Sinusite: rimedi naturali per alleviarla
La sinusite è un'infiammazione dei seni paranasali che può causare sintomi quali mal di testa, congestione nasale e dolore facciale. Esistono alcuni rimedi naturali che possono alleviarne le manifestazioni e che possono essere di supporto alle cure farmacologiche. Si tratta di suffumigi, lavaggi nasali ed il ricorso ad erbe e sostanze che vantano un'azione decongestionante. In questo articolo li valutiamo dettagliatamente.
Fonte immagine: Pexels
Chi soffre di sinusite è alla costante ricerca di rimedi naturali della nonna o farmaci che possano attenuarne i sintomi. Disturbo decisamente frequente nella popolazione, si manifesta con un’intensità maggiore durante la stagione fredda o in concomitanza con il periodo delle allergie primaverili.
Sensazione di naso chiuso, difficoltà di respirazione e forte emicrania sono solo alcuni delle manifestazioni più comuni, a volte talmente insistenti da risultare snervanti. Cosa prendere per sciogliere la sinusite? Di seguito ci preoccupiamo di valutare le risorse che abbiamo a disposizione per alleviare questa problematica.
Cos’è la sinusite
Con il termine sinusite si indica generalmente un processo infiammatorio che coinvolge le mucose dei seni paranasali. L’irritazione determina il rigonfiamento di queste mucose che, dato l’aumentato volume, riducono il passaggio di aria e muco verso le cavità nasali.
Ciò determina quindi un accumulo di liquidi, anche particolarmente doloroso, con un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri. La sinusite può avere diverse origini, da vagliare con l’aiuto del medico oppure dello specialista.
In alcuni casi la problematica è dovuta alla conformazione del setto nasale e dei seni paranasali, tale da non permettere il corretto deflusso del muco in eccesso. Più frequentemente, il rigonfiamento delle mucose è dovuto a infezioni di tipo batterico – come dai classici Rhinovirus o dallo Staphylococcus Aureus – oppure dall’azione di allergeni quali i pollini delle piante.
Come si fa a capire se si ha la sinusite? I sintomi più frequenti sono la sensazione di naso chiuso, la difficoltà a respirare correttamente dal naso, la percezione di un blocco a livello della fronte, mal di testa e bruciore. In caso di infezioni, può comparire anche la febbre.
Sinusite, farmaci
Il trattamento della sinusite prevede l’uso di farmaci fluidificanti, per favorire il deflusso del muco in eccesso, e di antibiotici in caso di infezione batteria. A seconda del parere del medico, possono essere anche consigliati antinfiammatori e antidolorifici.
A stabilire quale antinfiammatorio prendere per la sinusite sarà il medico, sulla base dell’analisi dello specifico caso.
Sinusite e stile di vita
Come curare la sinusite fai da te? Naturalmente, non è un disturbo da sottovalutare, soprattutto quando la sua manifestazione è cronica. È infatti indispensabile affidarsi al proprio medico curante che, se necessario, richiederà il parere di uno specialista.
I rimedi della nonna hanno un potenziale perlopiù sintomatico e non devono essere considerati come un’alternativa ai farmaci prescritti dal professionista. I disturbi ai seni paranasali, come una fastidiosa sinusite cronica, possono innanzitutto trovare giovamento da uno stile di vita più sano.
Oltre ai trattamenti consigliati dal medico, eliminare cattive abitudini può infatti facilitare lo sblocco del muco accumulato e, soprattutto, ridurre le sensazioni di fastidio e dolore. Innanzitutto, si dovrebbe rinunciare al vizio del fumo: la nicotina e le altre sostanze presenti nelle sigarette non fanno altro che aumentare l’irritazione delle mucose, rendendo quindi più intenso il disagio provato.
Allo stesso modo, si dovrebbe abbandonare l’abuso di alcolici e, allo stesso tempo, adottare un’alimentazione sana ed equilibrata basata sul modello della Dieta Mediterranea. Anche una modesta attività fisica può essere d’aiuto: garantisce infatti una maggiore ossigenazione dei tessuti e rinforza le difese immunitarie, necessarie per combattere la proliferazione batterica nei seni paranasali.
Sinusite, rimedi della nonna
Alcuni dei sintomi tipici della sinusiti possono essere tenuti a bada approfittando di vecchi rimedi della nonna sempre validi, da mettere in pratica approfittando di alcuni ingredienti di base presenti in ogni casa.
Queste soluzioni non rappresentano una cura, poiché difficilmente saranno in grado di risolvere eventuali infezioni, ma possono di certo garantire un momentaneo sollievo dai sintomi.
Suffumigi
Il ritrovato più diffuso è certamente quello dei suffumigi, facili da realizzare e dal buon effetto fluidificante. È sufficiente portare a ebollizione un litro d’acqua, sciogliere un cucchiaio di sale grosso e respirarne i vapori, coprendosi il capo con un panno.
Il sale è noto per la sua lieve azione antibatterica: grazie al processo di osmosi, può eliminare parte dei batteri in eccesso. Ancora, ha un effetto emulsionante sul muco e ne facilita l’espulsione. Si tratta, in altre parole, di un vero e proprio aerosol naturale. Anche i suffumigi a base di bicarbonato rientrano tra i rimedi naturali per la sinusite.
Idratazione
Contestualmente, è consigliato aumentare il proprio apporto d’acqua quotidiano: l’idratazione è infatti la chiave principale per favorire la fluidificazione del muco. Sarebbe necessario assestarsi su almeno 2 litri al giorno, preferendo acqua naturale anziché frizzante, oppure attenersi alle quantità consigliate dal medico.
