Esercizi a Corpo Libero pagina 5

Impacchi di ghiaccio per infortuni, rischiosi per esperti USA
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Impacchi di ghiaccio per infortuni, rischiosi per esperti USA

Ghiaccio e impacchi caldi, un possibile rischio in caso di infortunio secondo le nuove linee guida dell’APTA.

Fascite plantare: gli esercizi migliori
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Fascite plantare: gli esercizi migliori

La fascite plantare è un’infiammazione della pianta del piede: il dolore si può alleviare con alcuni esercizi, soprattutto di stretching, e con l’argilla.

Cisti di Baker nei bambini: consigli utili
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Cisti di Baker nei bambini: consigli utili

La cisti di Baker è un travaso di liquido che si forma dietro il ginocchio: nel bambino non ha una causa apparente e regredisce senza bisogno di cure.

Stretching: come va eseguito
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Stretching: come va eseguito

Lo stretching è una pratica indicata per il riscaldamento muscolare e la prevenzione degli infortuni, quali tipi esistono e consigli utili per eseguirli.

Contrattura muscolare lombare: cause ed esercizi contro il dolore
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Contrattura muscolare lombare: cause ed esercizi contro il dolore

Cause ed esercizi consigliati per la contrattura muscolare lombare, un dolore alla base della schiena derivante da uno sforzo o dalla cattiva postura.

Ellittica: l’allenamento migliore
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Ellittica: l’allenamento migliore

L’ellittica consente un allenamento completo, adatto a tonificare gambe e glutei: rispetto alla classica cyclette, permette anche di bruciare più calorie.

Esercizi pettorali: i migliori
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Esercizi pettorali: i migliori

Muscoli pettorali definiti e scolpiti: i migliori esercizi per il workout in palestra, sia per i principianti che per chi si allena nel lungo periodo.

Strappo muscolare: consigli post-trauma
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Strappo muscolare: consigli post-trauma

Lo strappo muscolare è un infortunio di particolare gravità, per il quale è bene intervenire quanto prima. Ecco alcuni consigli post-trauma.

Strappo muscolare: gli esercizi per evitarlo
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Strappo muscolare: gli esercizi per evitarlo

Lo strappo muscolare è un infortunio che può rivelarsi anche molto grave e doloroso. Gli esercizi per evitarlo.

Torcicollo: 5 esercizi di stretching
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Torcicollo: 5 esercizi di stretching

In caso di torcicollo alcuni esercizi possono aiutare a ridurre il problema favorendo una sua più rapida risoluzione.

Stiramento muscolare: consigli post-infortunio
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Stiramento muscolare: consigli post-infortunio

Stiramento muscolare, alcuni consigli utili in caso di infortunio.

Esercizi pancia piatta uomo: i migliori
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Esercizi pancia piatta uomo: i migliori

L’uomo tende a concentrare l’adipe sul girovita: ecco alcuni consigli per perdere peso con l’allenamento aerobico, quindi 5 esercizi per gli addominali.

Cisti poplitea (cisti di Baker): esercizi per la fisioterapia
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Cisti poplitea (cisti di Baker): esercizi per la fisioterapia

Le cisti di Baker sono noduli di liquido sinoviale che si formano dietro il ginocchio: alcuni esercizi di fisioterapia che aiutano il riassorbimento.

Stiramento muscolare: gli esercizi per evitarlo
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Stiramento muscolare: gli esercizi per evitarlo

Lo stiramento muscolare è un infortunio che spesso colpisce gli sportivi, ma che può tuttavia interessare anche la vita di tutti i giorni. Come evitarlo.

Esercizio fisico: 2 minuti a settimana contro obesità e diabete
Diabete

Esercizio fisico: 2 minuti a settimana contro obesità e diabete

Lo studio ha rilevato come bastino appena 2 minuti a settimana per prevenire malattie cardiache, obesità e diabete.

Esercizi per snellire le gambe: i migliori
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Esercizi per snellire le gambe: i migliori

Snellire le gambe e tornare in forma, ecco gli esercizi per farlo a casa.

Pubalgia: gli esercizi giusti
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Pubalgia: gli esercizi giusti

In caso di pubalgia alcuni esercizi Yoga e di stretching possono aiutare, uniti al riposo, a ritrovare lo stato di forma perduto.

Stanchezza muscolare: esercizi per il tono
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Stanchezza muscolare: esercizi per il tono

Stanchezza muscolare e debolezza fisica: consigli ed esercizi di ginnastica dolce, dallo stretching allo yoga, per ridurre i sintomi più fastidiosi.