Insonnia

L’insonnia è una patologia che altera il naturale ciclo del sonno per la quale si fa fatica ad addormentarsi anche quando ce ne è il reale bisogno fisico e fisiologico.
Le conseguenze più immediate di questo disturbo sono: generale stanchezza durante il giorno, nervosismo latente che spesso sfocia in scatti di ira, nonché poca concentrazione e scarsa capacità di memorizzazione, fattori che impattano negativamente a livello psicologico.
Tipicamente chi racconta di soffrire di insonnia parla di pochi minuti dormiti durante la notte o di un continuo agitarsi nel letto, quando questi sintomi si protraggono nel tempo, l’insonnia diventa cronica.
Consigli utili e rimedi naturali per combattere l’insonnia e le negative conseguenze che ha sul nostro organismo: tutto quello che devi sapere.

Dormire poco aumenta il rischio demenza: insonnia, i rimedi naturali
Caffè: 2 tazze al giorno riducono il sonno a distanza di anni
Caffè

Bere due tazze di caffè al giorno potrebbe influire in maniera forte sulla qualità del sonno. È questo ciò che sostengono i ricercatori dell’Università di Seoul, che hanno condotto uno studio specifico sull’argomento. Molti sono soliti bere una tazza di caffè la mattina, per avere la giusta energia per affrontare la giornata. Ma gli effetti […]

Dormire poco aumenta il rischio demenza: insonnia, i rimedi naturali
Insonnia

Dormire poco aumenta il rischio demenza: insonnia, i rimedi naturali

Dormire meno di 5 ore può raddoppiare il rischio di demenza: ecco quali sono i principali rimedi naturali contro l’insonnia.

Insonnia da stress durante la Fase 2: i rimedi naturali
Insonnia

Insonnia da stress durante la Fase 2: i rimedi naturali

L’insonnia da stress è un pericolo anche durante la Fase 2 secondo l’Assirem, ecco alcuni rimedi naturali per combatterla e dormire meglio.

Caffè: 2 tazze al giorno riducono il sonno a distanza di anni
Caffè

Caffè: 2 tazze al giorno riducono il sonno a distanza di anni

Bere due tazze di caffè al giorno potrebbe influire in maniera forte sulla qualità del sonno. È questo ciò che sostengono i ricercatori dell’Università di Seoul, che hanno condotto uno studio specifico sull’argomento. Molti sono soliti bere una tazza di caffè la mattina, per avere la giusta energia per affrontare la giornata. Ma gli effetti […]

Insonnia: 6 cose da fare per dormire
Insonnia

Insonnia: 6 cose da fare per dormire

L’insonnia è un disturbo molto frequente all’interno della popolazione: ecco 6 consigli per modificare le abitudini e ritrovare rapidamente il sonno.

Insonnia autunnale: cause e rimedi naturali
Insonnia

Insonnia autunnale: cause e rimedi naturali

Cosa si cela dietro l’insonnia autunnale e quali rimedi naturali migliorano la qualità del sonno: tutte le cause e le informazioni utili al disturbo.

Dieta per l’insonnia: consigli ed esempi
Diete

Dieta per l’insonnia: consigli ed esempi

Quali cibi favoriscono il sonno e quali sono gli errori alimentari da evitare per riposare bene: ecco tutte le informazioni per una dieta per l’insonnia.

Insonnia: 5 tisane naturali per dormire meglio
Insonnia

Insonnia: 5 tisane naturali per dormire meglio

Combattere l’insonnia grazie ad alcune tisane naturali: ecco quali sono e come prepararle.

Dormire: 5 alimenti consigliati e 5 da evitare
Insonnia

Dormire: 5 alimenti consigliati e 5 da evitare

Dormire bene, quali cibi scegliere e quali evitare per un riposo ottimale.

Caffè: insonnia e nervosismo, la colpa è del DNA
Caffè

Caffè: insonnia e nervosismo, la colpa è del DNA

Consumo di caffè: a qualcuno basta una tazzina per avvertire nervosismo e insonnia, ad altri no, e secondo i ricercatori è legati al DNA.

Insonnia: 5 esercizi yoga per combatterla
Insonnia

Insonnia: 5 esercizi yoga per combatterla

Cinque posizioni di yoga che, abbinate a meditazione e corretta respirazione, possono aiutare a superare le fasi di transitoria e fastidiosa insonnia.

Insonnia da caldo: per Coldiretti si combatte con il cibo
Insonnia

Insonnia da caldo: per Coldiretti si combatte con il cibo

L’insonnia da caldo si batte principalmente con il cibo: è quanto consiglia Coldiretti, con il ricorso alla dieta mediterranea, alla frutta e alla verdura.

Insonnia: combatterla con i rimedi naturali
Insonnia

Insonnia: combatterla con i rimedi naturali

Un buon sonno è certamente importante e quale nemica peggiore dell’insonnia: ecco alcuni rimedi naturali per combatterla.