Un frullato di frutta detox, da preparare secondo la ricetta di stagione, può essere veramente salutare. Specialmente in estate può essere davvero importante puntare su delle bevande fresche che ci dissetano e idratano il nostro corpo. Le bibite a base di frutta sono gustose e ci aiutano anche a perdere i chili di troppo, a patto di non aggiungere zucchero.

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Un frullato di frutta è molto energetico ed è adatto anche per chi vuole svolgere attività fisica. Se scegliamo la frutta giusta con cui prepararlo, possiamo disporre di una bevanda che ci purifica e ci aiuta ad eliminare le tossine accumulate nell’organismo.

Naturalmente la frutta deve essere biologica. È ricca di sali minerali e vitamine, oltre che di sostanze antiossidanti che possano contrastare gli effetti dei radicali liberi, principali responsabili dell’invecchiamento cellulare.

Ricetta frullato di frutta detox

Ingredienti:

  • 400 grammi di cocomero
  • 1 pezzetto di radice di zenzero
  • 1 lime
  • 200 grammi di fragole

Tagliate il cocomero a pezzi e mettetelo nel frullatore. Aggiungete il lime sbucciato e lo zenzero. Tagliate a pezzi le fragole e versate anche questi frutti nel frullatore. Azionatelo per qualche minuto, fino ad ottenere un composto omogeneo, ideale da consumare anche a colazione a stomaco vuoto.

Alternative saporite e depurative

Possiamo preparare un altro frullato con arancia, sedano e mela. Si tratta di ortaggi dagli effetti antiossidanti efficaci. Per esempio l’arancia è ricca di vitamina C, davvero importante per proteggere il corpo dai radicali liberi. Possiamo bere questo frullato naturale anche come spuntino di metà mattina, per tenere sotto controllo l’appetito.

Ingredienti:

  • 4 arance
  • mezzo limone
  • 2 mele
  • 1 costa di sedano
  • un pizzico di cannella
  • 1 pompelmo

Spremete le arance e poi aggiungete il succo di mezzo limone e quello del pompelmo. Tagliate a pezzi la mela, compresa la buccia, e mettete tutti i frutti nel frullatore. Frullate per qualche minuto, fino ad ottenere un composto omogeneo. Aggiungete la cannella in polvere.

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Prepariamo un frullato a base di limone e pera per sfruttare le proprietà depurative di questi frutti. Il limone ha delle proprietà significative soprattutto per disinfettare e per riuscire ad esercitare un’azione sciogli grassi. Chi non ama il sapore troppo aspro di questo agrume può rimediare scegliendo delle pere mature, che aiutano a rendere questa bevanda più gustosa.

Ingredienti:

  • 2 mele
  • 2 pere
  • 1 limone

Sbucciate le mele e le pere. Spremete il limone per ricavarne il succo. Mettete tutto nel frullatore e centrifugate per ricavare una bevanda fresca e dissetante, da bere subito per riacquistare energia.

14 agosto 2017
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