Roberta Favazzo, Autore presso Greenstyle.it

Dieta Proteica: cos’è ed esempi di menù giornalieri da seguire

15 Settembre 2023

La dieta proteica può essere un efficace strumento per perdere peso, mantenere la massa muscolare e promuovere uno stile di vita salutare. Tuttavia, è importante seguirne le linee guida in modo responsabile e consultarsi con un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi regime alimentare particolare. Adattare la dieta alle proprie esigenze e preferenze personali è essenziale per ottenere risultati positivi e duraturi.

Cibi sazianti: la lista dei 20 alimenti ipocalorici ma nutrienti

20 cibi sazianti che non ingrassano per dire addio agli attacchi di fame

Roberta Favazzo

14 Settembre 2023

Gli alimenti sazianti sono quelli che forniscono una sensazione di pienezza e sazietà a lungo termine, anche se sono a basso contenuto calorico. Questi alimenti sono molto utili per le persone che cercano di perdere peso o mantenerne uno sano, poiché possono aiutare a ridurre la quantità di calorie consumate senza sacrificare i nutrienti essenziali. Questi elementi eliminano, o quantomeno allentano, l'appetito, a fronte di un basso apporto calorico.

Dieta delle gallette di riso: menù e consigli utili

Roberta Favazzo

6 Settembre 2023

La dieta delle gallette di riso prevede un consumo di questo alimento associato, ovviamente, ad altri cibi salutari, come frutta, verdura e grassi buoni. Prima di seguire un qualsiasi regime alimentare, è tuttavia necessario rivolgersi ad un medico ed un nutrizionista.

Colazione proteica: 8 ricette dolci e salate

Roberta Favazzo

31 Agosto 2023

La colazione proteica rientra nell'ambito di un'alimentazione healthy, pensata per chi predilige cibo sano e adatto a supportare una regolare attività fisica. Per fare una colazione proteica, è possibile scegliere tra ricette dolci o salate.

Alimenti con magnesio: quali sono i migliori

Quali sono gli alimenti più ricchi di magnesio?

Roberta Favazzo

11 Agosto 2023

La carenza di magnesio può comportare alcuni sintomi, ma esistono alcuni alimenti ricchi di questo minerale da prediligere se vogliamo evitare stress e stanchezza. Tra i cibi più ricchi di magnesio, troviamo cioccolato fondente, arachidi, fichi d'India, spinaci, iso integrale, semi di zucca, mandole e semi di sesamo.

Lemongrass: usi e proprietà della citronella

Roberta Favazzo

10 Agosto 2023

Il lemongrass non è efficace non solo contro le zanzare. La citronella infatti è un ottimo rimedio naturale per abbassare il colesterolo, alleviare i problemi di stomaco, disintossicare l'organismo e migliorare la salute della pelle.

Anguria: calorie, benefici e controindicazioni del frutto

Roberta Favazzo

7 Agosto 2023

L'anguria è il frutto più amato dell'estate. Questo frutto è una fonte di sali minerali ed è costituito soprattutto da acqua, per questo ha un basso contenuto di calorie. Essendo ricco di potassio e povero di sodio, è consigliato a chi soffre di ritenzione idrica; tuttavia, non è adatto per coloro che soffrono di diabete, poiché le calorie apportate sono costituite per lo più da zucchero.

Isoleucina: i benefici e gli effetti collaterali noti

Roberta Favazzo

4 Agosto 2023

L'isoleucina è un amminoacido essenziale presente nel corpo umano, cruciale per la produzione di emoglobina e globuli rossi. Si trova in alimenti proteici come carne, pesce e latticini, oltre a fonti vegetali. Tra i benefici, riduce la perdita muscolare, favorisce il recupero dopo l'allenamento e migliora il sistema immunitario. Gli integratori di isoleucina possono essere utili, ma l'uso eccessivo può causare effetti collaterali gastrointestinali.

Come effettuare il calcolo del peso ideale

Roberta Favazzo

3 Agosto 2023

Calcolare il proprio peso ideale è importante se si è a dieta. La sua conquista rappresenta un desiderio piuttosto condiviso, un obiettivo spesso non semplice da realizzare che si basa su una serie di fattori come l'alimentazione sana e l'esercizio fisico costante. Inoltre, è difficile mantenerlo nel tempo: per farlo, è importante impegnarsi e fare attenzione al metabolismo o anche al tipo di vita che si conduce.

Come allontanare le bisce in giardino in modo naturale

Roberta Favazzo

2 Agosto 2023

Le bisce in giardino costituiscono un problema per chi possiede un pezzo di terreno. Ma come allontanarle in modo naturale anche con trappole fai da te? Falciare spesso il prato ed evitare di decorare l'area con massi e pietre sono due buoni punti di partenza per evitare che le bisce si sistemino nel proprio giardino. Tra i rimedi naturali da prediligere, troviamo aglio, cipolla e calendula.

Integratori per capelli: erbe e rimedi naturali per la chioma

Roberta Favazzo

21 Luglio 2023

Gli integratori per capelli sono prodotti alimentari in grado di fornire al corpo nutrienti specifici che possono contribuire alla salute e alla bellezza della chioma. Sono disponibili in commercio in diverse forme, e possono contenere una vasta gamma di ingredienti attivi, come vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi essenziali, erbe e altri nutrienti. Dallo zinco agli Omega 3 e 6, dal germe di grano al miglio, dalla biotina alla cheratina, andiamo alla scoperta dei più efficaci.

Fiori di stoffa come si fanno e quali tessuti usare

Fiori di stoffa fai da te: come farli e quali tessuti usare

Roberta Favazzo

4 Luglio 2023

I fiori di stoffa sono ideali per decorazioni, vestiti eleganti da cerimonia e per gli accessori. Si possono facilmente realizzare anche a casa propria: basta procurarsi i tessuti più adatti.