Tornare in forma pagina 16

Stiramento muscolare: gli esercizi per evitarlo
Esercizi a Corpo Libero

Stiramento muscolare: gli esercizi per evitarlo

Lo stiramento muscolare è un infortunio che spesso colpisce gli sportivi, ma che può tuttavia interessare anche la vita di tutti i giorni. Come evitarlo.

Addominali per donne: esercizi da fare
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Addominali per donne: esercizi da fare

Addominali allenati e pancia piatta: esercizi fisici e consigli d’alimentazione per tutte quelle donne che vogliono tornare rapidamente in forma.

Come fare gli squat senza pesi
Tornare in forma

Come fare gli squat senza pesi

Lo squat è un esercizio che può essere eseguito senza l’utilizzo di pesi, anche a casa. Come svolgere gli esercizi.

Allenarsi stando seduti alla scrivania: arriva Cubii
Tornare in forma

Allenarsi stando seduti alla scrivania: arriva Cubii

Presentato Cubii, attrezzo che permette di mantenersi attivi anche in ufficio evitando i problemi derivanti da una vita sedentaria.

Come fare gli addominali in 8 minuti
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Come fare gli addominali in 8 minuti

Esercizi per addominali e pancia piatta da eseguire per soli 8 minuti al giorno, da abbinare a un allenamento aerobico e a una corretta alimentazione.

Squat al multipower: benefici e controindicazioni
Tornare in forma

Squat al multipower: benefici e controindicazioni

Uno dei possibili esercizi squat è quello al multipower: i benefici e le possibili controindicazioni.

Addominali perfetti: i migliori esercizi
Tornare in forma

Addominali perfetti: i migliori esercizi

Addominali scolpiti e perfetti: le specificità dei muscoli, l’allenamento da seguire anche a casa e alcuni consigli alimentari per la pancia sempre piatta.

Squat glutei: gli esercizi da fare
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Squat glutei: gli esercizi da fare

Lo squat è un esercizio molto indicato per tonificare i glutei, ecco alcuni esercizi utili.

Squat: cos’è e a cosa serve
Tornare in forma

Squat: cos’è e a cosa serve

Praticare lo squat è ormai comune in molte palestre. Cosa è e a cosa serve questo esercizio.

Come snellire le gambe velocemente: esercizi e rimedi
Tornare in forma

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Snellire le gambe in maniera veloce ed efficace, alcuni esercizi possono aiutare a farlo.

Massaggio linfodrenante: benefici del linfodrenaggo e come farlo da soli
Massaggi

Massaggio linfodrenante: benefici del linfodrenaggo e come farlo da soli

Il massaggio linfodrenante è un trattamento molto delicato che aiuta il flusso linfatico, migliorando lo smaltimento di liquidi, scorie e tossine.

Dieta del sondino: cos’è e come funziona
Diete

Dieta del sondino: cos’è e come funziona

Cos’è la dieta del sondino (NEC) e come funziona: tutte le informazioni su questo metodo che promette di far dimagrire velocemente e tanto.

Vita sedentaria: mette a rischio il sistema cardiorespiratorio
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Vita sedentaria: mette a rischio il sistema cardiorespiratorio

Uno studio dello UT Southwestern Medical Center conferma quanto i comportamenti sedentari influiscano sulla salute del sistema cardiorespiratorio.

Cyclette: benefici per il dimagrimento e le gambe
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Cyclette: benefici per il dimagrimento e le gambe

Snellire le gambe è possibile non soltanto con esercizi a corpo libero, ma anche ricorrendo alla cyclette. I consigli per l’allenamento.

Esercizi per snellire le gambe: i migliori
Esercizi a Corpo Libero

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Snellire le gambe e tornare in forma, ecco gli esercizi per farlo a casa.

Dimagrire è più facile con pranzi più ricchi e cene leggere
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Mangiare di più a pranzo e meno a cena può aiutare a dimagrire, la conferma dagli USA.

Dieta alcalina: come funziona e rischi correlati
Tornare in forma

Dieta alcalina: come funziona e rischi correlati

La dieta alcalina promette di far perdere peso e di prevenire e curare alcune malattie: ecco come farla, quali sono le controindicazioni e i dubbi.

Dieta Lemme: caratteristiche ed esempi
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Dieta Lemme: caratteristiche ed esempi

La dieta Lemme promette di far dimagrire tanto, velocemente e senza rinunce: ecco come farla, gli alimenti consigliati e quelli da escludere totalmente.

Dieta a punti: pro e contro dell’alimentazione legata ai numeri
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Come funziona la dieta a punti e come calcolare le dosi: ecco una guida su cosa sapere, come dimagrire, i vantaggi e gli svantaggi del regime alimentare.

Dieta Atkins: come funziona
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Come funziona la dieta Atkins, come fa a far dimagrire velocemente e tanto, quali sono le sue fasi e i cibi consigliati? Ecco una guida.