Esercizi a Corpo Libero pagina 3

Esercizi cervicale: quali sono e come farli
Rimedi naturali

Esercizi cervicale: quali sono e come farli

Consigli utili ed esercizi per la cervicale, così da sciogliere la rigidità del collo dovuta a tensioni o contratture, soprattutto da postura scorretta.

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi
Salute

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi: ecco quali sono le fasi di allenamento e un semplice schema da seguire per restare in forma.

Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire
Fitness

Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire

Come svolgere un allenamento aerobico a casa e perdere peso in modo divertente e low cost: ecco 9 esercizi per dimagrire facilmente.

Esercizi di stretching per prepararsi all’attività fisica
Salute

Esercizi di stretching per prepararsi all’attività fisica

Prepararsi all’attività fisica significa riscaldare adeguatamente i muscoli per non incorrere in strappi e stiramenti. In questo video, si mostrano alcuni esercizi di stretching tra cui uno da eseguire in scarico se lo si preferisce.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
Fitness

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Cuore: esercizi e allenamento per la salvaguardia
Salute

Cuore: esercizi e allenamento per la salvaguardia

L’allenamento fisico e lo sport prevengono i disturbi del cuore, in particolare con l’esercizio aerobico: qualche consiglio utile ed esempi anche da casa.

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste
Fitness

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Trazioni alla sbarra: come e quante farne
Salute

Trazioni alla sbarra: come e quante farne

Trazioni alla sbarra, come e quante eseguirne durante il proprio allenamento.

Esercizi pettorali donna: consigli utili
Fitness

Esercizi pettorali donna: consigli utili

Consigli utili ed esercizi per tonificare i muscoli pettorali femminili, molto importanti perché di supporto al seno: ecco come migliorare il décolleté.

Pancia piatta in una settimana: come fare
Salute

Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana: gli esercizi più indicati per rafforzare l’addome, così come alcuni consigli alimentari per ridurre il gonfiore addominale.

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare
Salute

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare

Mal di schiena con ernia: alcuni consigli ed esercizi di ginnastica dolce per aiutare a ridurre il dolore, da eseguire con l’aiuto del fisioterapista.

Esercizi braccia: allenare bicipite e tricipite
Salute

Esercizi braccia: allenare bicipite e tricipite

Esercizi per rinforzare e tonificare le braccia, agendo sia su bicipiti che tricipiti: qualche consiglio di allenamento base sia per uomini che per donne.

Trazioni alla sbarra: i muscoli coinvolti
Salute

Trazioni alla sbarra: i muscoli coinvolti

Trazioni alla sbarra: muscoli coinvolti e consigli utili.

Esercizi per dimagrire: i migliori da fare a casa
Fitness

Esercizi per dimagrire: i migliori da fare a casa

Perdere peso con degli esercizi semplici e sicuri da eseguire in casa, da abbinare a uno stile di vita sano, quindi a un’alimentazione controllata.

Strappo muscolare schiena: come curarsi
Salute

Strappo muscolare schiena: come curarsi

Le procedure da seguire in caso si subisse uno strappo muscolare alla schiena, da compiere in accordo con lo specialista anche in caso di rimedi naturali.

Stretching pettorale: allungare i muscoli del petto
Salute

Stretching pettorale: allungare i muscoli del petto

Stretching per la muscolatura dei pettorali, quali esercizi svolgere e alcuni consigli utili per eseguirli.

Stretching tallonite: esercizi utili
Salute

Stretching tallonite: esercizi utili

Lo stretching può rivelarsi una soluzione molto utile per recuperare la mobilità perduta in seguito a una tallonite, ecco gli esercizi utili da praticare.

Strappo muscolare coscia: cause e rimedi
Salute

Strappo muscolare coscia: cause e rimedi

Lo strappo muscolare alla coscia è un disturbo frequente, soprattutto fra gli sportivi: le cause, i sintomi principali e il trattamento, anche naturale.

Strappo muscolare: sintomi e cause
Salute

Strappo muscolare: sintomi e cause

I sintomi e le cause dello strappo muscolare, un disturbo particolarmente frequente fra gli sportivi, responsabile di dolore intenso e immobilità.

Stretching cervicale: come va fatto
Salute

Stretching cervicale: come va fatto

Lo stretching per la cervicale può rivelarsi molto utile contro i dolori da vita sedentaria e in vita della pratica sportiva, ecco come eseguirlo.