Fiorella Vasta

squat sumo
Fitness

A cosa serve lo squat sumo e come si fa

Il sumo squat è un esercizio molto amato per via dei suoi tanti effetti benefici. Oltre a migliorare il tuo umore, questo esercizio lavora sugli adduttori, ossia l’interno coscia, aiutandoti a tonificare questa importante parte del corpo. Ciò che, però, conta è imparare a eseguire il sumo squat in modo corretto. Vediamo come fare.

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kundalini yoga
Benessere

Cos’è il Kundalini Yoga e i benefici per la salute

Il Kundalini yoga è anche chiamato lo "yoga della consapevolezza". Lo scopo di questa pratica è quello di risvegliare l'energia kundalini, che giace attorcigliata su di sé, come un serpente, alla base della nostra colonna vertebrale. Si tratta di una tecnica potente, che si basa su esercizi di respirazione, posizioni, canti e meditazioni, in grado di risvegliare l’energia vitale.

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