Mangiare sano pagina 33

10 snack sani e veloci per l’ufficio
Mangiare sano

10 snack sani e veloci per l’ufficio

10 ricette di snack fai da te sani e veloci per l’ufficio.

Carne e verdure nelle ore serali possono danneggiare il sonno
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Carne e verdure nelle ore serali possono danneggiare il sonno

Alimenti ricchi di ferro durante le ore notturne possono alterare i ritmi circadiani del fegato. Lavoratori notturni i soggetti più a rischio.

Alimenti ricchi di fibre
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Alimenti ricchi di fibre

La fibra alimentare, di cui sono ricchi frutta, ortaggi e cereali integrali, è indispensabile per la salute dell’intestino e per la sua prevenzione.

Alimenti ricchi di magnesio
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Alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio è indispensabile per la salute dei nostri muscoli, del cuore e del metabolismo in genere: ecco tutti gli alimenti dove è più abbondante.

Acido folico, alimenti che ne sono ricchi
Mangiare sano

Acido folico, alimenti che ne sono ricchi

L’acido folico è indispensabile per la salute e per lo sviluppo del feto, si trova in frutta e verdura fresca e in tanti altri alimenti: ecco quali.

Morbo di Crohn: la corretta alimentazione da seguire
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Morbo di Crohn: la corretta alimentazione da seguire

Qualche consiglio alimentare per gestire il Morbo di Crohn nelle fasi acute, rinunciando agli alimenti ricchi di scorie e fibre irritanti per l’intestino.

Alimenti ricchi di potassio
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Alimenti ricchi di potassio

Il potassio è un elemento indispensabile per l’organismo, la cui assunzione deve essere rapportata al sodio: una lista di alimenti ricchi del minerale.

Pressione alta: dieta ricca di proteine aiuta a controllarla
Mangiare sano

Pressione alta: dieta ricca di proteine aiuta a controllarla

Dieta ricca di proteine aiuta a tenere sotto controllo la pressione alta.

Insalatona estiva: è sempre un piatto unico equilibrato e sano?
Mangiare sano

Insalatona estiva: è sempre un piatto unico equilibrato e sano?

L’insalatona, il classico mix di verdure e ingredienti vari potrebbe essere troppo ricca di calorie e grassi: come comporre un mix equilibrato.

Gelato a pranzo: cosa preferire negli altri pasti
Mangiare sano

Gelato a pranzo: cosa preferire negli altri pasti

Pranzare con un gelato è un desiderio comune in estate: vediamo che cosa significa dal punto di vista nutrizionale e cosa scegliere poi a merenda e a cena.

Test per le intolleranze alimentari: elenco
Intolleranze alimentari

Test per le intolleranze alimentari: elenco

Riconoscere un’intolleranza alimentale con i dovuti test diagnostici: dalla dieta a esclusione alle analisi del SSN, fino ai metodi non convenzionali.

Intolleranze alimentari e allergie: differenze
Intolleranze alimentari

Intolleranze alimentari e allergie: differenze

Intolleranze alimentari e allergie al cibo: le differenze, i sintomi e le strategie di contenimento, per capire a fondo il disturbo e regolare la dieta.

Piadina con pasta madre: ricetta
Mangiare sano

Piadina con pasta madre: ricetta

La piadina con pasta madre: la ricetta facile, utile per usare anche gli scarti del lievito madre, e qualche gustoso consiglio per una farcitura sana.

Biscotti con lievito madre
Mangiare sano

Biscotti con lievito madre

Biscotti con lievito madre: la ricetta sana ed equilibrata per i biscotti alle mandorle con gli scarti della pasta madre, senza burro e senza uova.

Pasta madre come farla in casa
Mangiare sano

Pasta madre come farla in casa

Pasta madre: la ricetta e la procedura per farla in casa e per mantenerla nel tempo, con l’ aggiunta di farina e acqua per nutrire la sua microflora.

Gotta: dieta e cosa mangiare per guarire
Mangiare sano

Gotta: dieta e cosa mangiare per guarire

La gotta è un’artrite dovuta all’accumulo di acido urico nelle articolazioni: la dieta giusta migliora lo stato di chi ne soffre e previene le ricadute.

Il ketchup previene le malattie del cuore
Dieta mediterranea

Il ketchup previene le malattie del cuore

Ketchup, sughi della tradizione italiana e grandi quantità di pomodoro aiutano la salute di vene, arterie e cuore: merito del composto licopene.

Pesche, un aiuto naturale per sconfiggere il tumore al seno
Mangiare sano

Pesche, un aiuto naturale per sconfiggere il tumore al seno

Dalle pesche potrebbe arrivare un aiuto naturale nel combattere il tumore al seno. A rivelarlo uno studio condotto negli USA.

Uova: un aiuto contro la perdita di memoria
Mangiare sano

Uova: un aiuto contro la perdita di memoria

Dalle uova un aiuto per la prevenzione della perdita di memoria, a sostenerlo uno studio condotto negli USA.

Mangiare sano costa di più
Dieta mediterranea

Mangiare sano costa di più

Mangiare sano costa di più: uno studio dimostra come la frutta, verdura e la rinuncia a cibi di origine industriale comportino 500 dollari in più l’anno.