Lesioni muscolari

Una lesione muscolare – o uno strappo – è un fatto piuttosto comune, non solo tra gli sportivi e gli atleti, ma anche tra chi non pratica assiduamente attività fisica. A seconda della sua gravità, può comportare un forte dolore alla zona interessata per diverse settimane, soprattutto perché spesso si tendono a sottovalutare le conseguenze di tali danni. Approfondiamo allora cosa si intende per lesione muscolare e cosa si può fare per favorirne la guarigione.

Cos’è una lesione muscolare

I muscoli sono tessuti fibrosi e dunque una lesione più o meno grave interessa un numero maggiore o minore di fibre. Tutti i muscoli del nostro corpo sono soggetti a traumi, sebbene quelli degli arti siano più esposti a tali problematiche, essendo funzionali ai principali movimenti. Se paragoniamo il muscolo a una corda, possiamo vedere una lesione come uno sfilacciamento del tessuto: in alcuni casi la corda sarà quasi del tutto intatta, in altri può rimanere giusto un filo a tenere legate le due estremità, in altre ancora c’è una vera e propria rottura.

Gradi di lesione e sintomi

Proprio sulla base di questa metafora possiamo procedere con la spiegazione dei vari gradi di lesione. Attualmente, la classificazione universalmente riconosciuta vede tre gradi di lesione muscolare:

  • Primo grado. In questo caso una quantità di fibre inferiore al 5% viene interessata da lesioni; si avverte dolore nella zona ma non si vanno a formare ematomi. Generalmente con un riposo di qualche giorno a seguito della contrattura o della lesione lieve si torna ad una piena funzionalità del muscolo.
  • Secondo grado. A questo stadio si parla già di distrazione, ovvero di strappo muscolare. Una buona percentuale di fibre è colpita da tale trauma, il dolore è acuto e prolungato e il prolungamento dell’attività fisica può comportare conseguenze ancora più gravi. Può essere presente un ematoma e il consiglio è quello di verificare l’entità della lesione per assicurarsi un trattamento idoneo.
  • Terzo grado. In queste situazioni c’è una vera e propria impotenza funzionale, il dolore permane a lungo e impedisce i movimenti: almeno 3/4 delle fibre muscolari sono lesionate. Se si è vittima di un trauma così importante, ad essere fondamentale, oltre alla diagnosi, è la fase di recupero, che si aggira intorno a 4-6 mesi.

Cause degli strappi

Vi sono cause intrinseche e cause estrinseche per una lesione muscolare. Le prime sono principalmente date dall’età, dal livello di allenamento e di affaticamento muscolare, mentre le seconde possono essere dovute alle condizioni climatiche e del terreno. Un’altra differenziazione è fra traumi diretti – quelli cioè dovuti a un urto contro un altro corpo – ed indiretti. Tra quest’ultimi troviamo le principali cause degli strappi, ossia un movimento improvviso e brusco, magari avvenuto in una fase di scarso allenamento o di un riscaldamento insufficiente, oppure per via di uno sforzo eccessivo, ad esempio durante una lunga corsa.

Diagnosi e cura

Astenersi immediatamente da qualsiasi tipo di attività fisica è sicuramente la soluzione migliore per evitare di peggiorare il trauma. A seconda della gravità di questo e del dolore percepito, è poi bene sottoporsi ad un’ecografia o ad una risonanza magnetica per diagnosticare l’entità della lesione muscolare. Se accertato almeno un secondo grado, è bene sospendere ogni forma di sport fintanto che il medico lo ritenga opportuno e seguire un ciclo di fisioterapia, importantissima per ristabilire la completa funzionalità del muscolo.

Rimedi naturali e suggerimenti

Ristabilirsi grazie alla fisioterapia e ai controlli medici è l’unica via percorribile quando si subisce uno strappo. Nel caso di traumi abbastanza superficiali, tuttavia, ci si può aiutare anche con olio di arnica o aloe vera, utili a placare le infiammazioni. Il suggerimento è comunque quello di non avere fretta e di prendersi tutto il tempo necessario per ritrovare la completa forma fisica, così da non incorrere in nuove lesioni o persino peggiorare quelle in atto e preservare al meglio il proprio benessere.

Strappo muscolare polpaccio: rimedi naturali
Strappo muscolare polpaccio: rimedi naturali
Corsa

Strappo muscolare polpaccio: rimedi naturali

Lo strappo muscolare al polpaccio è un trauma frequente, soprattutto fra gli sportivi: le cause, i sintomi, i trattamenti indicati e i rimedi naturali.

Contrattura ai muscoli della schiena: cosa fare
Esercizi a Corpo Libero

Contrattura ai muscoli della schiena: cosa fare

Gli effetti della contrattura alla schiena, un disturbo molto diffuso nella popolazione e decisamente doloroso: rimedi per il trattamento, anche naturali.

Infiammazione del tendine: sintomi e rimedi
Lesioni muscolari

Infiammazione del tendine: sintomi e rimedi

Come si manifestano le infiammazioni ai tendini e come alleviare il dolore anche usando rimedi naturali efficaci: tutte le informazioni utili.

