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Vitamina D e Vitamina K: alleati naturali per la salute delle ossa
Salute

Vitamina D e Vitamina K: alleati naturali per la salute delle ossa

La vitamina D e la vitamina K giocano un ruolo fondamentale nell’assorbimento e utilizzo del calcio nel corpo. Mentre la vitamina D facilita l’assorbimento del calcio, la vitamina K garantisce che venga indirizzato correttamente, evitando depositi indesiderati. Questa collaborazione tra le due vitamine è essenziale per la salute delle ossa e la prevenzione di malattie.

Ippocastano: proprietà e benefici della pianta per salute e bellezza
Rimedi naturali

Ippocastano: proprietà e benefici della pianta per salute e bellezza

L’ippocastano, Aesculus Hippocastanum, è una pianta dall’aspetto imponente, un albero molto diffuso anche in Italia, il cui seme ricorda quello della castagna dolce. A differenza di quest’ultima, però, la cosiddetta “castagna matta” ha un sapore amaro, con potenziali effetti tossici. Ciononostante, la pianta si rivela estremamente utile per la salute, un’amica fidata per chi soffre di disturbi della circolazione, vene varicose e numerose altre condizioni.

Come allenarsi all’aperto in autunno (senza ammalarsi)
Fitness

Come allenarsi all’aperto in autunno (senza ammalarsi)

Allenarsi all’aperto in autunno può essere estremamente benefico. L’attività fisica all’aria aperta offre vantaggi come la stimolazione della produzione di vitamina D e un miglioramento dell’ossigenazione muscolare. Per non ammalarsi, basta seguire alcuni trucchetti, come scegliere l’abbigliamento adeguato e fare attenzione all’idratazione e all’alimentazione. È fondamentale, infine, scegliere i momenti giusti e monitorare le condizioni meteorologiche.

Quali sono i benefici della papaya fermentata
Rimedi naturali

Quali sono i benefici della papaya fermentata

La papaya fermentata è un rimedio riconosciuto e famoso per le sue proprietà antiossidanti, ma anche per proprietà anti tumorali, antinfiammatori, anti cellulite e anti rughe. L’Istituto Superiore di Sanità, però, ci tiene a precisare che non esistono al momento studi clinici idonei a dimostrare tutti i benefici della papaya fermentata, presente oggi in molti integratori alimentari utili per tenere anche sotto controllo il peso e la glicemia nel sangue.

Gymnema Sylvestre, a cosa serve?
Rimedi naturali

Gymnema Sylvestre, a cosa serve?

La Gymnema sylvestre è una pianta che appartiene alla famiglia delle Asclepiadaceae. Originaria dell’India e dei Paesi dell’Africa centrale, è chiamata anche Gur-mar, che significa distruttore di zuccheri. Questo perché molti studi hanno riconosciuto le sue proprietà utili a tenere bassi i livelli di glicemia nel sangue. Diventa quindi l’alleato perfetto in caso di glicemia alta e diabete. Inoltre, si usa per dimagrire, perché fa diminuire il senso di fame.

Come dimagrire la pancia? I segreti per dirle addio
Dieta

Come dimagrire la pancia? I segreti per dirle addio

La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti. Abbiamo chiesto alla nutrizionista di darci dei consigli e di suggerire le strategie davvero efficaci per sgonfiarsi e dimagrire la pancia: ecco cosa ci ha detto.

Rebirthing: cos’è e come si fa
Benessere

Rebirthing: cos’è e come si fa

La parola rebirthing vuol dire “rinascita”, ed è proprio questo l’obiettivo della tecnica nata negli anni ‘60, rivivere il momento della rinascita per liberarsi del peso di uno dei traumi più dolorosi della nostra vita. Ma il rebirthing promette anche molto altro: quali potrebbero essere i benefici di questa tecnica, e quali i rischi da considerare?

Che cos’è la medicina quantistica
Salute

Che cos’è la medicina quantistica

La medicina quantistica è un nuovo metodo di cura per garantire e assicurare salute e benessere. Efficace, indolore, non invasivo e senza controindicazioni, questo tipo di trattamento è in grado di agire in modo diretto sulla struttura molecolare del corpo umano per riportare in equilibrio ogni sua parte e ridare armonia al rapporto tra le parti che lo compongono. In Italia è un approccio poco diffuso, mentre all’estero è un trattamento all’avanguardia.

Gli 8 benefici della corsa che (forse) non conosci
Fitness

Gli 8 benefici della corsa che (forse) non conosci

Quanto tempo si deve correre per dimagrire? E come diventano i glutei con la corsa? Il running è senz’altro uno degli sport più praticati e apprezzati, ma sai davvero quali sono i benefici della corsa? Dai vantaggi per la salute del cuore a quelli per la salute del cervello, questo sport può davvero cambiare (in meglio) la tua vita.

Sofrologia: cos’è e a cosa serve
Benessere

Sofrologia: cos’è e a cosa serve

La sofrologia è una disciplina nata negli anni Sessanta, grazie alle intuizioni del neuropsichiatra spagnolo Alfonso Caycedo che ha saputo unire tecniche di rilassamento statiche e dinamiche ai principi base di altre attività utili per migliorare il rapporto tra mente e corpo come la mindfulness, lo yoga, altre tecniche di rilassamento e di respirazione. È consigliata a ogni età, anche in bambini e adolescenti, soprattutto in presenza di eventuali disagi emotivi.

