Esercizi a Corpo Libero pagina 2

Come dimagrire velocemente: esercizi e dieta
Diete

Come dimagrire velocemente: esercizi e dieta

Come perdere peso in estate consumando i cibi giusti e facendo attività fisica quotidiana: ecco alcuni consigli alimentari e gli esercizi più efficaci.

Esercizi cervicale: quali sono e come farli
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Esercizi cervicale: quali sono e come farli

Consigli utili ed esercizi per la cervicale, così da sciogliere la rigidità del collo dovuta a tensioni o contratture, soprattutto da postura scorretta.

Ginnastica posturale: cos’è, benefici, esercizi
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Ginnastica posturale: cos’è, benefici, esercizi

Migliorare la flessibilità e la tonicità muscolare dedicandosi alla ginnastica posturale: ecco gli esercizi utili e tutti i possibili vantaggi.

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi
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Programma d’allenamento estivo senza attrezzi

Programma d’allenamento estivo senza attrezzi: ecco quali sono le fasi di allenamento e un semplice schema da seguire per restare in forma.

Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire
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Aerobica: esercizi da fare in casa per dimagrire

Come svolgere un allenamento aerobico a casa e perdere peso in modo divertente e low cost: ecco 9 esercizi per dimagrire facilmente.

Come dimagrire in estate: 9 esercizi
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Come dimagrire in estate: 9 esercizi

Semplici esercizi e attività da svolgere al mare, in piscina o in città, per perdere peso e bruciare calorie durante la stagione estiva.

Esercizi di stretching per prepararsi all’attività fisica
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Esercizi di stretching per prepararsi all’attività fisica

Prepararsi all’attività fisica significa riscaldare adeguatamente i muscoli per non incorrere in strappi e stiramenti. In questo video, si mostrano alcuni esercizi di stretching tra cui uno da eseguire in scarico se lo si preferisce.

Esercizi spalle: quali e come eseguirli
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Esercizi spalle: quali e come eseguirli

Consigli ed esercizi per allenare i muscoli della spalla, in particolare il deltoide, con un piano dall’allenamento sia in palestra che a casa.

Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare
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Esercizi per pancia piatta e fianchi: quali fare

Esercizi mirati per il rassodamento di pancia e fianchi, suddivisi fra uomini e donne per rispettare le specificità tipiche dall’allenamento dei due sessi.

Cuore: esercizi e allenamento per la salvaguardia
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Cuore: esercizi e allenamento per la salvaguardia

L’allenamento fisico e lo sport prevengono i disturbi del cuore, in particolare con l’esercizio aerobico: qualche consiglio utile ed esempi anche da casa.

Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste
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Pilates: esercizi per tornare in forma dopo le feste

Quattro esercizi di pilates per curare i propri addominali e tornare in forma dopo le feste e le abbuffate natalizie: ecco consigli e posizioni.

Trazioni alla sbarra: come e quante farne
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Trazioni alla sbarra: come e quante farne

Trazioni alla sbarra, come e quante eseguirne durante il proprio allenamento.

Esercizi pettorali donna: consigli utili
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Esercizi pettorali donna: consigli utili

Consigli utili ed esercizi per tonificare i muscoli pettorali femminili, molto importanti perché di supporto al seno: ecco come migliorare il décolleté.

Pancia piatta in una settimana: come fare
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Pancia piatta in una settimana: come fare

Pancia piatta in una settimana: gli esercizi più indicati per rafforzare l’addome, così come alcuni consigli alimentari per ridurre il gonfiore addominale.

Esercizio fisico: 3 minuti a settimana migliorano forma e pressione
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Esercizio fisico: 3 minuti a settimana migliorano forma e pressione

Tre minuti di esercizio intenso a settimana possono contribuire a migliorare le condizioni fisiche e il controllo della pressione sanguigna.

Esercizi pettorali corpo libero: quali fare
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Esercizi pettorali corpo libero: quali fare

Consigli per gli esercizi a corpo libero da eseguire per ottenere dei pettorali scolpiti, in particolare approfittando delle flessioni e dei piegamenti.

Nervo sciatico: gli esercizi da fare
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Nervo sciatico: gli esercizi da fare

Esercizi utili per ridurre le infiammazioni al nervo sciatico, il responsabile dei fastidiosi dolori dovuti alla cosiddetta sciatica: qualche consiglio.

Trazioni alla sbarra: gli errori da evitare
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Trazioni alla sbarra: gli errori da evitare

Trazioni alla sbarra, gli errori comuni da evitare per svolgerle al meglio.

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare
Ernia

Mal di schiena con ernia: quali esercizi fare

Mal di schiena con ernia: alcuni consigli ed esercizi di ginnastica dolce per aiutare a ridurre il dolore, da eseguire con l’aiuto del fisioterapista.

Pancia piatta: gli esercizi da fare
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Pancia piatta: gli esercizi da fare

Esercizi fisici per la pancia piatta: l’allenamento per lavorare su addome e fianchi, in particolare con i crunch, differenziato sia per donna che per uomo.