Dieta sana ed esercizio insieme riducono il rischio di malattie cardiovascolari. Il nuovo studio a sostegno di uno stile di vita salutare arriva dalla Svezia, per la precisione dal Karolinska Institute di Stoccolma. Secondo i ricercatori il ricorso a un’alimentazione corretta unito allo svolgimento regolare di attività fisica garantirebbe percentuali molto alte di riduzione del rischio di patologie legate al sistema circolatorio.

Gli oltre 20mila svedesi inclusi nello studio sono stati seguiti per 11 anni, analizzandone non soltanto lo stato di salute, ma anche l’alimentazione, la tipologia di attività fisica (se presente), l’essere o meno fumatori e il consumo di bevande alcoliche. I partecipanti erano tutti uomini di età compresa tra i 45 e i 79 anni.

I risultati hanno sorpreso gli stessi ricercatori, che hanno verificato come una dieta sana (un consumo regolare di frutta, verdura, legumi, frutta secca e di formaggi poco grassi) abbia garantito, se combinata con un ridotto consumo di alcolici, al non essere fumatori, a 40 minuti al giorno di passeggiata o pedalata e allo svolgimento di almeno un’ora di esercizio fisico a settimana, una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari dell’86%.

Importante per ottenere tale beneficio sarebbe anche il girovita, che non dovrebbe superare i 95 centimetri. A commentare con sorpresa i risultati ottenuti la Dr.ssa Agneta Akesson, Professore Associato presso l’Institute of Environmental Medicine del Karolinska Institute:

Non è sorprendente che la scelta di uno stile di vita sano conduca a una riduzione degli attacchi cardiaci. Quello che sorprende è quanto drasticamente il rischio venga ridotto dalla combinazione di tali fattori.

È importante notare come simili comportamenti relativi allo stile di vita siano modificabili e che passare da un comportamento ad alto rischio a uno a bassa pericolosità possa avere un grande impatto sulla salute cardiovascolare. Ad ogni modo, la cosa migliore che si possa fare è compiere la scelta di uno stile di vita sano quanto prima.

23 settembre 2014
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I vostri commenti
Angelo, giovedì 25 settembre 2014 alle12:55 ha scritto: rispondi »

....e Morosini ? e Bovolenta ? e ....... ?! Se non conducevano un adeguato stile di vita loro ? Me ne guardo bene dal farlo !!!!!

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