Il massaggio shiatsu è un antico metodo di guarigione giapponese usato per trattare una vasta gamma di patologie. Si basa sulla medicina tradizionale cinese, riconosciuta anche dall’Organizzazione Mondiale della Sanità . Rispetto alle tecniche di massaggio di origine occidentale vanta diverse differenze, ad iniziare dal fatto che è una pratica manipolatoria che stimola un processo di autoguarigione.
Cioè, guarisce chi lo riceve. A cosa fa bene il massaggio shiatsu? E qual è il suo costo? In questo articolo ci concentriamo su cosa cura e sui suoi benefici per il nostro benessere psicofisico.
Cos’è il massaggio shiatsu
Il suo nome è composto dai termini “shi”, dito e “atsu”, pressione. Per questo motivo viene spesso annoverato tra le forme di digitopressione. Oltre ad avere alcuni aspetti in comune con la massoterapia – tecnica che applica pressione premendo e strofinando determinati punti del corpo – a differenza di questa include allungamenti e tecniche di massaggio volte a migliorare il movimento delle articolazioni.
Nonostante si ritenga diffusamente che le sue origini vadano rintracciate nel VI Secolo d.C., quando i monaci cinesi introdussero in Giappone la cultura e le tradizioni della Cina, il massaggio shiatsu non sarebbe così antico.
Deriva dall’anma, un massaggio tradizionale cinese tramandato di generazione in generazione e insegnato nel periodo Edo giapponese agli studenti ciechi nelle scuole. La sua nascita effettiva si fa ricondurre al 1920, nel periodo Taisho (1912 – 1926). Periodo, questo, durante il quale la sua tecnica venne modernizzata.
Lo shiatsu, dunque, è una tecnica di origine giapponese e non è un massaggio nel senso stretto del termine. Prova ne è il fatto che i massaggi in genere si effettuano sul corpo nudo delle persone la cui pelle può essere stata precedentemente unta o meno. Nel caso dello shiatsu il paziente rimane vestito.
A chi si chieda se lo shiatsu sia pericoloso rispondiamo che no, non lo è assolutamente, essendo adatto a qualsiasi soggetto, anziani e donne incinte comprese.
Come viene fatto un massaggio shiatsu?
Nello shiatsu, chi riceve il massaggio rimane vestito e, compatibilmente con le sue condizioni di salute, viene adagiato a terra su un futon. La tecnica si basa su pressioni statiche fatte con varie parti del corpo quali le mani, dita e palmo, anche se ci si può aiutare con gomiti, ginocchia e piedi.
Non si verificano, invece, azioni dinamiche se non in alcune e determinate fasi della pratica. Lo scopo del massaggio è quello di mobilitare l’energia trattenuta nel corpo tramite stiramenti, pressioni, dondolii.
Il corpo viene in sostanza toccato e “lavorato” seguendo i canali energetici attraverso i quali circola l’energia, ossia il sistema nervoso parasimpatico, dal quale derivano a loro volta le classiche sensazioni dopo un massaggio shiatsu, come rilassamento del corpo e rilascio delle tensioni accumulate.
A cosa fa bene il massaggio shiatsu
Ma quali sono i benefici del massaggio shiatsu ? Il trattamento dura in genere fra i 50 e i 90 minuti, può regalare una condizione di profondo rilassamento che deriva dalla pressione di quasi tutti i muscoli del corpo. Tra i benefici che apporta quello di ampliare il respiro e di acquietare le funzioni generali del corpo. Può aiutare una vasta gamma di condizioni, malattie e lesioni di diversa natura: muscolo-scheletrica, emotiva o autoimmune.
Tra le condizioni croniche e non che lo shiatsu ha dimostrato di aiutare si annoverano mal di testa, artrite, sindrome premestruale, menopausa, problemi digestivi, affaticamento, insonnia, ansia e stress, dolori muscoloscheletrici e articolari, ictus.
Può aiutare ad alleviare sintomi e manifestazioni di malattie autoimmuni, ma anche del cancro. Inoltre, concentrandosi sulla persona, anche il dolore fisico e quello emotivo traggono beneficio da tale tecnica orientale. Giungendo ad un senso di profondo benessere.