Lividi improvvisi: cause e rimedi naturali
Lesioni muscolari

Lividi improvvisi: cause e rimedi naturali

Come comportarsi in presenza di lividi ed ematomi improvvisi: ecco le possibili cause e i rimedi naturali più usati per lenire gonfiore e dolore.

Osteopenia: cause, sintomi e rimedi naturali
Lesioni muscolari

Osteopenia: cause, sintomi e rimedi naturali

Come si manifesta l’osteopenia e quali rimedi naturali è possibile adottare per rafforzare le ossa: ecco le cause, i sintomi e le cure indicate.

Stanchezza e dolori muscolari: cause e rimedi naturali
Lesioni muscolari

Stanchezza e dolori muscolari: cause e rimedi naturali

Stanchezza e dolori muscolari possono rivelarsi problemi fastidiosi sia per la vita di tutti i giorni che per l’esercizio fisico: cause e rimedi naturali.

Borsite: cause, sintomi e rimedi naturali
Lesioni muscolari

Borsite: cause, sintomi e rimedi naturali

Cosa provoca la borsite, quali sono i fattori di rischio e come alleviare dolore e gonfiore usando alcuni semplici rimedi naturali fai da te.

Caviglie gonfie dopo corsa: cosa fare
Lesioni muscolari

Caviglie gonfie dopo corsa: cosa fare

Alcuni rimedi naturali efficaci per alleviare il gonfiore alle caviglie insorto dopo l’attività sportiva, quale la corsa: dal pediluvio ai massaggi.

Acido lattico: rimedi naturali per smaltirlo
Lesioni muscolari

Acido lattico: rimedi naturali per smaltirlo

Acido lattico dopo un intenso allenamento fisico, i rimedi naturali per smaltirlo più in fretta e alcuni consigli utili per prevenirlo.

Arnica VS artiglio del diavolo: le differenze, cosa sapere
Lesioni muscolari

Arnica VS artiglio del diavolo: le differenze, cosa sapere

L’arnica e l’artiglio del diavolo sono due potenti antidolorifici naturali, tuttavia presentano alcune differenze sostanziali: ecco le caratteristiche.

Arnica: rimedio naturale contro i brufoli
Lesioni muscolari

Arnica: rimedio naturale contro i brufoli

L’arnica può essere utilizzata contro acne e brufoli grazie alle sue proprietà antinfiammatorie: attenzione però ad alcune controindicazioni.

Pomata all’arnica: la ricetta per prepararla
Lesioni muscolari

Pomata all’arnica: la ricetta per prepararla

La pomata all’arnica può essere facilmente preparata a casa: si tratta di un rimedio naturale utile in caso di dolori articolari, contusioni e lividi.

Arnica montana: proprietà, usi e controindicazioni
Lesioni muscolari

Arnica montana: proprietà, usi e controindicazioni

L’arnica montana è una pianta dalle proprietà antisettiche, antidolorifiche e antinfiammatorie, disponibile in compresse, unguento, crema e gel.

Strappo muscolare schiena: come curarsi
Esercizi a Corpo Libero

Strappo muscolare schiena: come curarsi

Le procedure da seguire in caso si subisse uno strappo muscolare alla schiena, da compiere in accordo con lo specialista anche in caso di rimedi naturali.

Stiramento muscolare schiena: sintomi e cura
Esercizi a Corpo Libero

Stiramento muscolare schiena: sintomi e cura

Lo stiramento muscolare alla schiena è un disturbo mediamente frequente, soprattutto fra gli sportivi: le cause, i sintomi più diffusi e il trattamento.

Stiramento muscoli della coscia: rimedi
Lesioni muscolari

Stiramento muscoli della coscia: rimedi

Strappo muscolare alla coscia: un trauma frequente soprattutto fra gli sportivi, da curare con il supporto dello specialista ma anche con rimedi naturali.

Strappo muscolare coscia: cause e rimedi
Esercizi a Corpo Libero

Strappo muscolare coscia: cause e rimedi

Lo strappo muscolare alla coscia è un disturbo frequente, soprattutto fra gli sportivi: le cause, i sintomi principali e il trattamento, anche naturale.

Massaggio decontratturante: a cosa serve e quali sono i benefici
Lesioni muscolari

Massaggio decontratturante: a cosa serve e quali sono i benefici

Il massaggio decontratturante, come suggerisce il nome, mira a combattere le contratture muscolari: il rilassamento degli arti avviene con l’uso di oli.

Strappo muscolare: sintomi e cause
Esercizi a Corpo Libero

Strappo muscolare: sintomi e cause

I sintomi e le cause dello strappo muscolare, un disturbo particolarmente frequente fra gli sportivi, responsabile di dolore intenso e immobilità.

Stiramento inguinale ai muscoli: sintomi e cura
Esercizi a Corpo Libero

Stiramento inguinale ai muscoli: sintomi e cura

Lo stiramento muscolare inguinale è un disturbo frequente fra gli sportivi, come corridori e calciatori: richiede completo riposo per un mese dal trauma