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Camminare riduce il rischio di tumori, bastano 20 minuti al giorno

Camminare riduce il rischio di tumori, bastano 20 minuti al giorno

Camminare almeno 20 minuti al giorno a passo veloce contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare alcuni tumori secondo gli esperti USA: ecco quali.

Camminare per almeno 20 minuti al giorno può rivelarsi un rimedio naturale per la prevenzione di alcuni tumori. A sostenerlo uno studio condotto dagli studiosi dell’American Cancer Society, pubblicato sulla rivista scientifica Journal of Clinical Oncology. Secondo gli esperti basterebbe meno di mezz’ora a passo veloce per produrre gli effetti desiderati.

Secondo gli esperti dell’American Cancer Society sarebbero diversi i tipi di tumori per i quali l’attività fisica consentirebbe, anche se moderata, di ridurre il rischio. Ecco quali sono:

  • Fegato: riduzione del rischio di formazione tumorale del 18% per entrambi i sessi. Raddoppiando la durata dell’esercizio il taglio diventerebbe del 27%.
  • Seno: -6% del rischio nelle donne, in caso di 5 ore settimanali (circa 40 minuti al giorno) si passa a -10%.
  • Rene: riduzione dell’11% in ambo i sessi per 2,5 ore settimanali, raddoppiando il tempo si passerebbe a un -17%.
  • Utero: -18% di rischio per le donne rispetto a coloro che non svolgono attività fisica.
  • Linfoma non-Hodgkin: -18% di probabilità di svilupparlo.
  • Colon: -14% di rischio per gli uomini che svolgono l’attività fisica indicata (in media 20 minuti al giorno).
  • Mieloma (tumore del sangue): -19% di rischio per entrambi i sessi.

I benefici nella prevenzione di alcuni tumori deriverebbero in parte dalla riduzione del peso, seppure le persone fisicamente attive risulterebbero in ogni caso meno a rischio di quelle sedentarie.

Fonte: Daily Mail

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