Salute pagina 2

La vitamina D e la vitamina K giocano un ruolo fondamentale nell’assorbimento e utilizzo del calcio nel corpo. Mentre la vitamina D facilita l’assorbimento del calcio, la vitamina K garantisce che venga indirizzato correttamente, evitando depositi indesiderati. Questa collaborazione tra le due vitamine è essenziale per la salute delle ossa e la prevenzione di malattie.

La medicina quantistica è un nuovo metodo di cura per garantire e assicurare salute e benessere. Efficace, indolore, non invasivo e senza controindicazioni, questo tipo di trattamento è in grado di agire in modo diretto sulla struttura molecolare del corpo umano per riportare in equilibrio ogni sua parte e ridare armonia al rapporto tra le parti che lo compongono. In Italia è un approccio poco diffuso, mentre all’estero è un trattamento all’avanguardia.

La chetosi è un meccanismo di difesa del nostro organismo che entra in gioco quando le riserve di glucosio sono esaurite. Essere informati sui sintomi e su come prevenire questa condizione è fondamentale per salvaguardare il nostro benessere.

La meteoropatia è un disturbo che condiziona negativamente molte persone. È strettamente legata ai cambi di stagione, in particolare autunnale ed invernale, ma è causata anche da fattori biologici, come la produzione di serotonina e melatonina. Tra i sintomi, troviamo irritabilità, stanchezza, spossatezza, dolori alle articolazioni e mal di stomaco. Non esistono cure precise, ma adottare uno stile di vita sano è indubbiamente un buon inizio per risolvere il problema.

La parola kinesiologia (kinesiology, in inglese) deriva dal greco κίνησις (kínēsis), che indica il termine “movimento”, e -λογία (-logía), che indica invece il termine “studiare”. La disciplina studia il movimento dei vari gruppi muscolari e interviene in caso di traumi, anche di tipo sportivo, o altri disturbi legati alla mobilità, all’equilibrio, agendo non solo sul corpo ma anche sulla mente. Può essere utile anche in caso di ansia, stress, depressione.

L’ortoressia nervosa è un disturbo alimentare caratterizzato da un’ossessione eccessiva per il cibo sano e una rigorosa restrizione dietetica. Le persone con ortoressia possono sviluppare ansia, depressione e problemi fisici dovuti a una dieta troppo limitata. Il trattamento prevede la consulenza da parte di uno psicoterapeuta specializzato in disturbi alimentari e di un nutrizionista. L’obiettivo è quello di recuperare un rapporto equilibrato con il cibo.

Il magnesio è un minerale fondamentale per il nostro organismo. Interviene in moltissimi processi metabolici e la sua carenza comporta numerosi effetti negativi. Il magnesio va integrato per molti motivi, tra cui: per sostenere la salute ossea, per trattare stati di ansia o nervosismo, per favorire la ripresa dopo gli allenamenti o per curare i problemi di digestione.

La semaglutide è una molecola presente all’interno di un farmaco che appartiene al gruppo degli ‘agonisti del recettore del GLP-1 (glucagon like peptide-1)’. In Italia si usa per il trattamento del diabete di tipo 2, quando dieta e attività fisica, ma anche farmaci anti diabete, non funzionano adeguatamente. Negli USA e in Europa è già stato approvato anche per il trattamento dell’obesità, visto che, in associazione a dieta sana e sport, può far perdere il 15% del peso ponderale.

La giornata mondiale per la salute mentale è stata istituita per riuscire a sensibilizzare tutta la popolazione mondiale sul tema. Il benessere mentale è strettamente legato a quello fisico e molti studi dimostrano, purtroppo, che sono sempre di più le persone che soffrono di disturbi come ansia, stress e depressione.

La lattoferrina è una sostanza naturalmente presente nel latte di ogni mammifero. Ampiamente studiata quella del latte bovino, nel latte umano si trova in concentrazioni alte nel colostro o primo latte, che si dà ai neonati appena venuti al mondo con l’allattamento al seno. Svolge funzioni fondamentali nell’organismo, migliorando le difese immunitarie, essendo una riserva di ferro importante e aiutando anche indispensabili meccanismi del corpo umano.

