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Diabete e ipertensione: più tempo nella natura riduce il rischio

Diabete e ipertensione: più tempo nella natura riduce il rischio

Fonte immagine: nensuria / Freepik

Uscire fuori di casa e stare a contatto con la natura ridurrebbe il rischio di diabete di tipo 2, di malattie cardiache e di stress.

Uscire di casa fa davvero bene alla salute. Permetterebbe di ridurre il rischio di diabete di tipo 2, di patologie cardiache e di ipertensione. Secondo gli esperti dell’University of East Anglia i medici dovrebbero incoraggiare di più i pazienti a passare del tempo fuori, specialmente a contatto con la natura.

In questo modo si avrebbe la possibilità di ridurre il rischio di ammalarsi e si allontanerebbe lo stress. Gli scienziati hanno valutato l’effetto dello stare in mezzo alla natura, operando una revisione di studi precedenti che si riferivano a circa 300 milioni di persone in Paesi diversi del mondo e hanno scoperto tutti i benefici che si possono ricavare in termini di benessere.

Si sa che trascorrere del tempo fuori casa in mezzo alla natura ci fa sentire meglio, ma adesso gli esperti hanno voluto darne piena comprensione. Caoimhe Twohig-Bennett, principale autrice dello studio, ha spiegato:

Trascorrere tempo fuori casa, in mezzo alla natura, riduce il rischio di diabete di tipo 2, di malattie cardiovascolari e di morte prematura. Inoltre favorisce la qualità del sonno.

Gli esperti hanno notato che le persone che vivono vicino agli spazi verdi hanno la possibilità di ridurre la pressione diastolica e la frequenza cardiaca. Inoltre in loro si riduce significativamente il livello di cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress.

I ricercatori ritengono che le persone che vivono vicino alle aree verdi possano avere maggiori opportunità di praticare attività fisica e di socializzare. C’è però anche di più, perché esporsi all’aria aperta e quindi ai batteri presenti nelle are naturali garantirebbe il rafforzamento del sistema immunitario e la riduzione delle infiammazioni.

È proprio l’infiammazione che è legata alle malattie cardiache, al diabete e all’ipertensione. L’esposizione agli ambienti naturali è sempre più riconosciuta da tutti gli studi scientifici, sia come prevenzione che come trattamento delle malattie. Gli scienziati che hanno svolto lo studio ritengono per questo importante investire nella creazione e nella manutenzione di spazi verdi anche all’interno delle aree urbane.

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