Il mal di gola è un disturbo che può rivelarsi piuttosto fastidioso. Esistono per fortuna diversi rimedi naturali che possono aiutarci a ridurre il gonfiore ed il dolore, trovando così un po' di sollievo. Tra i più efficaci, rientrano sicuramente lo zenzero, il miele, l'acqua salata, la cannella, il timo e la liquirizia.
Salute
La vitamina B17, l'amigdalina, è una molecola che si trova nelle mandorle amare e nei noccioli di pesche e albicocche. Quando fu scoperta, poco meno di due secoli fa, si pensava che potesse essere efficace nel trattamento di alcune patologie tumorali. Nessuna ricerca ha tuttavia dimostrato tale efficacia: al contrario, hanno evidenziato solo la pericolosità della sostanza.
La biotina è una vitamina fondamentale per convertire il cibo in energia, rafforzare pelle e capelli, regolare i livelli di glucosio e sostenere lo sviluppo del feto durante la gravidanza. Presente in alimenti come carne, uova, latte e legumi, una carenza di biotina è rara ma può causare vari sintomi. Un'eccessiva assunzione, invece, non presenta effetti collaterali noti.
Le vitamine del gruppo B sono vitamine idrosolubili indispensabili per il corretto funzionamento dell'organismo. Si tratta inoltre di vitamine termolabili, dunque la cottura degli alimenti che le contengono tende a ridurne la disponibilità. Esistono, infine, anche delle molecole che ne bloccano l'assorbimento, come la tiaminasi e l'avidina.
La Vitamina D è una delle più importanti per il benessere del nostro organismo. Detta anche vitamina del sole, è fondamentale per la salute delle ossa, della pelle e dei capelli. Le fonti di vitamina D sono due, quella alimentare e l'esposizione ai raggi solari. In caso di carenza, è bene correre ai ripari.
La vitamina K è un prezioso alleato naturale per la salute dell'uomo. Si tratta di una vitamina liposolubile, rilasciata dal corpo nel momento in cui diventa necessaria. Questa vitamina si accumula nel fegato ed ha un ruolo importante nella coagulazione del sangue; in più, assicura la funzionalità delle proteine che formano e mantengono in salute le ossa.
L'uso della melatonina nei bambini richiede cautela. Questo ormone regola sonno e veglia, con effetti antiossidanti e benefici sul sistema immunitario. La somministrazione e il dosaggio devono essere indicati da un medico, poiché sono possibili alcuni effetti collaterali. In alternativa, è possibile prendere in considerazione strategie comportamentali, evitare zuccheri e dispositivi elettronici prima di coricarsi e includere nella dieta frutta, riso e cereali ricchi di melatonina.
La vitamina D è una vitamina liposolubile fondamentale per l'assorbimento intestinale di minerali come il calcio, il fosfato e il magnesio. Inoltre interviene anche in parecchie funzioni e reazioni biologiche. Si assume principalmente mediante l'esposizione solare, ma esistono alcuni cibi che ne sono ricchi.
Le punture di vespa possono causare intenso gonfiore e dolore. Per fortuna, alcuni rimedi naturali vengono in nostro soccorso: applicare del bicarbonato, aceto, o anche limone o aloe vera, può aiutarci a ridurre il gonfiore e a sentire meno dolore.
L'isoleucina è un amminoacido essenziale presente nel corpo umano, cruciale per la produzione di emoglobina e globuli rossi. Si trova in alimenti proteici come carne, pesce e latticini, oltre a fonti vegetali. Tra i benefici, riduce la perdita muscolare, favorisce il recupero dopo l'allenamento e migliora il sistema immunitario. Gli integratori di isoleucina possono essere utili, ma l'uso eccessivo può causare effetti collaterali gastrointestinali.
Le scottature solari non rendono piacevole la nostra estate, ma possiamo trattarle in modo naturale. Tra i rimedi della nonna più efficaci, ci sono l'aloe vera, il bicarbonato, la camomilla, i cetrioli e le patate.
Il percorso Kneipp è un trattamento onnipresente nelle Spa e nei centri benessere di tutto il mondo. Questo rilassante percorso wellness può offrire un’infinità di benefici alla tua salute, sia fisica che mentale. Il percorso consiste nell’immersione delle gambe in ampie vasche d’acqua calda e fredda, ed è in grado di migliorare la circolazione e rinvigorire il corpo e la mente.
