Esercizi a Corpo Libero pagina 3

Consigli utili ed esercizi per la cervicale, così da sciogliere la rigidità del collo dovuta a tensioni o contratture, soprattutto da postura scorretta.

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi: ecco quali sono le fasi di allenamento e un semplice schema da seguire per restare in forma.

Come svolgere un allenamento aerobico a casa e perdere peso in modo divertente e low cost: ecco 9 esercizi per dimagrire facilmente.

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

L’allenamento fisico e lo sport prevengono i disturbi del cuore, in particolare con l’esercizio aerobico: qualche consiglio utile ed esempi anche da casa.

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Trazioni alla sbarra, come e quante eseguirne durante il proprio allenamento.

Consigli utili ed esercizi per tonificare i muscoli pettorali femminili, molto importanti perché di supporto al seno: ecco come migliorare il décolleté.

Pancia piatta in una settimana: gli esercizi più indicati per rafforzare l’addome, così come alcuni consigli alimentari per ridurre il gonfiore addominale.

Mal di schiena con ernia: alcuni consigli ed esercizi di ginnastica dolce per aiutare a ridurre il dolore, da eseguire con l’aiuto del fisioterapista.

Esercizi per rinforzare e tonificare le braccia, agendo sia su bicipiti che tricipiti: qualche consiglio di allenamento base sia per uomini che per donne.

Trazioni alla sbarra: muscoli coinvolti e consigli utili.

Perdere peso con degli esercizi semplici e sicuri da eseguire in casa, da abbinare a uno stile di vita sano, quindi a un’alimentazione controllata.

Le procedure da seguire in caso si subisse uno strappo muscolare alla schiena, da compiere in accordo con lo specialista anche in caso di rimedi naturali.

Stretching per la muscolatura dei pettorali, quali esercizi svolgere e alcuni consigli utili per eseguirli.

Lo stretching può rivelarsi una soluzione molto utile per recuperare la mobilità perduta in seguito a una tallonite, ecco gli esercizi utili da praticare.

Lo strappo muscolare alla coscia è un disturbo frequente, soprattutto fra gli sportivi: le cause, i sintomi principali e il trattamento, anche naturale.

I sintomi e le cause dello strappo muscolare, un disturbo particolarmente frequente fra gli sportivi, responsabile di dolore intenso e immobilità.

Lo stretching per la cervicale può rivelarsi molto utile contro i dolori da vita sedentaria e in vita della pratica sportiva, ecco come eseguirlo.