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Pilates: opinioni e benefici
Pilates

Pilates: opinioni e benefici

Opinioni e benefici in merito all’efficacia del Metodo Pilates, ideato agli inizi del novecento da Joseph Hubertus Pilates.

Pilates a casa: come fare gli esercizi
Pilates

Pilates a casa: come fare gli esercizi

Praticare il Metodo Pilates a casa: alcuni consigli utili e i benefici che si possono ottenere dall’allenamento.

Pilates in gravidanza, esercizi
Gravidanza

Pilates in gravidanza, esercizi

Il pilates è un’attività perfetta per chi è in gravidanza: nel video si mostrano alcuni esercizi da eseguire lentamente come la disciplina richiede e che potrebbero far bene a chi si appresta a un parto, naturale o taglio cesareo che sia.

Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare
Gravidanza

Pilates in gravidanza: gli esercizi da fare

La pratica del Metodo Pilates durante la gravidanza è spesso oggetto di dubbi. Si teme in molte occasioni che i movimenti previsti da tale sistema di allenamento possano risultare dannosi per la gestante e il bambino. Tuttavia, scegliendo con attenzione gli esercizi da svolgere e prestando alcune doverose attenzioni, la futura mamma potrà non soltanto […]

Pilates in gravidanza: benefici e controindicazioni
Gravidanza

Pilates in gravidanza: benefici e controindicazioni

Praticare Pilates in gravidanza: i benefici possibili e le eventuali controindicazioni.

Yoga e pilates, le differenze
Pilates

Yoga e pilates, le differenze

Yoga e pilates sono due discipline atte a mantenere le persone in forma e per unire mente e corpo: ma sono tante le differenze tra esse, ecco quali attraverso un’eloquente animazione di sintesi.

Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi
Pilates

Pilates fa dimagrire le gambe: gli esercizi

Praticare Pilates per dimagrire e snellire le gambe: quali sono gli esercizi consigliati e come eseguirli.

Il Pilates fa dimagrire: ecco perchè
Pilates

Il Pilates fa dimagrire: ecco perchè

Praticare il Metodo Pilates per dimagrire e ritrovare il proprio tono muscolare ideale: come funziona.

Pilates Matwork: gli esercizi migliori
Pilates

Pilates Matwork: gli esercizi migliori

Praticare il Pilates Matwork a casa, gli esercizi migliori per cominciare ad allenarsi.

Pilates Matwork: benefici e controindicazioni
Pilates

Pilates Matwork: benefici e controindicazioni

Benefici e controindicazioni del Pilates Matwork: vantaggi e svantaggi di questo metodo di allenamento.

Pilates Matwork: cos’è
Pilates

Pilates Matwork: cos’è

Pilates Matwork: quali sono le caratteristiche e le finalità del metodo di allenamento.

Joseph Hubertus Pilates: chi era
Pilates

Joseph Hubertus Pilates: chi era

Joseph Hubertus Pilates, chi era l’inventore dell’omonimo metodo di allenamento e di cura del corpo.

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste
Esercizi a Corpo Libero

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Pilates, esercizi per i glutei
Pilates

Pilates, esercizi per i glutei

In questo video, si mostrano alcuni esercizi di pilates per rinforzare i muscoli dei glutei. Questi esercizi si eseguono stesi su un fianco, ma con tutti i muscoli del corpo al lavoro, con particolare attenzione ai glutei. I movimenti che si devono fare sono sollevamenti della gamba e rotazioni del piede. I sollevamenti avvengono sia […]

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare
Ernia

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare

Mal di schiena con ernia: alcuni consigli ed esercizi di ginnastica dolce per aiutare a ridurre il dolore, da eseguire con l’aiuto del fisioterapista.

Pilates, esercizi per rinforzare i muscoli del bacino
Fai da te

Pilates, esercizi per rinforzare i muscoli del bacino

In questo video viene mostrato un esercizio di pilates che può essere utile per rinforzare i muscoli del bacino, particolarmente indicato per le donne che vogliono rimettersi in forma dopo una gravidanza. Bisogna ricordarsi di eseguirlo lentamente, come la filosofia alla base del pilates richiede.

Stretching schiena: esercizi di allungamento
Esercizi a Corpo Libero

Stretching schiena: esercizi di allungamento

Stretching per la schiena, alcuni esercizi e qualche consiglio utile per il benessere fisico.

Stretching nervo sciatico: come va fatto
Esercizi a Corpo Libero

Stretching nervo sciatico: come va fatto

Lo stretching è una pratica che può consentire di contrastare in maniera efficace l’infiammazione del nervo sciatico. Ecco come.

Dolori mestruali: gli esercizi per alleviarli
Pilates

Dolori mestruali: gli esercizi per alleviarli

I dolori mestruali si possono alleviare con i giusti esercizi per rilassare i muscoli della pancia: stretching, yoga e pilates sono 3 tecniche adatte.

Mal di schiena: paracetamolo inutile, meglio Yoga e Pilates
Mal di schiena

Mal di schiena: paracetamolo inutile, meglio Yoga e Pilates

Paracetamolo inefficace nel trattare il mal di schiena lombare secondo uno studio australiano. Più efficaci rimedi naturali come Yoga e Pilates.