Lo zenzero, o anche ginger come viene spesso indicato nelle regioni del Nord Italia e nei paesi del Nord Europa, è la radice di una pianta erbacea: lo Zingiber officinale Roscoe, di origine asiatica.

Il rizoma della pianta è la porzione che viene utilizzata come rimedio fitoterapico, perché è la fonte dei principali principi attivi: resine, mucillagini, zingiberene, gingeroli e shogaoli. Questi ultimi, in realtà, sono il prodotto della trasformazione che subiscono i gingeroli durante la naturale disidratazione ed essiccazione del rizoma.

L’antica medicina popolare cinese, l’ayurveda e l’erboristeria tradizionale riconoscono allo zenzero diverse proprietà. In particolare la tisana di zenzero ha dimostrato di essere efficace come:

  • depurativo;
  • digestivo e carminativo;
  • antiossidante e antinfiammatorio soprattutto delle vie respiratorie e del tratto gastrointestinale;
  • antisettico;
  • mucololitico ed antitussivo
  • antonausea e antivomito.

Una tazza di tisana, preparata con la radice fresca o essiccata, può essere assunta due o tre volte nell’arco della giornata, quindi dolcificata a piacere con zucchero o miele. Questa la frequenza d’uso per tutte le indicazioni, ma non durante la gravidanza.

L’efficacia contro il vomito e la nausea dell’infuso di zenzero è da tempo dimostrata e provata anche da diversi studi scientifici: questo rimedio fitoterapico ha dimostrato di avere un’efficacia comparabile a quella di alcuni farmaci antinausea ed antivomito.

Tisana allo zenzero in gravidanza

Soprattutto per le sue proprietà, non è raro che l’infuso di questa radice venga suggerito nei primi mesi di gravidanza per alleviare il fastidio delle classiche nausee.

Questa indicazione d’uso della tisana di zenzero è riportata anche nelle linee guida per l’assistenza prenatale del National Institute of Health and Care Excellence (NICE), in pratica il Sistema Sanitario inglese. Secondo la guida, è sufficiente bere una tisana con 1-2 grammi di radice di zenzero una volta al giorno. Anche la futura mamma potrà dolcificare l’infuso, a meno che non abbia specifiche controindicazioni dovute al rischio di diabete gestazionale.

Per aumentare l’efficacia dello zenzero, può essere utile seguire anche alcuni accorgimenti come:

  • frazionare i pasti, ossia meglio mangiare poco e spesso piuttosto che fare pasti molto ricchi, specialmente se poi non ci si muoverà molto;
  • evitare di bere durante i pasti, meglio idratarsi a piccoli sorsi nel corso della giornata;
  • preferire cibi solidi e ricette con pochi ingredienti.

Effetti collaterali e controindicazioni

Lo zenzero, come tutte le piante medicinali, ha degli effetti avversi e non è raro che alcuni rimedi che lo contengano portino la dicitura “non usare in gravidanza ed allattamento”. Questa controindicazione all’uso potrebbe essere dovuta a due motivi:

  • il rimedio è particolarmente concentrato in radice di zenzero, quindi la dose di principi attivi è superiore alla quantità consigliata in gravidanza;
  • alcuni principi attivi della radice di zenzero hanno un potenziale rischio mutagenico e, per questo, non tutti sono concordi nella somministrazione anche dalla sola tisana nelle donne incinte.

Come sempre il migliore consiglio è quello di confrontarsi con il medico che sta seguendo la gravidanza e valutare con lui che cosa assumere per controllare le eventuali nausee mattutine.

12 novembre 2014
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I vostri commenti
Giosiana, giovedì 8 settembre 2016 alle0:44 ha scritto: rispondi »

Scusate buonasera, ma se nelle analisi il bambino è sanissimo e non rischia niente, perché in questo articolo si dice che lo zenzero può avere effetti mutaforme nel bambino potete rispondere grazie.

Claudia, lunedì 11 aprile 2016 alle14:01 ha scritto: rispondi »

Trovo la tisana allo zenzero preparata in casa semplicemente ottima. Ci metto zenzero grattuggiato, qualche goccia di Limone o di concentrato di Limone, zucchero (normale o di Canna), e un bacchettino di vaniglia. La trovo un'ottimo rimedio in caso di difficoltà di digestione, pesantezza di stomaco ecc. Non ho mai avuto Nausea in gravidanza per Fortuna, ma so che è estremamente indicata anche per quello. Come per tutte le cose probabilmente è sufficiente moderarsi e non abusarne, per evitare "presunti" effetti collaterali. Un paio di tazze a settimana, preparate senza utilizzare dosi troppo elevate di zenzero, non credo proprio possano fare male.

ana maria , venerdì 1 aprile 2016 alle13:35 ha scritto: rispondi »

bongiorno volevo sapere si poso bere la tisana di zenzero , sono incinta in 28 setimane e non celafacio piu con la tose ,mi da coalche consilio grazie.

flora, mercoledì 24 febbraio 2016 alle18:45 ha scritto: rispondi »

Volevo chiedere..... per il bruciore di stomaco posso prendere la tisana allo zenzero in commercio all'1 per cento di conc. ...... sono in gravidanza al settimo mese. Graxie

agostina, domenica 17 gennaio 2016 alle11:25 ha scritto: rispondi »

salve volevo kiedere si puo bere la tisana allo zenzero all`ottavo mese di gravidanza ?????????

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