Iniziare la giornata con un bicchiere d’acqua e limone è un rito diventato molto popolare. Alcuni sostengono che questa bevanda sia estremamente benefica: bere acqua e limone avrebbe un potere detossificante, rafforzerebbe il sistema immunitario e promuoverebbe una corretta digestione. Ma è vero? Cosa dice la scienza in merito? Cerchiamo di scoprirlo.
Bere acqua e limone comporterebbe alcuni benefici. Non possiamo affermare che sono tutti falsi, però è bene sottolineare cosa dice la scienza in merito a ciascuno di questi.
Bere acqua al risveglio aiuta a reidratare il corpo. Il limone è tra i cibi che contengono vitamina C, che come ben sappiamo è fondamentale per la nostra salute. Inoltre, contiene sali minerali essenziali per la salute. Non possiamo dire che tutto ciò non sia vero: tuttavia, è importante sottolineare che non possiamo limitarci ad assumere questa bevanda, l’effetto benefico è assicurato solo se si segue una dieta sana e variegata.
Il limone aiuta la digestione, dal momento che stimola la produzione di bile e succhi gastrici. Tuttavia, il limone non ha poteri così incredibili da sostituire completamente una dieta ricca di fibre e nutrienti, fondamentali per la digestione.
L’acqua con limone aiuta ad eliminare le tossine accumulate durante la notte. Dobbiamo aggiungere però che il ruolo più importante nell’eliminazione di tali sostanze negative è svolto da reni e fegato e non esistono prove scientifiche che dimostrano che bere acqua e limone aumenti le capacità disintossicanti di questi organi.
Come per la combinazione di caffè e limone, anche per acqua e limone esiste il mito secondo cui farebbe dimagrire. Tuttavia, non esistono prove scientifiche a supporto di questa tesi.
Oltre ai benefici scientificamente “veri”, è importante anche riportare i possibili effetti collaterali di questa bevanda. L’acqua con limone non è adatta a tutti: non è consigliata per chi soffre di problemi come acidità di stomaco, ulcere o lesioni orali. Inoltre, il consumo eccessivo potrebbe danneggiare lo smalto dei denti o causare disidratazione.
Bere acqua e limone al mattino può essere una buona abitudine per la salute ma, come per ogni rimedio, è importante non esagerare e ascoltare il proprio corpo. Non possiamo dire che bere acqua e limone fa male, ma di certo non è una bevanda miracolosa e non è adatta a tutti. Per questo, è bene capire che consumare questa bevanda può far bene se tale abitudine viene inserita nell’ambito di uno stile di vita sano e regolare.