Shiatsu, cosa cura
Stimola la circolazione circolatoria e linfatica, riequilibra il sistema nervoso, respiratorio e digerente, stimola il sistema immunitario ed esercita un’azione di pulizia profonda sull’organismo. Il massaggio shiatsu ai piedi o alla schiena, nello specifico, punta ad armonizzare i canali energetici liberandoci dalle tensioni e dallo stress accumulato.
Condizione dalla quale derivano o che aggravano molte delle patologie che ci affliggono. Ma non basta: vediamo cosa cura, nello specifico, il massaggio shiatsu.
Artrite
Tra i benefici che il massaggio shiatsu apporta c’è il sollievo dai dolori legati all’artrite. Tanto da essere diventato popolare tra le persone che cercano di lenire articolazioni e muscoli doloranti.
Una ricerca condotta in merito nel 2017 dall’American Massage Therapy Association, ha dimostrato la sua efficacia nelle persone con artrite e condizioni correlate.
In questo caso agisce sull’ansia e riduce piuttosto significativamente alcune condizioni dolorose.
Gravidanza
A differenza di altri tipi di massaggio, che magari vengono effettuati in maniera vigorosa e per questo poco adatti ad una donna incinta, lo shiatsu risulta più delicato e adatto a tale particolare condizione. In questo caso può alleviare la nausea mattutina e il gonfiore spesso causati dalla dolce attesa.
Non solo: lo shiatsu in gravidanza allevia i dolori articolari e muscolari, favorisce il sonno, allevia il dolore alla zona pelvica e migliora la postura. Oltre, aspetto non indifferente, a preparare emotivamente e fisicamente in vista del travaglio.
Mal di schiena cronico
Uno studio del 2019 intitolato “Shiatsu per il mal di schiena cronico: studio controllato randomizzato” ha provato come la terapia shiatsu combinata con quella standard per il mal di schiena abbia la capacità di migliorare alcuni sintomi e la qualità della vita di chi soffre di tale problematica.
Per quanto riguarda emicrania e mal di testa, bisogna riconoscere che ridurre lo stress fisico ed emotivo con lo shiatsu possa aiutare a rilasciare il dolore e la tensione alla testa, al collo, alle spalle e alla parte bassa della schiena. In questo caso apporta benessere in quanto rilassa il corpo e allo stesso tempo aumenta il flusso sanguigno e la circolazione attraverso il corpo.
Apparato circolatorio e digerente
Abbiamo già visto come tale tipologia di massaggio venga effettuato seguendo i canali energetici attraverso i quali circola l’energia. Così a beneficiarne sono anche il sistema circolatorio e digerente. Ciò in quanto migliora il flusso di sangue e il nutrimento cellulare in tutto il corpo da un lato e consente di facilitare la digestione del cibo e l’eliminazione delle tossine dall’altro.
Quanto costa un trattamento Shiatsu?
In quanto ai prezzi, il costo di un trattamento shiatsu può variare in base a determinati fattori. Sia in base al luogo nel quale viene effettuato, ossia un centro specializzato o una clinica privata; in base alla sua durata, che può variare dai 50 minuti fino anche ai 90 per un massaggio shiatsu completo, ma anche rispetto alla zona d’Italia o del mondo nel quale viene eseguito.
In via generale il prezzo può variare tra i 50 ed i 100 euro.
Quante sedute di massaggio shiatsu?
Il numero delle sedute di shiatsu alle quali sottoporsi è variabile e dipende dalla problematica dalla quale si cerca di guarire. L’intervallo tra due trattamenti è in genere di una settimana. Nulla toglie che tale intervallo possa anche allungarsi a 2 o 1 volta al mese.
Sarà comunque il professionista al quale vi siete rivolti a consigliarvi al meglio sulla base della vostra situazione medica.
Fonti
- Dbnmagazine
- Humanitas
- Effects of Shiatsu in the Management of Fibromyalgia Symptoms: A Controlled Pilot Study
- Effects of shiatsu on the health-related quality of life of a person with secondary progressive multiple sclerosis: A mixed methods N-of-1 trial within a whole systems research case study
- Shiatsu as an adjuvant therapy for depression in patients with Alzheimer’s disease: A pilot study
- Shiatsu for chronic lower back pain: Randomized controlled study
