
Un frullato di frutta detox, da preparare secondo la ricetta di stagione, può essere veramente salutare. Specialmente in estate può essere davvero importante puntare su delle bevande fresche che ci dissetano e idratano il nostro corpo. Le bibite a base di frutta sono gustose e ci aiutano anche a perdere i chili di troppo, a patto di non aggiungere zucchero.
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Un frullato di frutta è molto energetico ed è adatto anche per chi vuole svolgere attività fisica. Se scegliamo la frutta giusta con cui prepararlo, possiamo disporre di una bevanda che ci purifica e ci aiuta ad eliminare le tossine accumulate nell’organismo.
Naturalmente la frutta deve essere biologica. È ricca di sali minerali e vitamine, oltre che di sostanze antiossidanti che possano contrastare gli effetti dei radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento cellulare.
Ricetta frullato di frutta detox

Ingredienti:
- 400 grammi di cocomero
- 1 pezzetto di radice di zenzero
- 1 lime
- 200 grammi di fragole
Tagliate il cocomero a pezzi e mettetelo nel frullatore. Aggiungete il lime sbucciato e lo zenzero. Tagliate a pezzi le fragole e versate anche questi frutti nel frullatore. Azionatelo per qualche minuto, fino ad ottenere un composto omogeneo, ideale da consumare anche a colazione a stomaco vuoto.
Alternative saporite e depurative

Possiamo preparare un altro frullato con arancia, sedano e mela. Si tratta di ortaggi dagli effetti antiossidanti efficaci. Per esempio l’arancia è ricca di vitamina C, davvero importante per proteggere il corpo dai radicali liberi. Possiamo bere questo frullato naturale anche come spuntino di metà mattina, per tenere sotto controllo l’appetito.
Ingredienti:
- 4 arance
- mezzo limone
- 2 mele
- 1 costa di sedano
- un pizzico di cannella
- 1 pompelmo
Spremete le arance e poi aggiungete il succo di mezzo limone e quello del pompelmo. Tagliate a pezzi la mela, compresa la buccia, e mettete tutti i frutti nel frullatore. Frullate per qualche minuto, fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungete la cannella in polvere.
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Prepariamo un frullato a base di limone e pera per sfruttare le proprietà depurative di questi frutti. Il limone ha delle proprietà significative soprattutto per disinfettare e per riuscire ad esercitare un’azione sciogli grassi. Chi non ama il sapore troppo aspro di questo agrume può rimediare scegliendo delle pere mature, che aiutano a rendere questa bevanda più gustosa.
Ingredienti:
- 2 mele
- 2 pere
- 1 limone
Sbucciate le mele e le pere. Spremete il limone per ricavarne il succo. Mettete tutto nel frullatore e centrifugate per ricavare una bevanda fresca e dissetante, da bere subito per riacquistare energia.