Quale posizione di Yoga è utile per la cervicale?

Devo dire che uno dei problemi più comuni tra le persone che praticano o iniziano a praticare Yoga sono proprio i problemi alla cervicale.

Sicuramente lo Yoga è perfetto per qualsiasi tipo di disturbo al collo. La cervicale rappresenta il ponte tra la testa e il resto del corpo ed è quindi essenziale prendersene cura per garantire il completo benessere del nostro organismo. Innanzitutto è importante fortificare e allungare i muscoli che sostengono il collo. Ma anche solo una sessione di respirazione yogica può essere abbastanza potente da dare un rapido sollievo a questo disturbo.

Vediamo qualche Asana utile:

Bhujangasana, la posizione del cobra.

Ideale per iniziare a praticare yoga, è sicuramente ottima per migliorare la nostra postura che è spesso causa dei problemi alla cervicale. Permette di aprire le spalle, rinforzarle e di allungare i muscoli del collo.

Balasana, la posizione del bambino. Semplicissima ma efficace. È l’ideale per far rilassare completamente tutti i muscoli del collo e della schiena, e per far scomparire le tensioni muscolari.

Infine la sequenza Mucca-Gatto è anch’essa efficace per sciogliere e liberare le tensioni della cervicale.