• GreenStyle
  • Salute
  • Stress: dieta ricca di fibre aiuta il cervello a combatterlo

Stress: dieta ricca di fibre aiuta il cervello a combatterlo

Stress: dieta ricca di fibre aiuta il cervello a combatterlo

Contro lo stress un possibile aiuto in arrivo da una dieta ricca di fibre, a sostenerlo uno studio irlandese.

Da una dieta ricca di fibre potrebbe arrivare un aiuto naturale per combattere le stress e migliorare la salute dell’intestino. A sostenerlo uno studio condotto dai ricercatori irlandesi della University College Cork, secondo i quali a beneficiare di tale alimentazione sarebbero non soltanto la flora batterica e la digestione, ma anche il benessere del cervello e delle pareti intestinali.

Secondo quanto affermato dai ricercatori lo stress graverebbe sull’intestino indebolendone la flora batterica e le pareti stesse, col rischio di violarne la solidità aprendo a possibili “fuoriuscite”. Germi, batteri e residui della digestione rischiano così di raggiungere il flusso sanguigno, inducendo uno stato di infiammazione. Una dieta ricca di fibre contribuirebbe a migliorare la situazione generale, rinforzando la membrana che riveste le pareti intestinali e consentendo al cervello stesso di affrontare al meglio le situazioni stressanti.

Lo studio dei ricercatori irlandesi è stato condotto sui topi, che sono stati sottoposti a diverse tipologie di alimentazione e successivamente a situazioni di stress. Durante le fasi di ricerca i roditori sono stati monitorati per valutarne le risposte emotive, siano essere legate all’ansia o a stati depressivi.

Pur affermando di non conoscere l’esatto funzionamento del meccanismo benefico, i ricercatori irlandesi hanno affermato che una dieta a base di cereali integrali, verdure e frutta ad alto contenuto di fibre si rivelerebbe efficace per impedire la permeabilità intestinale grazie all’azione di stimolo degli acidi grassi a catena corta. Come ha sottolineato il dott. John Cryan, APC Microbiome Ireland presso la University College Cork:

C’è un crescente riconoscimento del ruolo dei batteri intestinali e delle sostanze da essi generate nella regolazione della psicologia e del comportamento. Il ruolo degli acidi grassi a catena corta in questo processo è scarsamente compreso finora. Sarà cruciale osservare in che modo gli acidi grassi a catena corta possono migliorare i sintomi dei disturbi collegati allo stress nell’uomo.

Le informazioni riportate su GreenStyle.it sono di natura generale e non possono essere utilizzate per formulare indagini cliniche, non devono essere considerate come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi, la determinazione di un trattamento, l’assunzione o la sospensione di un farmaco , non possono sostituire in alcun caso il consiglio di un medico generico, di uno specialista , di un dietologo o di un fisioterapista. L’utilizzo di tali informazioni e’ sotto la responsabilita’, il controllo e la discrezione unica dell’utente. Il sito non e’ in alcun caso responsabile del contenuto, delle informazioni, dei prodotti e dei servizi offerti dai siti ai quali greenstyle.it puo’ rimandare con link.

Seguici anche sui canali social

I Video di GreenStyle

Riso Gallo sostenibile: intervista a Riccardo Preve