Consumare i pasti entro 12 ore per vivere bene e dimagrire. Secondo quanto inserito all’interno di uno studio del Salk Institute for Biological Studies l’intervallo di tempo entro il quale si mangia conterebbe più di quello che si è mangiato. Per questo, spiegano i ricercatori californiani, seguire ogni giorno una cosiddetta dieta dell’orologio rappresenta la chiave per una vita sana.

Stando a quanto pubblicato dai ricercatori sulla rivista scientifica Cell Metabolism, un digiuno di 12 ore al giorno metterebbe a riparo l’organismo da obesità e patologie cardiovascolari anche in caso di alimentazione poco salutare. Lo studio è stato condotto sui topi, divisi in quattro differenti gruppi, ai quali sono stati imposti 4 diversi percorsi dietetici. A parità di apporto calorico, ai roditori sono state proposte le seguenti diete durante le 38 settimane di studio: ricca di grassi; ricca di fruttosio; alto contenuto di grassi e di saccarosio; normale cibo per topi.

All’interno di ciascun gruppo sono stati creati ulteriori 4 raggruppamenti, scelti a seconda del differente permesso di accedere al nutrimento: illimitato; entro un periodo di 9 ore; nell’arco di 12 ore; durante un massimo di 15 ore. Ai roditori assunzione di cibo soggetta a limiti temporali è stato consentito, durante i fine settimana, di “sgarrare” con gli orari della dieta.

Malgrado queste piccole concessioni i topi che hanno seguito una dieta oraria entro le 9-12 ore hanno evidenziato in media uno stato di forma migliore, mentre quelli che arrivavano alle 15 ore manifestavano con più facilità obesità e patologie metaboliche. Come ha spiegato il Dr. Satchidananda Panda:

Mangiare entro specifici limiti temporali contribuito a prevenire l’obesità, ma anche a invertirne il processo.

Attenzione infine all’orario di inizio della “dieta dell’orologio”, che tende a coincidere con la colazione, come ha concluso lo stesso Dr. Panda:

L’orario scatta con quella prima tazza di caffè e latte con zucchero della mattina.

19 gennaio 2015
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I vostri commenti
Antonella Martinez, martedì 4 luglio 2017 alle1:17 ha scritto: rispondi »

Il 5 giugno ho subito una tiroidectomia per nodulo sospetto a seguito di ago aspirato. Avevo già da prima una tiroidite di hascimoto quindi adesso continuo la mia terapia con eutirox da 100mg. Ero ipertesi adesso pressione bassa e ipercolesterolemia familiare; posso fare questa dieta.? Dovrei almeno perdere 15 kg. Grazie

Vittoria, giovedì 22 giugno 2017 alle3:12 ha scritto: rispondi »

Salve, sarebbe possibile avere informazioni dettagliate sulla dieta dell'orologio? Sperando e nell'attesa di una risposta, auguro buon lavoro ed una giornata proficua e gioiosa

Angelica, giovedì 27 aprile 2017 alle0:45 ha scritto: rispondi »

Mi puoi dire come fai? Grazie

Elisa , venerdì 31 luglio 2015 alle21:59 ha scritto: rispondi »

Sono molto interessata alla dieta dell'orologio.. Posso avere info? Grazie

Stefano, domenica 1 marzo 2015 alle13:58 ha scritto: rispondi »

Io è già da un mese che la sto facendo, facilissima da seguire e fortunatamente sto sgonfiando e perdendo peso pur mangiando. Provatela!

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