Il finocchio è una verdura ideale non solo per perdere peso ma soprattutto perché consente di depurare l’organismo grazie alle mille funzionalità digestive che possiede. Sgonfia la pancia, aiuta a eliminare scorie e tossine, dona un senso di sazietà ed è perfetto per una dieta.

Questo alimento non dovrebbe dunque mai mancare nel nostro frigorifero, specialmente se si sta seguendo un regime alimentare ipocalorico. È ottimo negli spuntini come cibo spezza-fame ma anche nei pasti principali poiché ricco di acqua e di sali minerali, ed è completamente privo di grassi.

Cento grammi di finocchio hanno solamente 9 Kcal, e ha una particolare azione dimagrante se associato a particolari tipi di alimenti: è consigliato mangiare finocchio, pesce e fragole, trio che stimola la tiroide e attiva il metabolismo. Occhio chiaramente a non eccedere col finocchio e a non consumarne troppo, specialmente se crudo, poiché può irritare l’intestino e apportare un gonfiore allo stomaco.

Con la dieta del finocchio, che ha proprietà depurative e sgonfia pancia, si introducono con l’esempio settimanale seguente circa 1300 kcal al giorno e consente di dimagrire circa 2 Kgin due settimane. Non è una dieta drastica e non dovreste avvertire troppo appetito; ricordate però di bere almeno un litro e mezzo o due litri di acqua al giorno e svolgere un po’ di {#esercizi fitness} quotidianamente.

colazione, mangiare tutti i giorni una tazza di caffè d’orzo e un bicchiere di latte parzialmente scremato (200 ml) con 30 gr di cereali. Per quanto riguarda invece gli spuntini, che sono due, uno a metà mattinata e uno nel pomeriggio, mangiate scelta uno yogurt magro alla frutta o un centrifugato di finocchio o una tisana drenante o sgonfia pancia.

Lunedì
Pranzo: 150 gr di gnocchi di patate conditi con pomodoro fresco e basilico, 60 gr di bresaola e rucola a volontà, un finocchio in insalata.
Cena: 1 hamburger (120 gr di manzo tritato) condito con olio, limone, prezzemolo, sale e pepe e un passato di finocchi e patate lesse (100 gr) macedonia di fragole, kiwi e ananas naturale.

Martedì
Pranzo: 50 gr di spaghetti alle vongole (100 gr senza guscio), finocchi al vapore, 200 gr di altre verdure a piacere.
Cena: 35 gr di riso allo zafferano e insalata di polpo condito con olio, limone, prezzemolo, sale e peperoncino e una pera.

Mercoledì
Pranzo: 50 gr di pasta ai finocchi e 30 gr di taleggio, 100 gr di pollo in umido e un kiwi.
Cena: minestrone di verdure senza legumi, 120 gr alla pizzaiola e insalata di finocchi.

Giovedì
Pranzo: 50 gr di pasta al pomodoro fresco e basilico, funghi champignon tagliati sottili con i finocchi e scagliette di grana (45 gr), un’arancia.
Cena: passato di verdure carote e patate (100 gr), frittata al forno con 1 uovo e finocchi tagliati a julienne, insalata di pomodori.

Venerdì
Pranzo: 50 gr di riso con zucchine e menta, cruditè di finocchi e asparagi lessi, una coppa di mirtilli al naturale.
Cena: passato di verdure finocchi e piselli (30 gr), spigola al cartoccio con cipolla e pomodorini, insalata di verdura mista.

Sabato
Pranzo: crema di cavolfiore e patate (100 gr), petto di pollo alla piastra, insalata di verdura mista con finocchi tagliati sottili.
Cena: 50 gr di pasta al radicchio, finocchi saltati alla margarina (7 gr), una coppa di fragoline di bosco al succo d’arancia naturale, insalata di verdura mista.

Domenica
Pranzo: lasagne condite con tritato di manzo, finocchi sottili, pomodorini e una sottiletta (1 porzione), biete lesse, un frutto.
Cena: consommé di asparagi, finocchi gratinati al forno con pangrattato e grana (20 gr), 150 gr di ricotta al forno.

26 marzo 2013
I vostri commenti
Marta , martedì 14 marzo 2017 alle23:52 ha scritto: rispondi »

Vorrei sapere se con il gambo del finocchio si può ottenere una tisana che aiuta a sgonfiare la pancia .

umberto, giovedì 22 settembre 2016 alle22:48 ha scritto: rispondi »

ciao sono umberto e cio una pancia gonfia mi aiutate a sgonfiarla grazie.

Gennaro, venerdì 13 maggio 2016 alle14:39 ha scritto: rispondi »

Se insieme al finocchio seguo la dieta del sambuco ,va bene

Lulù , domenica 10 aprile 2016 alle18:43 ha scritto: rispondi »

Mi si gonfia la pancia all improvviso .ho fatto il test x intollerante al lattosio ed è negativo meno male. Ma ho urgenza di appiattir la pancia visto ke ballo e fra due mesi ho un esibizione di danza del ventre.non mi era mai successa una cosa simile.gentilmente mi date una dieta lampo. Urgente...... Mille graziee

serena, mercoledì 30 marzo 2016 alle21:04 ha scritto: rispondi »

salve vorrei degli aggiornamenti riguardo i pasti delle diverse settimane

Lascia un commento