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Dieta dimagrante per le feste natalizie
Diete

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Dimagrire sotto le feste: è possibile seguendo pochi e semplici consigli alimentari e limitando gli eccessi, anche durante le pause natalizie.

Dieta disintossicante 3 giorni: menu detox, cosa mangiare, consigli
Diete

Dieta disintossicante 3 giorni: menu detox, cosa mangiare, consigli

Dieta disintossicante di 3 giorni: ecco i suggerimenti per disintossicarsi e un menu d’esempio che indica cosa mangiare per sgonfiarsi e perdere tossine.

Esercizio fisico: 3 volte a settimana rende il cervello più giovane
Rimedi naturali

Esercizio fisico: 3 volte a settimana rende il cervello più giovane

Praticare esercizio fisico tre volte a settimana e mangiare sano aiutano a ringiovanire il cervello di quasi 10 anni secondo uno studio statunitense.

Nocciolella fatta in casa
Ricette vegetariane

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Come preparare una crema nocciole e cioccolato fatta in casa con ingredienti naturali e la totale assenza di olio di palma.

Ipertrofia muscolare: allenamento e dieta
Diete

Ipertrofia muscolare: allenamento e dieta

Per ipertrofia dei muscoli scheletrici si intende l’aumento del volume della massa muscolare: ecco come si ottiene e i segreti della dieta.

Stacchi da terra: benefici e muscoli coinvolti
Tornare in forma

Stacchi da terra: benefici e muscoli coinvolti

Eseguire regolarmente stacchi da terra si rivela benefico sotto diversi punti di vista: ecco i vantaggi e l’elenco dei muscoli coinvolti da questi esercizi.

Proteine in polvere: tipologie, effetti, consigli
Mangiare sano

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Cosa sono le proteine in polvere, quando assumerle e come si dividono: breve guida per chi deve integrare l’apporto proteico utilizzando integratori.

Spalle, esercizi migliori per allenarle
Tornare in forma

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Quale allenamento permette di ottenere spalle ampie e toniche: ecco gli esercizi più efficaci da fare in piedi e sul tappetino, anche a casa.

Hip Thrust per i glutei: esecuzione corretta
Tornare in forma

Hip Thrust per i glutei: esecuzione corretta

Con l’Hip Thrust è possibile ottenere glutei alti e sodi: ecco come eseguire correttamente questo esercizio ed evitare gli errori più comuni.

Benessere psicologico: quali nutrienti non devono mancare
Mangiare sano

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Il benessere psicologico passa anche e soprattutto dalla tavola: ecco quali nutrienti non devono mai mancare all’interno della propria dieta.

Pancia: dimagrire e rassodarla
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La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti.

Diete: pesarsi tutti i giorni aiuta a dimagrire, studio USA conferma
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Pesarsi tutti i giorni aiuta ad avere successo con le diete e a perdere più peso, la conferma da uno studio dell’American Heart Association.

Kettlebell: esercizi e circuiti da fare a casa
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Gli esercizi da svolgere a casa con i kettlebell efficaci per gambe, braccia, addominali, glutei e non solo: ecco come programmare un circuito ad hoc.

Sollevare pesi 1 ora a settimana riduce rischio infarto del 70%
Rimedi naturali

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Sollevare pesi per almeno un’ora a settimana può ridurre il rischio di infarto e ictus del 70% secondo uno studio USA.

Cerotti dimagranti: come funzionano?
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Cosa sono e come agiscono i cerotti che favoriscono il dimagrimento: principi attivi, modalità d’uso e possibili effetti collaterali.

Addominali: esercizi sicuri per la schiena
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Addominali: esercizi sicuri per la schiena

Il timore di causare danni alla schiena non deve frenare il desiderio di conquistare addominali scolpiti: ecco gli esercizi privi di rischi.

Esercizio fisico: un rimedio naturale per migliorare performance sessuali
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Gli uomini che praticano con regolarità esercizio fisico migliorano le loro performance sessuali, non soffrendo di eiaculazione precoce.

Infiammazione del tendine: sintomi e rimedi
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Come si manifestano le infiammazioni ai tendini e come alleviare il dolore anche usando rimedi naturali efficaci: tutte le informazioni utili.