Riposo
Ideale è concedersi anche quotidianamente un buon riposo, così da allontanare il fastidio da naso chiuso da stress. In caso di sintomi lievi, il solo riposo può essere considerato un vero toccasana.
Buona igiene
Per evitare di contrarre ulteriori infezioni batteriche che potrebbero aggravare i sintomi della sinusite, è fondamentale curare al massimo la propria igiene e ricordare di lavare spesso le mani. Mantenere una elevata igiene all’interno della casa è fondamentale, in particolare, per coloro che soffrono di sinusiti causate da allergeni oppure da pollini.
Sinusite, rimedi naturali
Tra i rimedi naturali più o meno veloci e maggiormente utilizzati per gestire la sintomatologia della sinusite, in forma acuta o cronica, vi sono oli ed essenze. Questo perché, grazie al loro profumo, tendono a garantire un’azione vasodilatatrice all’interno del naso e dei seni paranasali, favorendo così lo scioglimento del muco.
Rosmarino
Un ingrediente utile presente in tutte le case è il rosmarino, capace di regalare una momentanea pace dalla sensazione di pesantezza a livello del naso e della fronte. Se ne si può approfittare con i classici fumenti con acqua e sale, aggiungendo qualche rametto nell’acqua in ebollizione, respirandone poi i vapori.
Eucalipto
La più nota essenza per liberare il naso chiuso è però quella dell’eucalipto, una pianta dal potere balsamico, grazie ai suoi oli e flavonoidi. L’intenso profumo non solo dilata i capillari e sgonfia momentaneamente le mucose, ma è in grado di ammorbidire anche il muco più sedimentato.
Anche in questo caso, si può semplicemente aggiungere qualche goccia di olio essenziale nei suffumigi oppure nell’acqua dell’umidificatore, ma anche adoperando un diffusore di essenze.
Malva
Un altro ritrovato molto diffuso per la gestione delle problematiche respiratorie più leggere, soprattutto nel periodo invernale, è rappresentato dalla malva. Questa pianta erbacea ha infatti proprietà lenitive ed emulsionanti, inoltre è diffusa pressoché ovunque sul territorio dello Stivale.
Le mucillagini di cui le parti aeree della pianta sono ricche ne spiegano le potenzialità. Queste creano infatti un microfilm sulle mucose, una sorta di vera e propria barriera, che impedisce l’accesso ai più noti agenti esterni placando l’irritazione.
Se assunta sotto forma di tisana, protegge le prime vie respiratorie con un effetto indiretto sulle mucosi nasali, poiché ovviamente non raggiunte dall’infuso. Questo tipo di protezione è comunque essenziale, poiché spesso una sinusite può dar luogo ad altre irritazioni, come alla gola oppure al cavo orale.
In essenza, può sempre essere aggiunta ai suffumigi.
Propoli
Nell’universo dei rimedi naturali utili per lenire gli effetti della sinusite vi è certamente la propoli. Questa sostanza, prodotta dalle api a protezione degli alveari e della regina, ha proprietà batteriche e disinfettanti. Tanto da essere considerata un vero e proprio antibiotico naturale.
È utile soprattutto per proteggere le prime vie respiratorie, come il cavo orale, se utilizzata in soluzione spray. L’effetto sulle mucose nasali è indiretto, tuttavia la sua forte essenza e l’inteso profumo ne permettono una propagazione in tutte le vie respiratorie.
Piantaggine
Definita da Plinio Il Vecchio “erba magica”, la piantaggine è un’erba infestante comunemente diffusa in tutta Europa e in Nord Africa alla quale si riconducono numerosi benefici che risiedono nelle sue foglie, raccolte lontano dalla foritura.
Tra i principali composti che contiene c’è l’aucubina, una sostanza dotata di azione antistaminica, antiallergica e decongestionante che risulta essere una mano santa per le vie respiratorie in caso di tosse, catarro bronchiale, bronchite cronica, allergia e sinusite.
Jala neti
Lo Jala Neti è una pratica di purificazione nasale dell’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Consiste nel lavare le cavità nasali con acqua salata tiepida utilizzando una particolare teiera chiamata neti pot.
La pratica viene eseguita versando l’acqua salata in una narice e lasciandola uscire dall’altra, inclinando la testa lateralmente per consentire al liquido di fluire attraverso le cavità nasali.
Questo processo aiuta a rimuovere il muco, la polvere, il polline e altre impurità dalle cavità nasali, contribuendo a migliorare la respirazione e a prevenire le infezioni del tratto respiratorio superiore.
Chiunque può trarre beneficio da questa pratica, in particolare chi soffre di congestione respiratoria cronica, raffreddori frequenti e mal di testa da sinusite.
Prevenzione
Così come si legge sul sito dell’Humanitas, utili per cercare di prevenire le infiammazioni della mucosa sono “le cure termali inalatorie a base di acque sulfuree e salsobromoiodiche, cioè composte da cloruro di sodio, iodio e bromo”.
Tali sostanze vantano una efficace azione antinfiammatoria, anticatarrale e mucolitica provvidenziale in questo caso. Altrettanto utile è cercare di mantenere sano il proprio sistema immunitario e garantire nel luogo nel quale si passa la maggior parte del proprio tempo una buona umidificazione dell’ambiente.
Fonti
