

16 Ottobre 2023

L'alluce valgo è una deformazione del primo dito del piede, che può essere invalidante, rendere difficile muovere il piede e anche camminare. Provoca un'infiammazione che può causare anche molto dolore. Si può intervenire chirurgicamente, ma nei casi meno gravi si possono usare trattamenti di tipo conservativo, utili a correre ai ripari e, in alcuni casi, anche a prevenire: cuscinetti, plantari, bendaggi possono essere d'aiuto in chi ne soffre.

Dieta della zucca: menu settimanale

Patrizia Chimera

15 Ottobre 2023

La dieta della zucca è un regime alimentare che si può seguire in autunno, quando l'ortaggio è di stagione. Ovviamente non deve essere l'unico ingrediente presente sulle nostre tavole, ma possiamo abbinarlo a una dieta ipocalorica usando la zucca come leit motiv di pranzi e cene: in padella, al forno, al vapore, al cartoccio, gratinata, in crema frullata con spezie. Sono tantissimi i modi con cui possiamo portare la zucca sulle nostre tavole anche se siamo a dieta.

Come capire se la dieta è troppo restrittiva

Patrizia Chimera

14 Ottobre 2023

Possiamo capire di seguire una dieta troppo restrittiva se abbiamo sempre fame o se pensiamo sempre al cibo, se non riusciamo a dormire bene o non riusciamo a dormire affatto, se siamo sempre stanchi, deboli, affaticati, se abbiamo fatica a concentrarci, se notiamo sbalzi d'umore continui. Una dieta troppo restrittiva, che priva corpo e mente di nutrienti preziosi, alla lunga può essere controproducente, per la salute umana e anche per la perdita di peso.

Cosa succede a chi si allena e mangia male

Cosa succede a chi si allena ma mangia male

Patrizia Chimera

13 Ottobre 2023

Per perdere peso, rimanere in forma e anche scongiurare tante malattie a carico del nostro organismo, non basta solo fare attività fisica. Bisogna seguire anche una dieta sana, equilibrata, bilanciata, varia, che possa contenere tutti i nutrienti necessari al corpo anche mentre pratichiamo sport. Non mangiare sano potrebbe non permetterci di ottenere i risultati sperati. E lo stesso potrebbe accadere allenandosi a digiuno o non mangiando in modo adeguato.

Semaglutide per dimagrire, funziona?

Patrizia Chimera

12 Ottobre 2023

La semaglutide è una molecola presente all'interno di un farmaco che appartiene al gruppo degli ‘agonisti del recettore del GLP-1 (glucagon like peptide-1)’. In Italia si usa per il trattamento del diabete di tipo 2, quando dieta e attività fisica, ma anche farmaci anti diabete, non funzionano adeguatamente. Negli USA e in Europa è già stato approvato anche per il trattamento dell'obesità, visto che, in associazione a dieta sana e sport, può far perdere il 15% del peso ponderale.

Amminoacidi essenziali: quali sono e a cosa servono

Patrizia Chimera

11 Ottobre 2023

Gli amminoacidi sono considerati i mattoncini delle proteine, perché favoriscono la formazione di questi nutrienti preziosi per l'organismo umano. Si differenziano in amminoacidi essenziali, quelli che non sono prodotti dal corpo umano e devono essere assimilati tramite l'alimentazione, e quelli non essenziali, che invece sono prodotti dall'organismo umano. I primi sono 9 e si possono trovare in tutte le fonti di proteine, animali e vegetali. Mentre gli altri 11 vengono prodotti dal corpo.

Lattoferrina, a cosa serve? Proprietà e benefici

Patrizia Chimera

9 Ottobre 2023

La lattoferrina è una sostanza naturalmente presente nel latte di ogni mammifero. Ampiamente studiata quella del latte bovino, nel latte umano si trova in concentrazioni alte nel colostro o primo latte, che si dà ai neonati appena venuti al mondo con l'allattamento al seno. Svolge funzioni fondamentali nell'organismo, migliorando le difese immunitarie, essendo una riserva di ferro importante e aiutando anche indispensabili meccanismi del corpo umano.

Vitamina B3: a cosa serve e dove trovarla

Patrizia Chimera

8 Ottobre 2023

La vitamina B3 o niacina o vitamina PP è una vitamina del gruppo B, quindi idrosolubile, che si scioglie nell'acqua e che non si accumula nell'organismo, ma può essere solo assunta con l'alimentazione. Svolge funzioni fondamentali per la circolazione del sangue, la protezione della pelle, le funzioni dell'apparato cerebrale. Possiamo trovarla in molti alimenti come carni bianche, carni rosse, fegato di manzo, frattaglie, spinaci, lievito, pane e prodotti da forno con cereali integrali

Come curare virus intestinale naturalmente

Come curare il virus intestinale naturalmente

Patrizia Chimera

7 Ottobre 2023

I virus intestinali possono provocare la cosiddetta influenza intestinale, che, però, in medicina si preferisce definire come gastroenterite virale. Provocata da virus, non si combatte con gli antibiotici. Anzi, tende a risolversi spontaneamente. Necessari il riposo, la reintegrazione dei liquidi persi con vomito e diarrea, una dieta sana, leggera e povera di grassi, ma anche integratori di magnesio e potassio e probiotici, per guarire meglio e più in fretta.

differenza balsamo di tigre rosso e bianco

Che differenza c’è tra balsamo di tigre rosso e bianco?

Patrizia Chimera

7 Ottobre 2023

Il Balsamo di Tigre rosso e bianco è un unguento utile per poter lenire tanti disturbi. La versione rossa è considerata quella originale, che si usa in caso di dolori e infiammazioni a muscoli e articolazioni. La versione bianca, invece, serve per lenire il mal di testa e i disturbi delle vie respiratorie. Entrambi si usano solo per uso locale e topico, ma quello bianco si può usare anche sotto forma di inalazione per raffreddore, tosse, sinusite, ad esempio.

Come calcolare le calorie dei cibi facilmente

Patrizia Chimera

6 Ottobre 2023

Calcolare le calorie dei cibi è un modo valido per seguire una dieta ipocalorica avendo sempre cura di conoscere il "peso calorico" di ogni alimento. Esistono diversi modi per farlo, alcuni dei quali sono abbastanza semplici ed intuitivi.