Esercizi a Corpo Libero

Gli esercizi corpo libero sono tecniche utili per recuperare la forma fisica, per mantenerla o snellire e tonificare in modo mirato alcune parti del corpo. Si tratta di allenamenti praticabili in casa o all'aria aperta: in quanto svolti senza l'utilizzo di attrezzi non richiedono di doversi recare in palestra. Inoltre, se effettuati correttamente e con la giusta periodicità, alcuni esercizi aiutano a contrastare patologie curate con i farmaci; svolgere alcuni movimenti precisi e mirati in molti casi coadiuva l'efficacia di specifici trattamenti, mentre in alcune situazioni possono rappresentare dei validi sostituti. Tra gli esercizi proposti troverai non solo quelli per la pancia piatta, per snellire le gambe, rassodare i glutei o per avere addominali perfetti, ma anche tecniche per contrastare la sciatica, rilassare i muscoli, combattere o prevenire il mal di schiena.