Come dimagrire con la cyclette
Fitness

Come dimagrire con la cyclette

L’utilizzo corretto e costante della cyclette consente di dimagrire e permette all’organismo di ottenere tutti i benefici legati all’attività fisica, grazie ad un aumentato dispendio energetico e un maggiore utilizzo delle riserve di grasso corporeo. Abbiamo chiesto al dottor Caiazzo, medico dello sport di MioDottore, di darci alcuni consigli a riguardo.

Capelli lisci senza piastra? Scopri i metodi naturali migliori
Bellezza

Capelli lisci senza piastra? Scopri i metodi naturali migliori

Ottenere capelli lisci senza ricorrere alla piastra è possibile grazie a metodi naturali efficaci e sostenibili. Dall’asciugatura all’aria con tecniche specifiche, all’utilizzo di maschere a base di ingredienti naturali come miele e latte di cocco, esistono diverse soluzioni per avere una chioma liscia e luminosa. Gli oli, come quello di mandorle dolci e cocco, sono essenziali per nutrire i capelli e mantenere l’effetto liscio.

Chetosi: cos’è, sintomi, cause e dieta consigliata
Salute

Chetosi: cos’è, sintomi, cause e dieta consigliata

La chetosi è un meccanismo di difesa del nostro organismo che entra in gioco quando le riserve di glucosio sono esaurite. Essere informati sui sintomi e su come prevenire questa condizione è fondamentale per salvaguardare il nostro benessere.

Meteoropatia: cos’è, sintomi, cause e rimedi
Salute

Meteoropatia: cos’è, sintomi, cause e rimedi

La meteoropatia è un disturbo che condiziona negativamente molte persone. È strettamente legata ai cambi di stagione, in particolare autunnale ed invernale, ma è causata anche da fattori biologici, come la produzione di serotonina e melatonina. Tra i sintomi, troviamo irritabilità, stanchezza, spossatezza, dolori alle articolazioni e mal di stomaco. Non esistono cure precise, ma adottare uno stile di vita sano è indubbiamente un buon inizio per risolvere il problema.

Effetto farfalla: significato ed esempi
Benessere

Effetto farfalla: significato ed esempi

L’effetto farfalla ci dice che anche un minimo cambiamento nelle condizioni iniziali di un sistema, come il batter d’ali di una farfalla, può avere conseguenze a lungo termine importanti sullo stesso sistema. Conseguenze che possono essere positive o negative. In psicologia questo ci spinge ad affrontare la vita con ottimismo, con un sorriso sulle labbra, in modo positivo, così da poter godere di effetti positivi nel breve e nel lungo termine.

Kinesiologia: cos’è e a cosa serve
Salute

Kinesiologia: cos’è e a cosa serve

La parola kinesiologia (kinesiology, in inglese) deriva dal greco κίνησις (kínēsis), che indica il termine “movimento”, e -λογία (-logía), che indica invece il termine “studiare”. La disciplina studia il movimento dei vari gruppi muscolari e interviene in caso di traumi, anche di tipo sportivo, o altri disturbi legati alla mobilità, all’equilibrio, agendo non solo sul corpo ma anche sulla mente. Può essere utile anche in caso di ansia, stress, depressione.

5 Cicatrizzanti naturali per curare tagli e ferite
Rimedi naturali

5 Cicatrizzanti naturali per curare tagli e ferite

Esistono alcuni rimedi naturali che hanno proprietà cicatrizzanti e sono molto utili per curare e riparare ferite e tagli. I migliori cicatrizzanti naturali sono l’olio di iperico, l’equiseto, la lavanda, il geranio e la salvia.

Kintsugi: in cosa consiste la tecnica giapponese
Benessere

Kintsugi: in cosa consiste la tecnica giapponese

Perché farsi distruggere dagli eventi della vita, quando puoi trasformarti in oro? Potremmo riassumere con queste parole l’antica tecnica giapponese del kintsugi, una pratica orientale che consiste nel riparare gli oggetti rotti o danneggiati usando colla e polvere d’oro o d’argento. Ma come si fa il kintsugi? E cosa simboleggia nella filosofia zen?

Ortoressia nervosa: cos’è e come curare l’ossessione del mangiar sano
Mangiare sano

Ortoressia nervosa: cos’è e come curare l’ossessione del mangiar sano

L’ortoressia nervosa è un disturbo alimentare caratterizzato da un’ossessione eccessiva per il cibo sano e una rigorosa restrizione dietetica. Le persone con ortoressia possono sviluppare ansia, depressione e problemi fisici dovuti a una dieta troppo limitata. Il trattamento prevede la consulenza da parte di uno psicoterapeuta specializzato in disturbi alimentari e di un nutrizionista. L’obiettivo è quello di recuperare un rapporto equilibrato con il cibo.

7 oli essenziali per supportare la vita quotidiana
Rimedi naturali

7 oli essenziali per supportare la vita quotidiana

Sapevi che alcuni oli essenziali possono migliorare e supportare la tua vita quotidiana? Nella lista degli oli essenziali da avere sempre a portata di mano spicca senza dubbio il Tea tree oil, seguito dall’olio essenziale di lavanda, di rosmarino e da quello di legno di cedro. Ma quali saranno gli oli adatti a te?