Esercizi a Corpo Libero pagina 4

Stiramento muscolare polpaccio: consigli utili
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Stiramento muscolare polpaccio: consigli utili

Stiramento muscolare al polpaccio: cause, sintomi e consigli utili per non sforzare l’arto dopo il trauma, per raggiungere una rapida guarigione.

Stretching schiena: esercizi di allungamento
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Stretching schiena: esercizi di allungamento

Stretching per la schiena, alcuni esercizi e qualche consiglio utile per il benessere fisico.

Contrattura muscolare: cause, sintomi e rimedi
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Contrattura muscolare: cause, sintomi e rimedi

La contrattura muscolare è un trauma di lieve e media intensità ai muscoli: comporta rigidità e dolore, si risolve con il riposo e alcuni rimedi naturali.

Stiramento muscolare: sintomi, cause e cure
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Stiramento muscolare: sintomi, cause e cure

Lo stiramento muscolare è un trauma molto frequente fra gli sportivi, in particolare tra corridori e calciatori: ecco cause, sintomi e rimedi naturali.

Flessioni: quante e come farle
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Flessioni: quante e come farle

Consigli per effettuare correttamente le flessioni, dette anche piegamenti sulle braccia, con la giusta posizione e l’adeguato numero di ripetizioni.

Flessioni (piegamenti sulle braccia): quali i muscoli interessati
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Flessioni (piegamenti sulle braccia): quali i muscoli interessati

Consigli per eseguire correttamente le flessioni, o piegamenti sulle braccia, così da comprendere i muscoli coinvolti: dal bicipite agli addominali.

Alluce valgo, esercizi post operatori: quali fare
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Alluce valgo, esercizi post operatori: quali fare

Consigli ed esercizi di ginnastica attiva e passiva da effettuare dopo l’operazione all’alluce valgo, sempre previo il consiglio dell’ortopedico.

Clavicola sporgente: alcuni semplici esercizi
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Clavicola sporgente: alcuni semplici esercizi

La clavicola sporgente è dovuta alla soggettiva forma dell’osso, a una frattura o alla magrezza: diventa meno visibile allenando deltoidi e trapezio.

Legamenti crociati rotti: gli esercizi post operatori
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Legamenti crociati rotti: gli esercizi post operatori

Legamenti crociati: consigli ed esercizi fisici per il periodo post-operatorio, ideali per rafforzare la muscolatura e ripristinare il corretto movimento.

Addominali obliqui: gli esercizi migliori
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Addominali obliqui: gli esercizi migliori

Consigli ed esercizi per allenare gli addominali obliqui, non solo ai fini estetici ma anche per rafforzare stabilità e movimento della colonna vertebrale.

Esercizi pancia piatta donna: i migliori
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Esercizi pancia piatta donna: i migliori

Pancia piatta: alcuni esercizi per aiutare a smaltire l’adipe accumulato sul ventre, da abbinare all’attività aerobica e a una dieta pienamente salutare.

Legamenti crociati rotti: gli esercizi preoperatori
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Legamenti crociati rotti: gli esercizi preoperatori

I legamenti crociati anteriore e posteriore si possono ricostruire con la chirurgia: 3 esercizi preoperatori sono utili per facilitarne il recupero.

Stretching addominali: gli esercizi
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Stretching addominali: gli esercizi

Alcuni esercizi di stretching possono servire al riscaldamento dei muscoli addominali, quali sono e come eseguirli.

Stretching gambe: esercizi e consigli utili
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Stretching gambe: esercizi e consigli utili

Lo stretching può rivelarsi molto utile per il benessere delle gambe, come svolgerlo e alcuni consigli utili.

Tempi di recupero distorsione caviglia: come accorciarli
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Tempi di recupero distorsione caviglia: come accorciarli

La distorsione alla caviglia è un trauma piuttosto frequente: i tempi di recupero possono essere ridotti iniziando la rieducazione propriocettiva subito.

Esercizi anticellulite: i migliori da fare
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Esercizi anticellulite: i migliori da fare

La cellulite è un disturbo del tessuto sottocutaneo di cosce e glutei, colpisce circa 9 donne su 10: ecco alcuni esercizi per ridurne portata ed effetti.

Alluce valgo: 5 esercizi correttivi
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Alluce valgo: 5 esercizi correttivi

L’alluce valgo è un disturbo frequente, spesso causato da calzature poco idonee: ecco i consigli per correggere o evitare il peggioramento della condizione.

Stretching pubalgia: i movimenti corretti
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Stretching pubalgia: i movimenti corretti

Alcuni esercizi di stretching possono aiutare nel ridurre il problema della pubalgia. Come eseguirli in maniera corretta.

Esercizi per la miopia: quali fare
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Esercizi per la miopia: quali fare

La miopia si potrebbe curare con tecniche di rieducazione visiva: è quanto sostengono alcune teorie di medicina alternativa, contrastate dalla scienza.

Stretching nervo sciatico: come va fatto
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Stretching nervo sciatico: come va fatto

Lo stretching è una pratica che può consentire di contrastare in maniera efficace l’infiammazione del nervo sciatico. Ecco come.