Tornare in forma pagina 14

Come prepararsi ad una stagione sciistica senza infortuni
Tornare in forma

Come prepararsi ad una stagione sciistica senza infortuni

Come prepararsi per tempo alla stagione sciistica per arrivare allenati, evitare infortuni e divertirsi di più.

Ballare aiuta a tenere il peso sotto controllo durante le feste
Tornare in forma

Ballare aiuta a tenere il peso sotto controllo durante le feste

Gli esperti suggeriscono che il modo migliore per tenersi in forma anche durante le feste, è ballare: in un’ora si consumano 600 calorie.

Esercizio fisico: più facile con la musica, ecco perché
Tornare in forma

Esercizio fisico: più facile con la musica, ecco perché

Ascoltare musica aiuta a sopportare lo sforzo dell’esercizio fisico, esperti spiegano il perché.

Acido salicilico: proprietà e benefici
Tornare in forma

Acido salicilico: proprietà e benefici

L’acido salicilico è un efficace cheratolitico ed esfoliante: vediamo per quali indicazioni è utile e come si usa, sia dal consumatore che in ambulatorio.

Tricotillomania: cause e rimedi per contrastarla
Tornare in forma

Tricotillomania: cause e rimedi per contrastarla

La tricotillomania è il comportamento compulsivo di strapparsi i capelli: vediamo quando si manifesta e come può essere affrontata con l’aiuto di terapeuti.

Coenzima Q10: proprietà ed effetti benefici
Tornare in forma

Coenzima Q10: proprietà ed effetti benefici

Il coenzima Q10 è una sostanza attiva nelle nostre cellule per la produzione di energia: vediamo quando e se serve integrarla con alimenti o integratori.

Inositolo: proprietà benefiche e utilizzi
Tornare in forma

Inositolo: proprietà benefiche e utilizzi

L’inositolo, o vitamina B7, è una molecola presente in molti cibi e sintetizzata nel fegato: vediamo a cosa serve e quanto sia utile come integratore.

Niacina: cos’è e a cosa serve
Tornare in forma

Niacina: cos’è e a cosa serve

La niacina, detta anche vitamina B3 o PP, è indispensabile per le reazioni del metabolismo degli zuccheri, degli acidi grassi e degli aminoacidi.

Acetilcisteina: proprietà ed effetti benefici
Tornare in forma

Acetilcisteina: proprietà ed effetti benefici

L’acetilcisteina è indicata nel trattamento delle malattie respiratorie che causano l’ipersecrezione di muco o in caso di avvelenamento da paracetamolo.

Farmaci beta bloccanti: cosa sono, a cosa servono e come assumerli
Tornare in forma

Farmaci beta bloccanti: cosa sono, a cosa servono e come assumerli

I betabloccanti sono una classe di farmaci indicati per la terapia di ipertensione, angina e aritmie cardiache: vediamo come assumerli.

Taurina: cos’è, caratteristiche e controindicazioni
Tornare in forma

Taurina: cos’è, caratteristiche e controindicazioni

La taurina è una molecola attiva in molte reazioni metaboliche: vediamo a cosa serve, in che alimenti si trova e quando assumerla come integratore.

Ibuprofene: caratteristiche, proprietà e controindicazioni
Tornare in forma

Ibuprofene: caratteristiche, proprietà e controindicazioni

L’ibuprofene è un principio attivo antidolorifico e anti-infiammatorio utile per per trattare dolore e infiammazione: indicazioni e controindicazioni.

Pesarsi spesso aiuta a dimagrire, soprattutto il mercoledì
Tornare in forma

Pesarsi spesso aiuta a dimagrire, soprattutto il mercoledì

Secondo uno studio dell’Università di Tampere tenere d’occhio il peso aiuta ad ottenere risultati più efficaci: il giorno più efficace il mercoledì.

Zumba fitness: tonificarsi e divertirsi
Tornare in forma

Zumba fitness: tonificarsi e divertirsi

La zumba è una disciplina sportiva che abbina musica latina e allenamento aerobico: vediamo i vantaggi che si possono ottenere con la pratica regolare.

Ernia crurale strozzata: cosa fare
Tornare in forma

Ernia crurale strozzata: cosa fare

L’ernia crurale strozzata è una complicanza piuttosto comune di questo tipo di ernia addominale: i sintomi del peggioramento e la chirurgia d’urgenza.

Massaggio decontratturante: a cosa serve e quali sono i benefici
Massaggi

Massaggio decontratturante: a cosa serve e quali sono i benefici

Il massaggio decontratturante, come suggerisce il nome, mira a combattere le contratture muscolari: il rilassamento degli arti avviene con l’uso di oli.

Esercizio fisico: il resveratrolo ne riduce i benefici
Tornare in forma

Esercizio fisico: il resveratrolo ne riduce i benefici

L’esercizio fisico fa bene, ma i benefici possono essere ridotti, secondo alcuni ricercatori canadesi, da alti livelli di resveratrolo.

Carenza di potassio: i sintomi
Tornare in forma

Carenza di potassio: i sintomi

La carenza di potassio è una condizione che si manifesta con spossatezza e spesso crampi muscolari: vediamo le cause più comuni e i rimedi per risoverla

Ferro basso: sintomi, cause e rimedi per la carenza
Tornare in forma

Ferro basso: sintomi, cause e rimedi per la carenza

La carenza di ferro è molto diffusa nel mondo, è solitamente causata da deficit della dieta quotidiana: vediamo i sintomi e come è possibile rimediare.

Massoterapia psicosomatica: cos’è e come funziona
Massaggi

Massoterapia psicosomatica: cos’è e come funziona

La massoterapia psicosomatica è una tecnica di massaggio che coniuga corpo e mente, per aiutare il paziente a superare traumi sia traumi fisici che emotivi.