Trascorrere ore lavorando alla scrivania può favorire l’insorgere di mal di schiena. Ad affermarlo l’associazione dei chiropratici britannici, la British Chiropractic Association, secondo la quale il rischio sarebbe piuttosto alto: un equivalente di tre individui su quattro soffrirebbe della malattia stando alle statistiche presentate.

Una vita lavorativa troppo sedentaria rappresenterebbe quindi, insieme con il trascorrere troppo tempo sul divano o sul letto, un pericolo maggiore per la schiena rispetto ad allenamenti intensi o al sollevamento di pesanti carichi.

Dei circa 2.000 partecipanti all’indagine l’82% ha dichiarato di lavorare per almeno sei ore al giorno seduto alla propria scrivania, mentre il 49% di passare tra le 2 e le 6 ore guardando la televisione. Molto è possibile fare con la prevenzione, a cominciare da una corretta postura quando ci si trova seduti. Come ha spiegato il chiropratico Rishi Loatey:

Come nazione assistiamo a un incremento della sedentarietà delle nostre vite e della difficoltà di staccare davvero. Che sia sedendo alla propria scrivania o trascorrendo tempo seduti sul divano, curvi su un dispositivo mobile o giacendo sul letto troppo a lungo, gli effetti del moderno stile di vita stanno esigendo il loro tributo.

Comprendendo come ci si siede in maniera corretta e mantenendosi attivi aiuterà a migliorare la postura, rinforzare i muscoli e di conseguenza ridurre il dolore al collo e alla schiena.

È inoltre possibile intervenire, grazie ad alcuni esercizi e rimedi naturali, per ridurre il dolore provocato dal mal di schiena. Pratiche molto utili si rivelano Yoga e metodo Pilates, ritenuti da alcuni studi più efficaci del paracetamolo nel trattamento della sintomatologia dolorosa. Alcuni di questi esercizi possono inoltre essere svolti alla scrivania e ridurre il disagio già durante l’attività lavorativa.

Per quanto invece riguarda i rimedi naturali delle soluzioni utili arrivano dall’artiglio del diavolo, dalla tisana di salice bianco e dall’argilla verde, quest’ultima da applicare dopo averla resa di consistenza fangosa grazie all’aggiunta di un po’ di acqua.

6 ottobre 2014
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I vostri commenti
Dolce Nera, lunedì 6 ottobre 2014 alle16:18 ha scritto: rispondi »

Stare al compiuter fa cose ANCHE MOLTO PIù GRAVI.

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