La vitamina B3 o niacina o vitamina PP è una vitamina del gruppo B, quindi idrosolubile, che si scioglie nell’acqua e che non si accumula nell’organismo, ma può essere solo assunta con l’alimentazione. Svolge funzioni fondamentali per la circolazione del sangue, la protezione della pelle, le funzioni dell’apparato cerebrale. Possiamo trovarla in molti alimenti come carni bianche, carni rosse, fegato di manzo, frattaglie, spinaci, lievito, pane e prodotti da forno con cereali integrali

I virus intestinali possono provocare la cosiddetta influenza intestinale, che, però, in medicina si preferisce definire come gastroenterite virale. Provocata da virus, non si combatte con gli antibiotici. Anzi, tende a risolversi spontaneamente. Necessari il riposo, la reintegrazione dei liquidi persi con vomito e diarrea, una dieta sana, leggera e povera di grassi, ma anche integratori di magnesio e potassio e probiotici, per guarire meglio e più in fretta.

I polifenoli sono dei composti fitochimici utili per l’organismo. Se ne distinguono quattro tipologie, presenti principalmente in frutta, verdura e legumi. Tra i benefici per la salute, i polifenoli svolgono una importante attività antiossidante e sono utili a combattere le cellule tumorali, i radicali liberi, ridurre le infiammazioni e mantenere in regola la pressione del sangue.

L’idroterapia è nota sin da tempi antichi per il benessere del corpo. Si tratta di una pratica di medicina alternativa, utilizzata per trarre sollievi da alcuni disturbi, come gonfiori o infiammazioni, dolori, stati di ansia e stress.

Il fluoro appartiene ai cosiddetti sali minerali “micronutrienti” oppure “oligoelementi”, perché presenti in piccole quantità nell’organismo umano, che ha bisogno di dosi minime per far funzionare diverse parti del corpo. Interviene nella mineralizzazione delle ossa, aiutando a prevenire fratture ossee in caso di osteoporosi. Inoltre è un alleato della salute dei denti. A patto di non esagerare con i dosaggi degli alimenti o integratori con fluoro, a causa di effetti collaterali anche seri.

Dietologo, nutrizionista o dietista sono tre figure professionali che spesso si crede facciano lo stesso lavoro. In realtà, la loro formazione, prima, e il loro operato, poi, è leggermente diverso. Il dietologo è l’unico medico, mentre nutrizionista e dietista sono operatori sanitari. Tutti operano nel campo dell’alimentazione, ma mentre il dietologo può fare diagnosi, prescrivere farmaci e dare la giusta dieta, nutrizionista e dietista possono solo fornire il giusto schema alimentare.

Il palming è una tecnica di rilassamento di occhio e mente, che consiste semplicemente nel mettere le mani calde sopra gli occhi, senza fare pressione. Si mantiene questa posizione per una decina di minuti, fino a quando non avremo di fronte uno “schermo” tutto nero. Durante l’esercizio il respiro deve essere lento, profondo e diaframmatico. L’esercizio serve per contrastare l’affaticamento oculare e liberare la mente da pressioni e cattivi pensieri.

L’insonnia è un problema che può risultare nocivo per il benessere psicofisico. Per fortuna, esistono alcuni rimedi naturali che risultano davvero efficaci per la risoluzione del problema. Tra questi, oltre alle famose camomilla e melatonina, troviamo anche gli oli essenziali, l’iperico, la passiflora, l’escolzia, il papavero e la valeriana.

L’agopuntura è una tecnica cara alla medicina cinese. Con l’agopuntura si possono trattare una serie di patologie, specie dolorose, in modo naturale. Tra i benefici, ricordiamo che l’agopuntura può essere utilizzata contro il dolore cronico, l’ansia, i crampi mestruali. Nello specifico, si possono curare con l’agopuntura le allergie, la depressione, l’insonnia, l’ipertensione, l’emicrania e la nausea.

Il mal di gola è un disturbo che può rivelarsi piuttosto fastidioso. Esistono per fortuna diversi rimedi naturali che possono aiutarci a ridurre il gonfiore ed il dolore, trovando così un po’ di sollievo. Tra i più efficaci, rientrano sicuramente lo zenzero, il miele, l’acqua salata, la cannella, il timo e la liquirizia.