Dieta dei giorni lavorativi: dimagrire eccedendo nel weekend

Perdere peso non è semplice, soprattutto nel fine settimana, poiché anche se i giorni feriali sono solitamente quelli in cui si sta più attenti nel weekend ci si lascia sempre andare a qualche eccesso di troppo. Dei ricercatori statunitensi suggeriscono però di provare la dieta Weekday, o dieta dei giorni lavorativi, il cui programma prevede di mangiare in maniera salutare durante la settimana e di concedersi una maggiore libertà durante il weekend.

I ricercatori della Cornell University di New York hanno infatti scoperto che quasi tutte le persone perdono peso durante la settimana e guadagnano peso durante il weekend, questo perché come esistono i cicli di sonno vi sono anche dei cicli di perdita del peso. Ciò significa nello specifico che le variazioni di peso accadono in base ai giorni della settimana.

Lo studio è stato condotto su ottanta adulti dall’età compresa fra i 25 e i 62 anni, e i risultati hanno rivelato un chiaro modello di fluttuazione del peso settimanale. Le persone pesano di più la domenica il lunedì, mentre il peso va in costante diminuzione durante i giorni feriali, raggiungendo il punto più basso nella giornata di venerdì.

Per tale motivo, chi vuole dimagrire può provare il modello da loro proposto: denominata dieta Weekday, suggerisce di mangiare poco e in maniera molto salutare dal lunedì al venerdì, e di concedersi qualche strappo il sabato e la domenica. Questo programma può effettivamente funzionare, anche a livello psicologico, dato che il palato sarà soddisfatto nei weekend e sarà pertanto più facile imporsi qualche restrizione in più durante i giorni feriali. Come sempre per ogni dieta dimagrante, è bene assicurarsi in ogni caso di seguire un programma alimentare sano, dove non manchi alcun nutriente e che garantisca dunque una costante buona salute dell’organismo.