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Proteine in polvere: tipologie, effetti, consigli
Mangiare sano

Proteine in polvere: tipologie, effetti, consigli

Cosa sono le proteine in polvere, quando assumerle e come si dividono: breve guida per chi deve integrare l’apporto proteico utilizzando integratori.

Spalle, esercizi migliori per allenarle
Tornare in forma

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Quale allenamento permette di ottenere spalle ampie e toniche: ecco gli esercizi più efficaci da fare in piedi e sul tappetino, anche a casa.

Hip Thrust per i glutei: esecuzione corretta
Tornare in forma

Hip Thrust per i glutei: esecuzione corretta

Con l’Hip Thrust è possibile ottenere glutei alti e sodi: ecco come eseguire correttamente questo esercizio ed evitare gli errori più comuni.

Benessere psicologico: quali nutrienti non devono mancare
Mangiare sano

Benessere psicologico: quali nutrienti non devono mancare

Il benessere psicologico passa anche e soprattutto dalla tavola: ecco quali nutrienti non devono mai mancare all’interno della propria dieta.

Pancia: dimagrire e rassodarla
Tornare in forma

Pancia: dimagrire e rassodarla

La ricetta per dimagrire e tonificare la pancia prevede tre ingredienti fondamentali: alimenti antigonfiore, esercizi mirati, rimedi naturali drenanti.

Diete: pesarsi tutti i giorni aiuta a dimagrire, studio USA conferma
Diete

Diete: pesarsi tutti i giorni aiuta a dimagrire, studio USA conferma

Pesarsi tutti i giorni aiuta ad avere successo con le diete e a perdere più peso, la conferma da uno studio dell’American Heart Association.

Kettlebell: esercizi e circuiti da fare a casa
Tornare in forma

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Gli esercizi da svolgere a casa con i kettlebell efficaci per gambe, braccia, addominali, glutei e non solo: ecco come programmare un circuito ad hoc.

Sollevare pesi 1 ora a settimana riduce rischio infarto del 70%
Rimedi naturali

Sollevare pesi 1 ora a settimana riduce rischio infarto del 70%

Sollevare pesi per almeno un’ora a settimana può ridurre il rischio di infarto e ictus del 70% secondo uno studio USA.

Cerotti dimagranti: come funzionano?
Diete

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Cosa sono e come agiscono i cerotti che favoriscono il dimagrimento: principi attivi, modalità d’uso e possibili effetti collaterali.

Addominali: esercizi sicuri per la schiena
Tornare in forma

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Il timore di causare danni alla schiena non deve frenare il desiderio di conquistare addominali scolpiti: ecco gli esercizi privi di rischi.

Esercizio fisico: un rimedio naturale per migliorare performance sessuali
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Gli uomini che praticano con regolarità esercizio fisico migliorano le loro performance sessuali, non soffrendo di eiaculazione precoce.

Infiammazione del tendine: sintomi e rimedi
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Come si manifestano le infiammazioni ai tendini e come alleviare il dolore anche usando rimedi naturali efficaci: tutte le informazioni utili.

Non riesco a dimagrire: 7 errori comuni
Diete

Non riesco a dimagrire: 7 errori comuni

Mai saltare i pasti, abolire del tutto alcuni cibi, bere poca acqua: questi e altri errori che possono impedire il dimagrimento e far fallire la dieta.

Ora solare: quali cibi scegliere per alleviare il cambio di orario
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Ora solare, ecco i cibi e gli alimenti più indicati per affrontare in modo naturale il cambio d’ora, mantenendo il corpo in salute e in perfetto equilibrio.

Correre per dimagrire: programma e consigli
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I benefici della corsa per favorire il dimagrimento e la perdita di centimetri su gambe e fianchi: regole efficaci e tabella di allenamento settimanale.

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Le difese immunitarie possono essere messe a dura prova dallo stile di vita: ecco tre consigli per aumentarle in modo naturale e veloce.

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Usato per condire o assunto direttamente l’aceto di mele si rivela un prezioso alleato per dimagrire: ecco come usarlo e prepararlo in casa.

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Perdere peso senza sacrificare il gusto è possibile: ecco quali alimenti privilegiare e le regole da rispettare per dimagrire e ritrovare il peso forma.

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Scoprire dove sono localizzati i chili persi o acquisiti con l’esame bioimpedenziometrico: ecco come funziona, chi può farlo e quali sono i livelli ideali.

I migliori integratori naturali per dimagrire
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Favorire il dimagrimento assumendo integratori naturali a base di piante salutari: ecco i rimedi per ottenere il peso forma e sentirsi più sazi.