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Come perdere peso senza diete drastiche
Diete

Come perdere peso senza diete drastiche

Una dieta restrittiva non è l’unica via per dimagrire e tornare in forma: ecco alcune strategie efficaci e i consigli per associare i cibi nel modo giusto.

Come ingrassare: dieta ipercalorica per il sottopeso
Mangiare sano

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Ingrassare con una dieta ipercalorica: ecco quali sono le caratteristiche del sottopeso e una dieta che permetta di recuperare chili.

Snack post palestra: sceglierlo pre-allenamento aiuta a dimagrire
Tornare in forma

Snack post palestra: sceglierlo pre-allenamento aiuta a dimagrire

Meglio scegliere lo spuntino prima dell’allenamento: farlo dopo potrebbe orientare verso cibi più calorici.

Esercizio fisico: corsa e camminata toccasana per il cervello
Cervello

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L’esercizio fisico fa bene al cervello, aiutandolo a conservare alcune delle sue funzioni cognitive più importanti: studio indica le attività migliori.

Mal di schiena basso: stretching per combatterlo
Esercizi a Corpo Libero

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Contro il mal di schiena basso un aiuto può arrivare dallo stretching, ecco alcuni esercizi che possono essere eseguiti anche alla scrivania.

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Diete

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Ricercatori australiani hanno osservato che in media chi salta la colazione assume meno calorie gironaliere.

Scarpe trail running, migliori modelli e scelta
Corsa

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Consigli per scegliere correttamente le scarpe adatte al trail running.

Lo stress da lavoro porta le donne a ingrassare di più
Donne

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Troppo stress da lavoro porta le donne a ingrassare di più secondo uno studio svedese: ecco alcuni consigli per evitarlo.

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Diabete

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La dieta vegana aiuta a dimagrire e a tenere sotto controllo il diabete di tipo 2, a confermarlo uno studio condotto nella Repubblica Ceca.

Tornare in forma: le 5 migliori erbe aromatiche
Rimedi naturali

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Chi vuole tornare in forma può contare anche sulle erbe aromatiche, ecco le 5 migliori per stare bene.

Come dimagrire in menopausa: dieta e menu
Mangiare sano

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In menopausa, prestando attenzione alle abitudini alimentari e conducendo uno stile di vita attivo, si può perdere peso: ecco dieta e menu.

Alimentazione per il trail running: dieta ideale
Corsa

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Cosa mangiare per affrontare una sessione di trail running: consigli per una dieta efficace e ricca di tutti i nutrienti.

Esercizio fisico: per stare bene bastano 15 minuti al giorno
Rimedi naturali

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Un esercizio fisico di appena 15 minuti può offrire gli stessi benefici di uno della durata di tre quarti d’ora, a sostenerlo uno studio scozzese.

Calisthenics: esercizi per allenarsi in casa
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I migliori esercizi a corpo libero che è possibile svolgere a casa: ecco come dedicarsi al calisthenics senza andare in palestra.

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Grazie a Healthy Virtuoso si possono sfidare colleghi, parenti e amici a chi fa più sport durante la giornata.

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Come funziona il digiuno intermittente e in che modo è possibile dimagrire e perdere massa grassa senza arrecare danni alla salute.

Trail running: cos’è, benefici, tecniche
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Il trail running è un particolare tipo di corsa a stretto contatto con la natura che apporta benefici alla salute e alla qualità della nostra vita.

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In cosa consiste e quali vantaggi può portare il calisthenics, allenamento a corpo libero che permette di ottenere equilibrio, agilità, tonicità.